Akọrọ akpụkpọ: ihe na-akpatakarị na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Iji ncha ezighi ezi
• 2. Ntinye ihe na-erughị lita 2 nke mmiri
• 3. Iji mmiri oku saa ahu
• 4. Mụọ ebe a na-egwu mmiri ma ọ bụ aerobics
• 5. Yiri akwa akwa sịntetik
• 6. Ọrịa shuga, psoriasis ma ọ bụ hypothyroidism
• 7. Eji ufodu ogwu
• 8. Oldka nka
• Otu esi eme ka aru gi di nma

Akpụkpọ anụ kpọrọ nkụ bụ nsogbu a na-ahụkarị na, n'ọtụtụ ọnọdụ, na-ebilite n'ihi ogologo oge na-adị ogologo na oyi ma ọ bụ gburugburu ebe obibi dị ọkụ, nke na-eme ka akpịrịkpọ ahụ belata ma kwe ka ọ ghọọ nkụ.

Otú ọ dị, e nwekwara ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ịhapụ akpụkpọ gị. Fọdụ enweghị nsogbu ahụike ọ bụla, mana ndị ọzọ nwere ike ịbụ, yabụ mgbe ọ bụla akpachaghị akpụkpọ ahụ anya, ọbụlagodi na nlekọta dị mfe dị ka itinye ude mmiri na mmiri ọ drinkingụ throughoutụ ụbọchị niile, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta.

Nke a bụ otu esi eme moisturizer nke ụlọ maka akọrọ na akpụkpọ anụ ọzọ.

1. Iji ncha ezighi ezi

Ojiji ncha ndị na-adịghị mma, ọkachasị ndị a na-anwalebeghị na dermatologic, nwere ike ibute oke nkụ nke anụ ahụ, na-eme ka ọ takọọ ma na-akpụ. Nke a bụ naanị n'ihi pH nke ncha, nke nwere ike ịghaghị pH nke anụ ahụ.

Dị ka o kwesịrị, pH nke ncha ahụ kwesịrị ịbụ ntakịrị acidic, ya bụ, na pH gburugburu 5. Nke a na-eme ka o doo anya na akpụkpọ ahụ na-ejigide gburugburu ebe obibi acidic, na-anọgide na-adị mma yana enweghị ụdị microorganisms dị iche iche nke nwere ike ibute ọrịa.

Na mgbakwunye, ọtụtụ ncha ncha na-ewepu mmanu mmanu niile nke akpụkpọ ahụ nke na-enyere aka ichebe mmiri evaporation mmiri yana, ya mere, ọ bụrụ na a na-ejikarị ya eme ọtụtụ oge, ha nwekwara ike itinye aka na akpịrị ịkpọ nkụ na nkụ nke anụ ahụ.

2. Ntinye ihe na-erughị lita 2 nke mmiri

Enweghị ezigbo mmiri ọ bụla maka onye ọ bụla, ebe ọ bụ na ego a dịgasị iche dabere na ahụ onye ọ bụla, ịdị arọ ya na ọbụlagodi gburugburu ebe ha bi. Agbanyeghị, ụfọdụ ndụmọdụ na-egosi na onye toro eto kwesịrị ị drinkụ ihe dịka lita mmiri abụọ kwa ụbọchị iji wee nwee mmiri ọfụma.

Mgbe oke mmiri a eruteghị, otu n’ime akụkụ izizi na-egosi ihe akpịrị ịkpọ nkụ bụ akpukpo ahụ, ọkachasị n’ebe akpọpụrụ akpọ karịa gburugburu ya, dịka egbugbere ọnụ, aka ma ọ bụ ihu. Lelee otu esi agbakọ ego mmiri ị kwesịrị ị drinkụ kwa ụbọchị.

3. Iji mmiri oku saa ahu

Mmiri na-ekpo ọkụ nwere ike iwepu mmanụ na akpụkpọ ahụ nke na-ahụ maka ijigide mmiri zuru oke. N'ihi nke a, mmiri na-ekpo ọkụ na oge ị ga-eji saa ahụ, ọ ga-eme ka ohere ị ga-atụfu mmiri gị wee mechaa kpọnwụọ.

Ihe kachasị mma bụ iji mmiri saa ahụ ngwa ngwa ma jiri mmiri keara ,ara notara, anaghị ekpo oke ọkụ, iji belata mmiri mmiri.

4. Mụọ ebe a na-egwu mmiri ma ọ bụ aerobics

Egwuregwu ndị na-achọ ịmịnye akpụkpọ anụ ugboro ugboro na chlorine, dị ka igwu mmiri ma ọ bụ mmiri aerobics, dịka ọmụmaatụ, nwekwara ike iduga nkụ anụ. Nke a bụ n'ihi na kemịkal dị na mmiri, n'agbanyeghị na ha dị mma maka ahụike, oge na-aga nwere ike ibuso anụ ahụ agha, na-ahapụ ya nkụ.

Ya mere, a na-atụ aro ka ị gachara na mmiri ọdọ mmiri, were mmiri keara aara aara aara aara andara andara lightụ ma jiri nwayọọ sachaa anụ ahụ na ncha nke pH nke ya, iji wepu chlorine dị ukwuu ma gbochie ya ịga n'ihu na-akpọnwụ akpụkpọ ahụ.

5. Yiri akwa akwa sịntetik

Fabricdị dị mma maka uwe kwesịrị ịbụ nke okike, dị ka owu, ajị anụ ma ọ bụ akwa linen, n'ihi na ọ na-enye ohere anụ ahụ iku ume ma gbochie ntoputa nke nfụkasị na-akwụsị ihicha anụ ahụ. Otú ọ dị, a na-eme ọtụtụ uwe na nnukwu pasent nke akwa sịntetik, dị ka polyester, acrylic ma ọ bụ elastane, nke na-eme ka o siere akpụkpọ ahụ ike iku ume ma mee ka ọ kpọọ nkụ.

6. Ọrịa shuga, psoriasis ma ọ bụ hypothyroidism

Fọdụ ọrịa na-adịkarịkarị nwere nnukwu nsogbu ịmetụta akpụkpọ ahụ ma mee ka ọ kpọọ nkụ. Fọdụ n'ime ihe atụ ndị na-agakarị gụnyere ọrịa shuga, psoriasis ma ọ bụ hypothyroidism. N'okwu ndị a, ịmịcha akpụkpọ anụ anaghị ezukarị, ọ dị mkpa ịmalite ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ọrịa ọ bụla.

Ọ bụ ezie na ọ dị mfe ịmata psoriasis, n'ihi mpụta uhie uhie na anụ ahụ na-apụ apụ, ọrịa shuga na hypothyroidism nwere ike isiwanye ike ịchọpụta. Nke a bụ otu esi mara ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ na ị nwere hypothyroidism.

7. Eji ufodu ogwu

Ọgwụ ndị nwere ikike kachasị na-akpata akpịrị ịkpọ nkụ ma na-eduga na akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ bụ ndị na-eme ka mmadụ baa uru, dị ka Furosemide ma ọ bụ Hydrochlorothiazide, n’ihi na ha na-ewepu oke mmiri site na ahụ. Ọ bụ ezie na ha dị mkpa iji gbochie mkpokọta mmiri mmiri, ekwesighi iji ọgwụ ndị a mee ihe na-enweghị ntụnye nke dọkịta ma ọ bụ karịa ogologo oge egosiri, n'ihi na ha nwere ike ịkpata mmetụta dị iche iche dịka akpịrị ịkpọ nkụ.

Ọgwụ ndị ọzọ nwekwara ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ na akpọnwụ akpọnwụ gụnyere statins, ọgwụ nrịanrịa na ọgwụ ndị ọzọ maka ọbara mgbali elu.

8. Oldka nka

Na mgbakwunye na ikpughe na akọrọ, ọkụ na oyi na-atụ, ihe ọzọ na-akpatakarị bụ ịka nká. Nke a bụ n'ihi na, na mgbakwunye na nke ekwedo, akpukpọ ahụ na-efunahụ hydration kemgbe ọtụtụ afọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ekpughere ya nke ukwuu na ndụ ya na enweghị ezigbo nlekọta, dịka iji moisturizer na ị intakeụ mmiri.

Ebe kachasị emetụta nkụ nke afọ na-abụkarị ihu, aka, ikpere na ikpere, mana akpụkpọ akọrọ nwere ike ịpụta ebe ọ bụla.

Otu esi eme ka aru gi di nma

Fọdụ ndụmọdụ bara uru maka ịmịkọrọ akpụkpọ anụ bụ:

• Jiri ncha dabara maka ụdị anụ ahụ gị. Ọ dịghị mkpa ịtinye ncha ahụ dum, ihe kachasị mma bụ itinye ya naanị na mpaghara dị nso na akụkụ ahụ;
• Were ngwa ngwa sachaa ihe na-erughị minit 5 na mmiri ọkụ, ya bụ, oyi ma ọ bụ ọkụ;
• Tinye moisturizer ka ọ kpọọ nkụ akpụkpọ ahụ niile maka minit 3 mgbe ị sachara ahụ;
• Na-a atụ ma ọ dịkarịa ala lita 2 nke mmiri kwa ụbọchị, ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ tii;
• Yiri uwe na akwa owu;
• Jiri naanị ọgwụ n'okpuru ntuziaka ahụike, ma ọ bụrụ na enwere ọrịa ọ bụla, lebara ya anya nke ọma;
• Jiri ude a kapịrị ọnụ maka mpaghara dịka aka, ụkwụ, ikiaka na ikpere.

Ọ dị mkpa iburu n'uche na ịka nká bụ otu n'ime ihe ndị na-akpata akpụkpọ anụ ma ọ bụ akọrọ, na imegide nke a enweghị ọgwụgwọ ọ bụla, ọ na-egosi naanị ịmị mmiri nke ọma ma debe ezigbo mmiri.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ ndụmọdụ ndị ọzọ maka anụ ahụ ike: