Mkpịsị ụkwụ ụkwụ: ihe ha bụ na ihe kpatara ha ji eme

Ndinaya

• Isi ihe na-akpata ụkwụ ọnya
• Nlekọta ụlọ
• 1. Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl na ginger
• 2. Ihe ọ Bananaụ Bananaụ banana na otis na mkpụrụ akụ Brazil
• Otu esi egbochi mgbochi

Mkpịsị ụkwụ na-eme n'ihi mgbatị na-egbu mgbu na-egbu mgbu nke akwara dị n'ụkwụ, na-adịkarị na nwa ehi ma ọ bụ nwa ehi.

N'ọtụtụ ọnọdụ, mkpịsị ahụ adịghị njọ, a na-akpata n'ihi enweghị mmiri na akwara ma ọ bụ n'ihi mmega ahụ siri ike, ọ dịghị achọ ọgwụgwọ ahụike ma enwere ike izere ya na nlekọta ụlọ.

Isi ihe na-akpata ụkwụ ọnya

Isi ihe na-akpata ụkwụ ọnya gụnyere:

• Enweghị oxygen na mọzụlụ ma ọ bụ oke lactic acid, nke a na-ahụkarị n'oge mgbatị ahụ;
• Enweghị mineral n'ime ahụ dị ka magnesium, calcium ma ọ bụ sodium, karịsịa mgbe enweghị a na-eme n'abalị n'oge ụra
• Ogologo oge iji ọgwụ diuretic na-akwalite mkpochapu nke mineral site na ahụ;
• Diseasesfọdụ ọrịa dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa imeju.

Na mgbakwunye, ọdịdị nke cramps na-adịkarị n'oge ime ime, n'ihi mmụba na ịdị arọ nke akpanwa nke na-eme, nke na-eme ka mgbatị nke afọ ime nwanyị dị ime.

Nlekọta ụlọ

Usoro ọgwụgwọ ụlọ iji gbochie ụdọ na-adabere na ihe ọ juụ juụ, nke na-anakọta mineral ndị dị mkpa iji gbochie nkwụsị. N'ihi ya, ụfọdụ ihe ọ recommendedụ recommendedụ ndị a tụrụ aro gụnyere:

1. Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl na ginger

Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl na ginger na kiwi na-egbochi mgbochi mgbe a na-ewere ya kwa ụbọchị, na ịkwadebe ya ọ dị mkpa:

Efrata:

• 1 apụl
• 1 kiwi
• Odika 1 cm nke ginger

Nkwadebe mode:

Iji kwadebe ihe ọ theụ juiceụ, ị kwesịrị ịkụ ihe niile dị na blender ahụ, tinye obere mmiri ma ọ bụrụ na ịchọrọ na ọ dị mkpa. E kwesịrị ị juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ a ozugbo, ọkacha mma n'ụtụtụ.

2. Ihe ọ Bananaụ Bananaụ banana na otis na mkpụrụ akụ Brazil

Ihe ọ juiceụ Bananaụ banana na ọka oat na mkpụrụ osisi Brazil bara ụba na magnesium, calcium na potassium, nke na-eme ka ọ dị mma maka igbochi mgbochi. Iji kwadebe gị mkpa:

Efrata:

• 1 Unere
• 1 Bọọzị Brazil
• 3 tablespoons nke otis

Nkwadebe mode:

Iji kwadebe ihe ọ theụ juiceụ, ị kwesịrị ịkụ ihe niile dị na blender ahụ, tinye obere mmiri ma ọ bụrụ na ịchọrọ na ọ dị mkpa. E kwesịrị ị juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ a ozugbo nkwadebe, ọkacha mma n'ụtụtụ.

Otu esi egbochi mgbochi

Ezigbo ihe e kere eke iji gbochie ụdọ bụ itinye ego na nri, ọ na-atụ aro itinye ego na nri nke nri bara ụba dịka mmiri oyibo, ọka na unere kwa ụbọchị. Hụ ụdị nri ị kwesịrị ịkụ nzọ iji gbochie mgbochi, na-ekiri vidiyo nke onye na-edozi ahụ:

Na mgbakwunye, ịkwesịrị itinye ego na nri ndị bara ọgaranya na Thiamine dị ka osikapa agba aja aja, mkpụrụ osisi Brazil, yist biya, ahụekere na ọka oat, ka ha na-agwọ ọnya ma gbochie mmalite nke mgbu akwara. Hụ nhọrọ ndị ọzọ na Cãibra: nri ndị na-agwọ ọrịa.

Ọ bụrụ na ndị cramps na-mere site na-emega ahụ, ọ na-atụ aro ka ị belata ijeụkwụ nke mmega ahụ, na nzọ ke ndinyanade mbịne, na ọ na-atụ aro ka ị gbatịa tupu na emega ahụ. Tụkwasị na nke a, mgbe ị nwere ihe mgbochi ị kwesịrị ịgbalị ịgbatị ụkwụ gị mgbe niile, ịhịa aka na mpaghara ahụ emetụtara, ma ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị oke oke, ịnwere ike itinye karama mmiri ọkụ iji nyere aka zuru ike ma belata ihe mgbu na akwara.