Catabolism: ihe ọ bụ, ihe kpatara ya na otu esi egbochi ya

Ndinaya

• Ihe kpatara ya
• Mgbe akwara catabolism nwere ike ime
• Otu esi egbochi akwara catabolism

Catabolism bụ usoro mgbanwe nke anụ ahụ nke na-achọ ịmepụta mkpụrụ ndụ dị mfe site na ndị ọzọ dị mgbagwoju anya, dị ka mmepụta amino acid sitere na protein, nke a ga-eji na usoro ahụ ndị ọzọ.

Maka ahụ iji rụọ ọrụ nke ọma, ọ dị mkpa na catabolism na-eme ọnụ na anabolism, nke kwekọrọ na usoro nke mkpụrụ ndụ dị mfe na-agbanwe n'ime ụmụ irighiri ihe mgbagwoju anya, na-akwado uru nke akwara, dịka ọmụmaatụ.

Catabolism na-eme n'ụzọ nkịtị, agbanyeghị enwere ọnọdụ ndị na-akwado usoro a ma na-ebute mbelata nke akwara, dị ka ibu ọnụ dị ogologo, ọzụzụ oke ma ọ bụ ehighị ụra nke ọma.

Ihe kpatara ya

Catabolism bụ usoro mgbanwe nke okike na ahụ nke na-emepụta mkpụrụ ndụ na ume dị mfe ka ahụ wee nwee ike ịrụ ọrụ nke ọma. Catabolism na-apụtakarị n'oge usoro nri, nke a na-edozi nri a na-eri n'ime ogige dị mfe ka ha wee nwee ike ịchekwa, tinye obi ha ma ọ bụ gbanwee n'ime ike nke eji arụ ọrụ metabolic.

Maka ahụ iji guzozie ya, ọ dị mkpa na usoro nke catabolism na anabolism na-eme n'otu ihe ahụ, agbanyeghị enwere ọnọdụ ụfọdụ nke mmeghachi omume catabolic na-eme ọtụtụ mgbe karịa mmeghachi omume anabolic, nke nwere ike ibute ọnwụ nke oke ahụ.

Mgbe akwara catabolism nwere ike ime

Mkpụrụ catabolism nwere ike ime ngwa ngwa karịa ndị mmadụ:

• Ha anọ ogologo oge n’erighị nri;
• Ha na-azụ ọtụtụ ihe ma ha anaghị ezu ike nke ọma;
• Ha enweghị nri;
• Ha na-echegbu onwe ha nke ukwuu.

Catabolism nwere ike ime n'ihi na n'ọnọdụ ndị a, mmeghachi omume catabolic anaghị eme n'ihi nri, kama ọ bụ ihe ndị dịlarị n'ime ahụ, dị ka protein ndị dị na akwara, bụ nke a na-ejizi maka nzube nke ahụ iji nweta ume , na mbelata ahụ ike.

Ghọta otú metabolism si arụ ọrụ.

Otu esi egbochi akwara catabolism

Iji zere akwara catabolism ọ dị mkpa iji zere ibu ọnụ ogologo oge ma nwee nri ziri ezi na nke ziri ezi, nke mere na mmeghachi omume anabolic na catabolic na-edozi, si otú a na-egbochi ọnwụ nke ahụ ike. N'aka nke ọzọ, iji zere catabolism ma nweta ahụ ike, ọ dị mkpa ịkwado anabolism, na-atụ aro:

• Tupu na mgbe ọzụzụ, ọ dị mkpa ịnwe nri bara ụba na carbohydrates na protein, dịka ọmụmaatụ, n'ihi na ogige ndị a, site na mmeghachi omume catabolic, gbanwere glucose (ike) na amino acid nke ejiri na mmeghachi omume anabolic iji kwalite uto ahụ. Lelee ndepụta zuru ezu iji nweta oke akwara;
• N'ọnọdụ ụfọdụ, onye na-edozi ahụ nwere ike ịkwado ya ojiji nke Mmeju nke ahụ na-akwado uru ahụ ike, ka ha na-enye ogige dị mfe na nke ahụ, site na mmeghachi omume anabolic, na-akwalite nhazi nke ogige ndị dị mgbagwoju anya, dịka protein, dịka ọmụmaatụ. Ya mere, onye na-edozi ahụ nwere ike ịkwado iji BCAA, maltodextrin, dextrose, protein whey ma ọ bụ glutamine, dịka ọmụmaatụ, dabere na ebumnuche onye ahụ na ike nke ọrụ ahụ ọ na-eme. Hụ ihe ndị bụ isi ihe mgbakwunye iji nweta oke akwara.
• Ọ na-atụ aro zere ị drinkingụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya, n'ihi na mmanya nwere ike ịkwado catabolism, na-akwalite ọnwụ nke ịta ahụ;
• Ọ dịkwa mkpa izere ọnọdụ ndị na-akpata nchekasị, dịka n'ọnọdụ ndị a, a na-enwekarị mmụba na ịta nke hormone cortisol n'ime ọbara, nke nwere ike ịkwado catabolism, dịka ọmụmaatụ. N'ihi ya, ọ dị mma ịme ihe omume ndị na-akwalite ntụrụndụ, dị ka ikiri ihe nkiri ma ọ bụ ịgagharị n'èzí, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịkwanyere oge izu ike mgbe mgbatị ahụ gasịrị ma hie ụra nke ọma, ebe ọ bụ na enweghị akwara buru ibu ma nwee oge maka ahụ iji mejupụta ike dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ.