Ị nwere ike itinye aka na probiotics? Ndị Ọkachamara Na -atụzi Ego Ego Karịrị

Ndinaya

• Nyochaa maka

The probiotic craze na-eweghara, n'ihi ya, ọ bụghị ihe ijuanya na anyị natara a ogbugbu nke ajụjụ niile dabeere na "ego ole n'ime ihe a m nwere ike inwe n'ime otu ụbọchị?"

Anyị hụrụ mmiri probiotic n'anya, sodas, granolas, na mgbakwunye, mana ole ka ọ dị oke? Anyị malitere ịchọta azịza ya wee kparịta ụka site na email ya na onye na-ahụ maka nri nri Charity Lighten sitere na Silver Fern Brand, Dr. Zach Bush, onye nchoputa na onye isi nke Biomic Sciences LLC, na Kiran Krishan, microbiologist si Silver Fern Brand. Nke a bụ ihe ha nwere ikwu.

Ị nwere ike imebiga ihe ókè na probiotics?

Charity na-ekwu, sị, "Enweghị ịṅụbiga mmanya ókè na ụdị Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, na Bacillus Subtilus, yana Saccharomyces Boulardii na Pediococcus Acidilactici."

Dr. Bush nwere nzaghachi yiri nke ahụ, ma nye ụfọdụ nghọta banyere mmetụta ndị na-adịte aka." Ị nweghị ike ịṅụbiga mmanya ókè n'otu ụbọchị, kama nke ahụ, ogologo oge iji probiotics mee ihe na-eme ka ibelata gburugburu ebe obibi nje bacteria gị nke megidere gị. ihe mgbaru ọsọ maka ahụike gut dị mma. " Yabụ na ị chọghị imebiga ya ókè. Naanị n'ihi na ị nweghị ike OD apụtaghị ịga n'ihu.

Mgbaàmà nke ịgafe oke

Kedu ka ị ga -esi mara ma ọ bụrụ na ị gafeela oke gị? Dr. Bush kọwara ụfọdụ akara. Mgbe ị nwetasịrị ahụ efe (maka nsogbu afọ ọ bụla ị na -enyocha nyocha na mbụ), ọ bụrụ na ị na -aga, ị na -ekepụta "gburugburu eriri afọ na -akwụghị chịm," ka o kwuru. Nke a nwere ike ịkpata "nsogbu eriri afọ dịka ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, gas, ma ọ bụ bloating." N'ụzọ bụ isi, megidere ihe ị na-achọ ime. N'ihi na ị na-ewere naanị otu ụdị probiotics, "ị na-ekepụta otu ụdị ụdị." Ọtụtụ ụdị otu ahụ, ị ​​nwere nsogbu.

Krishan kwuru, "Ọ bụrụ na mmadụ na-emebiga ihe ókè, [dịka ọmụmaatụ] nke dabara na ngwugwu ihe ọ 10-15ụ 10-15ụ nke Fern Fern n'ime otu ụbọchị, ha nwere ike nweta ntụpọ na-adịghị mma. N'ime nnwale ụlọ ọgwụ na ndị ọrịa imeju na-ada, anyị jiri ihe dị ka ngwugwu ihe ọ sixụ sixụ isii kwa ụbọchị na enweghị mmeghachi omume ọ bụla ma ndị a bụ isiokwu na -arịa ọrịa. "

Ihe anyị chịkọtara bụ na ọ na-esiri ike imebiga ya ókè, mana ọ ga-ekwe omume, na nsonaazụ ya adịghị mma.

Ego ole dị oke?

Nke a bụ ebe ọ na-arapara: enweghị oke FDA kwadoro ma ọ bụ usoro onunu ogwu. Ọ dị iche dabere na onye ị jụrụ. "Ana m amachi iji probiotic ruo izu abụọ ma ọ bụ atọ na -esochi ọgwụ nje ma ọ bụ ọrịa eriri afọ," Dr. Bush kwuru. "Dabere n'ọnọdụ ahụike gị, onye ọkachamara ahụike nwere ike ịnye ọgwụ dị ukwuu karịa nke kwesịrị ekwesị maka onye ọrịa."

Anyị makwaara na ị na-atụ anya azịza dị mfe "nke a bụ kpọmkwem ihe ị ga-anata", mana ụzọ kacha mma ị ga-esi na probiotics-na ọgwụ niile, maka okwu ahụ-bụ ịgakwuru dọkịta gị. Ma ugbu a, echegbula onwe gị maka ihe ọṅụṅụ probiotic kachasị amasị gị; ị kwesịrị ịdị mma!

Edemede a pụtara na mbụ na Popsugar Fitness.

Ihe ndị ọzọ sitere na Popsugar Fitness:

Obi ụtọ, ndụ obi ụtọ: Ụzọ ị ga-esi nweta probiotics gị

Mana n'ezie, WTF bụ mmiri Probiotic?

Nri 1 gwọrọ nsogbu mgbari nri m

Nyochaa maka