Ìhè na -enwu nke si na ekwentị gị nwere ike imetụta metabolism gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Anyị maara na ịpịgharị site na mgbasa ozi mgbasa ozi anyị na-ebute ụzọ n'ụtụtụ na tupu anyị ada n'ụra eleghị anya ọ bụghị ihe kacha mma maka anyị. Mana ọ bụghị naanị na ọ na-akpaghasị mmalite nke uche n'ụtụtụ gị, ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na-enwupụta na ihuenyo gị na-emetụta usoro ụra gị n'abalị. Dị ka ọmụmụ ọhụrụ e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ PLOS One, ihe niile na -enwu enwu nke si na ekwentị gị na -emebi ahụ gị n'ụzọ ndị ọzọ. (Lee: Brain gị na iPhone gị.)

Ndị nyocha sitere na Mahadum Northwwest dị na Chicago gawara inyocha otú ikpughe ọkụ na -enwu na -esi emetụta metabolism anyị yana ma oge ụbọchị anyị na -enweta mkpughe ahụ dị mkpa. (Ị maara na ihe ndị a dị egwu 7 nwere ike ịdị na-agbasa n'úkwù gị?)

Ịwulite n'ime nchọpụta gara aga nke chọpụtara na ndị natara ìhè na-egbuke egbuke n'ụtụtụ dị obere karịa ndị ekpughere n'ọtụtụ n'ime ìhè ha na-egbuke egbuke n'ehihie, ndị nchọpụta si Northwwest na-ekenye ndị okenye sonyere ma ọ bụ awa atọ nke na-acha anụnụ anụnụ. ikpughe ọkụ (dị ka ụdị nke na-abịa site na iPhone ma ọ bụ ihuenyo kọmputa) ozugbo etetachara ma ọ bụ tupu ha abanye maka mgbede.

N'ọnọdụ abụọ ahụ, ọkụ na-egbuke egbuke (na-emegide ìhè na-adịghị ahụkebe) gbanwere ọrụ metabolic nke ndị sonyere site n'ịbawanye nguzogide insulin ha, nke na-ebuli ohere ị nwere ịmalite ịmalite ọrịa shuga 2. (Ọma ... Lezienụ anya maka ụzọ 6 nri gị na -ejikọ na metabolism gị.)

Ha chọpụtakwara na iwepụta oge na ihuenyo gị tupu ị lakpuo ụra bụ ngosipụta ọjọọ nke mgbede-mgbede mere ka ọkwa glucose dị elu (shuga ọbara AKA) karịa ikpughe ụtụtụ. Ka oge na -aga, oke glucose niile nwere ike ibute oke abụba. Yabụ na ọ baghị uru itinye nkeji iri ahụ ejiri na Twitter.

Nzọ gị kacha mma iji belata mmetụta na-abawanye n'úkwù nke ebili mmiri na-enwu enwu bụ ime obere detox dijitalụ-chere ruo mgbe ị rutere n'ọfịs ka ị nwee ike ma mee ka elekere ahụ tupu ihi ụra enweghị ụra. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịghọta echiche nkewapụ onwe gị na ihuenyo gị, opekata mpe gbadaa ihie ma ọ bụ gbanye atụmatụ mbenata ọkụ na-acha anụnụ anụnụ dị ka Night Shift. (Ma lelee ụzọ 3 iji teknụzụ na abalị-ka na-ehi ụra nke ọma.)

Nyochaa maka