Isi ihe kpatara oke ibu na otu esi alụ ọgụ

Ndinaya

• 1. Mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ ihe nketa
• 2. Hormonal gbanwere
• 3. Mmetụta uche
• 4. Uzo nke n’etinye ibu
• 5. Ofufe Ọrịa na nje Ad-36
• 6. Mbelata nke dopamine
• 7. Mgbanwe na Leptin na Ghrelin
• 8. Enweghị mmega ahụ
• 9. Nri bara ọgaranya na shuga, abụba na carbohydrates
• 10. Ihe ndị ọzọ na-akpatakarị
• Ihe anaghị arụ ọrụ iji buru ibu

Ihe kpatara oke ibu mgbe nile gụnyere iri oke nri na enweghị mmega ahụ, agbanyeghị ihe ndị ọzọ nwere ike itinye aka na nke na-eme ka ọ dị mfe ibu ibu.

Fọdụ n'ime ihe ndị a gụnyere mkpụrụ ndụ ihe nketa, nsogbu hormonal, nsogbu mmetụta uche, belata ogo dopamine na ọbụna ibute ọrịa na nje.

Ya mere, isi ihe kpatara oke ibu na otu esi alụ ọgụ ọ bụla n'ime ha bụ:

1. Mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ ihe nketa

Genetics na-ebute oke ibu, ọkachasị mgbe ndị nne na nna buru oke ibu, n'ihi na mgbe nna na nne buru oke ibu, nwatakịrị nwere ohere 80% nke ibute oke ibu. Mgbe naanị otu nne na nna buru oke ibu, ihe egwu a na-ebelata na 40% yana mgbe nne na nna anaghị ebu oke, nwa nwere nanị ohere 10% nke ibu oke.

N'agbanyeghị na ndị nne na nna buru oke ibu, ihe ndị metụtara gburugburu na-emetụta oke ibu. Agbanyeghị, ọ nwere ike isiri onye ahụ dị afọ iri na ụma ma ọ bụ okenye toro eto oke ibu ike kemgbe ọ bụ nwata ike ịnọgide na-enwe ezigbo ibu ha n’ihi na o nwere ọtụtụ mkpụrụ ndụ na-echekwa abụba, nke ahụ na-adịkwa mfe ijupụta.

Ihe ị ga-eme iji felata: Mmega ahụ kwa ụbọchị na nri nwere obere abụba kwesịrị ịbụ akụkụ nke usoro ahụ. Ọgwụgwọ maka ọnwụ ọnwụ nwere ike ịkwado site na endocrinologist, mana iji ike ọ ga-ekwe omume iru oke dị oke mma, ọbụlagodi na-enweghị ịwa ahụ ịwa ahụ.

2. Hormonal gbanwere

Ọrịa Hormonal abụghịkarị ihe kpatara oke ibu, mana ihe dịka 10% nke ndị nwere otu n'ime ọrịa ndị a nọ n'ihe ize ndụ nke ibu oke ibu:
hypothalamic, Cushing's syndrome, hypothyroidism, polycystic ovary syndrome, pseudohypoparathyroidism, hypogonadism, uto hormone na-eto eto, insulinoma na hyperinsulinism.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa iburu n'uche na mgbe ọ bụla onye ahụ buru oke ibu enwere mgbanwe mgbanwe nke homonụ, mana nke a anaghị egosi mgbe niile na nke a bụ ọdụ nke oke ibu. Maka na mbelata ibu, enwere ike gwọọ mgbanwe mgbanwe homonụ a, na-enweghị mkpa ọgwụ.

Ihe ị ga-eme iji felata: Na-achịkwa ọrịa ahụ metụtara oke ibu, ma na-agbaso usoro nri iji gụọ nri ma na-emega ahụ kwa ụbọchị.

3. Mmetụta uche

Ọnwụ onye dị nso, ọrụ ma ọ bụ akụkọ ọjọọ nwere ike ibute mmetụta nke oke mwute ma ọ bụ ọbụlagodi nkụda mmụọ, na ndị a na-akwado usoro ụgwọ ọrụ n'ihi na iri nri na-atọ ụtọ, mana ka onye ahụ na-enwe mwute ọtụtụ oge. achọtaghị ume ị ga-eji na-emega ahụ, ka ị nwee ike iji calorie na abụba ọ hasụrụ tinyekwuo n'oge nhụjuanya na mgbu.

Ihe ị ga-eme iji felata: Ọ dị mkpa ịchọ enyemaka site na ndị enyi, ezinụlọ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa iji merie mwute ma ọ bụ ịda mbà a, na-achọta mkpali ọhụrụ ibi ndụ. Mmega ahụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ masịghị gị, bụ atụmatụ magburu onwe ya n'ihi na mgbatị ahụ na-ewepụta endorphins n'ọbara, nke na-akwalite mmetụta nke ọdịmma. Iri nri juputara na tryptophan kwa ụbọchị bụkwa ezigbo enyemaka. Mana na mgbakwunye, ọ dịkwa mma ka ịghara ime ka iru uju gị ghara iru na brigadeiro pan, na nri ngwa ngwa ma ọ bụ nnukwu ite nke ude mmiri, ma cheta na ị nwere nri obere kalori mgbe niile iji nwee ike ịmị abụba.

4. Uzo nke n’etinye ibu

Ojiji nke ọgwụ hormonal na corticosteroids na-amasịkwa uru bara ụba ma nwee ike ịkwalite oke ibu n'ihi na ha zara ma nwee ike ibute agụụ na-arịwanye elu. Fọdụ ọgwụgwọ ndị na-ebu ibu bụ diazepam, alprazolam, corticosteroids, chlorpromazine, amitriptyline, sodium valproate, glipizide na ọbụna insulin.

Ihe ị ga-eme iji felata: Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, ị ga-akwụsị ị takingụ ọgwụ a, mana naanị site na ndụmọdụ ahụike, ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịgbanwe ọgwụ ahụ maka onye ọzọ, ihe ga-edozi ya bụ iri obere ma mekwuo ahụ.

5. Ofufe Ọrịa na nje Ad-36

E nwere echiche na ibute ọrịa Ad-36 bụ otu n'ime ihe na-akpata oke ibu n'ihi na e kewapụtalarị nje a na anụmanụ dịka ọkụkọ na oke ma a chọpụtala na ndị nwere mmetọ na-emecha nwekọta abụba. Achọpụtala otu ihe na ụmụ mmadụ, mana enweghi ọmụmụ zuru oke iji gosipụta otu esi emetụta oke ibu. Ihe amara bụ na anụmanụ ndị nwere oria nwere mkpụrụ ndụ abụba karịa ma ha zuru oke ma si otú a ziga akara ngosi nke hormonal maka ahụ iji chịkọta ma chekwaa abụba ndị ọzọ.

Ihe ị ga-eme iji felata: Ọbụna ma ọ bụrụ na ekwenyela na echiche a ga-efunahụ, ọ ga-adị mkpa itinyekwu calorie karịa ka ị rie. Nke a na - egosi ọkwa nke ihe isi ike mmadụ nwere ike felata ma nọrọkwa n’ibu ibu.

6. Mbelata nke dopamine

Ozizi ọzọ bụ na ndị buru oke ibu nwere obere dopamine, bụ isi akwara mbufe ozi iji nwee mmetụta dị mma na afọ ojuju, yana mbelata onye ahụ na-eri nri karịa ma na-amụba kalori ha. Ekwenyekwara na ọbụlagodi na oke dopamine dị nkịtị, enwere ike imebi ọrụ ya. Enwebeghị nkwenye ma mbelata dopamine na ụbụrụ bụ ihe kpatara ma ọ bụ nsonaazụ nke oke ibu.

Ihe ị ga-eme iji felata: N'okwu a, ihe nzuzo bụ ịbawanye mmepụta nke dopamine site na mmega ahụ na iri nri dịka àkwá sie, azụ na flaxseed, nke na-abawanye serotonin na dopamine ma ọ bụ ọrụ maka inye mmetụta nke obi ụtọ na ọdịmma n'ime ahụ. Na endocrinologist nwekwara ike ịkwado iji ọgwụ na-ebu ibu, nke na-ebelata agụụ ka ọ dịrị mfe irube isi na nri.

7. Mgbanwe na Leptin na Ghrelin

Leptin na ghrelin bụ homonụ abụọ dị mkpa iji dozie agụụ, mgbe anaghị arụ ọrụ ha nke ọma, onye ahụ na-enwekwu agụụ ma yabụ na-eri nri ka ukwuu, na mgbe mgbe n'ụbọchị. Mkpụrụ ndụ abụba na-emepụta Ghrelin na mkpụrụ ndụ ndị ọzọ mmadụ nwere, otú ahụ ka ọ ga-emepụta ghrelin, agbanyeghị, na ndị buru oke ibu ọ na-ahụkarị ihe ọzọ bụ na mgbe ndị na-anabata ghrelin anaghị arụ ọrụ nke ọma, yabụ n’agbanyeghi nke ghrelin n'ime ahụ, mmetụta nke satiety adịghị erute ụbụrụ. A na-emepụta Ghrelin n'ime afọ ma gosipụta mgbe mmadụ kwesịrị iri nri, n'ihi na ọ na-eme ka agụụ na-agụ ya. Nnyocha e mere na ndị buru ibu buru ibu kwenyesiri ike na ọbụlagodi mgbe ị richara ọtụtụ nri ghrelin na ahụ, ọ naghị ebelata na ọ bụ ya mere agụụ ji agụ gị mgbe niile.

Ihe ị ga-eme iji felata: Ọbụna ma ọ bụrụ na enwere ike ịnwale mgbanwe nke usoro leptin na ghrelin site na nyocha ọbara, ihe ga-eme ka ifelata ga-abụ iri obere nri na imega ahụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ otú ahụ, ọ pụrụ ịdị mkpa ka ị medicationụọ ọgwụ iji chịkwaa agụụ gị. Hụ ihe bụ ọgwụgwọ maka oke ibu nke endocrinologist nwere ike igosi.

8. Enweghị mmega ahụ

Enweghị mmega ahụ kwa ụbọchị bụ otu n’ime ihe na-akpata oke ibu n’ihi na ịme ihe omume na-eme ka uwe elu gị na-agba ọsụsọ ma ọ dịkarịa ala minit 40 kwa ụbọchị bụ ụzọ kachasị mma isi mee ka calorie gị ma ọ bụ abụba gị gbakọtara. N'ịbụ ndị na-anọkarị otu ebe, ahụ enweghị ike irecha calorie niile a na-eri site na nri na nsonaazụ nke a bụ nchịkọta abụba na mpaghara afọ, ogwe aka na ụkwụ, mana ka ibu mmadụ nwere, ọtụtụ akụkụ jupụtara na abụba, dị ka azụ., n'okpuru agba, na na agba.

Ihe ị ga-eme iji felata: Nanị ụzọ ị ga-esi pụta bụ ịkwụsị ịnọ otu ebe ma na-emega ahụ́ kwa ụbọchị. Ndị na-adịghị amasị mgbatị ahụ, kwesịrị ịga ije n'okporo ámá, dịka ọmụmaatụ. Mana nke kachasị mma bụ ime ka ọ bụrụ omume ya na ka ọ bụrụ ihe na-enye obi ụtọ ma ọ bụghị oge nhụjuanya dị ọcha, ị ga-ahọrọ mmega ahụ ị masịrị gị nke ukwuu mana nke ahụ zuru iji megharịa ma gbaa ọsụsọ uwe gị ọsọ. Mgbe onye ahụ na-ehi ụra ma na-enweghị ike imegharị ma ọ bụ mee agadi, naanị otu ụzọ ị ga-esi felata ga-abụ site na nri.

9. Nri bara ọgaranya na shuga, abụba na carbohydrates

Consumption consumptionụbiga nri ókè jupụtara na shuga, abụba na carbohydrates bụ isi ihe na-akpata oke ibu n'ihi na ọ bụrụgodi na onye ahụ nwere ihe ndị ọzọ metụtara, a gaghị enwe oke abụba ma ọ bụrụ na onye ahụ anaghị eri. Ọ bụrụ na onye ahụ nwere obere metabolism, ọ ga-eme ka ohere ịnweta abụba buru ibu, nke ikpe ya bụ iri obere nri, mana ọ bụrụ na onye ahụ nwere metabolism ngwa ngwa, ọ nwere ike rie nri karịa itinye ya na ibu, mana ndị a abụghị imirikiti ndị bi na ya. Eatingụbiga nri ókè na nke ahụ bụ mgbe mmadụ riri ọtụtụ nri na nkeji ole na ole bụkwa isi ihe kpatara oke ibu ma n'agbanyeghị otu ọ bụla, nri nwere ike ịbụ ebe mgbaba mgbe anaghị achịkwa mmetụta gị nke ọma.

Ihe ị ga-eme iji felata:Ingmegharị ihe ọzọ na ụbụrụ, ikpebi iri nri nke ọma na ịgbaso usoro mmụta nri dị mkpa iji nwee ike ịkwụsị ibu oke. Ọ dịghị mkpa agụụ na-agụ, mana ihe niile ị na-eri kwesịrị ịdị mfe, na-enweghị nri, na-enweghị abụba, na-enweghị nnu na enweghị shuga, na obere carbohydrates. A na-anabata ofe akwukwo nri, salads mkpụrụ osisi ma na-amachibido ọgwụgwọ niile. Inwe ike idozi nri gị ma kwụsị ibu oke ibu ihe kachasị mkpa bụ ịchọta mkpali. Ide ihe edetu na ihe kpatara ị ga - eji felata bụ atụmatụ dị mma. Pastgafe ụkpụrụ ndị a na mgbidi, enyo ma ọ bụ ebe ọ bụla ị na-ekiri mgbe niile nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka iji nwee mmetụta na-akpali akpali mgbe niile itinye uche na nnukwu ibu.

10. Ihe ndị ọzọ na-akpatakarị

Ihe ndị ọzọ na - akwado ibu ibu ma nwee ike ibute oke ibu bụ:

• Kwụsị ị smokingụ sịga n'ihi na nicotine na-ebelata agụụ adịghịzi, na-akwado mmụba nke calorie;
• Agbata ezumike n'ihi na ọ na-agbanwe usoro ihe omume kwa ụbọchị na nri na-abụkarị caloric karịa na ọkwa a;
• Kwụsị imega ahụ n'ihi na ahụ mmadụ na-agbada ngwa ngwa, ọ bụ ezie na agụụ ka bụ otu ihe, ya na abụba ndị ọzọ na-agbakọkwa;
• Ime afọ ime, n'ihi mgbanwe mgbanwe mmiri nke oge a, metụtara nchekasị na ikike ọha mmadụ 'iri nri maka mmadụ abụọ, nke bụ eziokwu adịghị mma.

N'ọnọdụ ọ bụla, ọgwụgwọ maka oke ibu na-agụnye nri na mmega ahụ mgbe niile, mana iji ọgwụ ọjọọ eme ihe nwere ike ịbụ nhọrọ, ọkachasị maka ndị chọrọ ịwa ahụ bariatric, dịka ọmụmaatụ, iji belata ihe egwu ịwa ahụ.

Ihe anaghị arụ ọrụ iji buru ibu

Atụmatụ bụ isi nke anaghị arụ ọrụ iji felata bụ ịgbaso nri na-adịghị mma n'ihi na ndị a na-egbochi mmachi, sie ike mmezu yana n'ihi na ọbụlagodi na mmadụ ahụ ga-adị gịrịgịrị ngwa ngwa, ọ nwere ike yikwasị ibu ọzọ ozugbo ọ tụfuru. Nri ndị a na-ara ara na-ewerekarị ọtụtụ ihe ndị na-edozi ahụ, ma nwee ike ime ka onye ahụ daa ọrịa, nwee nkụda mmụọ na ọbụnadị na-edozi ahụ. N'ihi nke a, ọ kachasị mma ịmịnye nri nri nke onye na-edozi ahụ na-eduzi.