Ìhè na-acha anụnụ anụnụ sitere na oge ihuenyo nwere ike imebi akpụkpọ gị?

Ndinaya

• Gịnị bụ blue ìhè?
• Kedu ka ọkụ na -acha anụnụ anụnụ nwere ike isi metụta akpụkpọ ahụ?
• Kedu ka ị ga -esi gbochie mmebi akpụkpọ anụ site na ọkụ na -acha anụnụ anụnụ?
• Nyochaa maka

N'agbata akwụkwọ mpịakọta TikTok na -adịghị agwụ agwụ tupu i bilie n'ụtụtụ, ụbọchị ọrụ awa asatọ na kọmpụta, yana ihe omume ole na ole na Netflix n'abalị, ọ dị mma ịsị na ị na -etinye ọtụtụ ụbọchị gị n'ihu ihuenyo. N’ezie, otu akụkọ Nielsen mere n’oge na-adịbeghị anya chọpụtara na ndị America na-eji ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara ụbọchị ha—awa 11 kpọmkwem—na ngwaọrụ. Iji maa mma, ọnụọgụ a gụnyekwara egwu gụgharia na ige pọdkastị, mana ọ bụ oke egwu (n'agbanyeghị na ọ bụghị ihe ijuanya) na ndụ gị kwa ụbọchị.

Tupu ị chee na nke a ga -atụgharị gaa na nkuzi '' dobe ekwentị gị '', mara na oge ihuenyo adịghị njọ; ọ bụ njikọ mmekọrịta mmadụ na ụlọ ọrụ na-adabere na nkà na ụzụ iji mee azụmahịa-heck, akụkọ a agaghị adị na-enweghị ihuenyo.

Mana nke bụ eziokwu bụ na oge ihuenyo niile na-emetụta ndụ gị n'ụzọ doro anya (ụra gị, ebe nchekwa gị, yana metabolism) yana ụzọ ndị amachaghị (akpụkpọ ahụ gị).

O doro anya na ndị ọkachamara (na mama gị) ga -agwa gị ka ị belata oge ihuenyo gị, mana dabere n'ọrụ gị ma ọ bụ ụdị ndụ gị nwere ike ọ gaghị ekwe omume. "Echere m na anyị kwesịrị ịnakwere nkà na ụzụ na ụzọ niile magburu onwe ya o si mee ka ndụ anyị dịkwuo mma. Naanị jide n'aka na ị ga-echebe akpụkpọ gị mgbe ị na-eme ya, "Jeniece Trizzino, onye osote onye isi oche nke mmepe ngwaahịa na Goodhabit na-ekwu, ọhụụ ọhụrụ na-elekọta akpụkpọ ahụ. kpọmkwem iji luso mmetụta nke ọkụ na -acha anụnụ anụnụ.

Gụkwuo ka ị ghọta nke ọma mmetụta ọkụ a na -acha anụnụ anụnụ sitere na ngwaọrụ gị nwere ike na akpụkpọ ahụ gị yana ihe ị nwere ike ime iji gbochie ya. (Njikọ: Ụzọ 3 ekwentị gị na -emebi akpụkpọ ahụ gị na ihe ị ga -eme maka ya.)

Gịnị bụ blue ìhè?

Anya mmadụ na -enwe ike ịhụ ìhè dị ka agba ndị akọwapụtara mgbe ọ kụrụ ogologo ebili mmiri ụfọdụ. Ìhè na-acha anụnụ anụnụ bụ ụdị ọkụ na-ewepụta ọkụ dị elu a na-ahụ anya (HEV) nke na-ada na mpaghara na-acha anụnụ anụnụ nke ụdịdị ọkụ a na-ahụ anya. Maka ihe gbara ya gburugburu, ọkụ ultraviolet (UVA/UVB) nọ na ụdị ọkụ a na-adịghị ahụ anya ma nwee ike banye na nke mbụ na nke abụọ nke akpụkpọ ahụ. Ìhè na-acha anụnụ anụnụ nwere ike rute n'ụzọ nile ruo oyi akwa nke atọ, Trizzino kwuru.

Enwere isi mmalite abụọ nke ìhè anụnụ anụnụ: anyanwụ na ihuenyo. Anyanwụ nwere ọkụ na -acha anụnụ anụnụ karịa UVA na UVB jikọtara ọnụ, ka Loretta Ciraldo, MD, onye na -ahụ maka akpụkpọ anụ na Miami kwuru. (PS Ọ bụrụ na ị na -eche: Ee, ọkụ na -acha anụnụ anụnụ bụ ihe mere ị ji ahụ mbara igwe dị ka acha anụnụ anụnụ.)

Ihuenyo dijitalụ niile na-ebunye ọkụ na-acha anụnụ anụnụ (ama gị, TV, kọmputa, mbadamba, na smartwatch) na mmebi ahụ dabere na nso ngwaọrụ ahụ (olee otú ihu gị si dị nso na ihuenyo) na nha ngwaọrụ ahụ, Trizzino kwuru. Enwere arụmụka gburugburu ihe ike na oge ikpughe ọkụ na -amalite imebi, na amabeghị ma ọ bụrụ na imirikiti ọkụ na -acha anụnụ anụnụ sitere na anyanwụ n'ihi na ọ bụ ebe siri ike, ma ọ bụ enyo n'ihi ịdị nso na oge iji ya. (Njikọ: Uru nke ọgwụgwọ uhie, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na acha anụnụ anụnụ.)

Kedu ka ọkụ na -acha anụnụ anụnụ nwere ike isi metụta akpụkpọ ahụ?

Mmekọrịta dị n'etiti ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na akpụkpọ anụ dị mgbagwoju anya. A mụọla ọkụ na -acha anụnụ anụnụ maka iji ya na omume dermatology iji gwọọ ọnọdụ akpụkpọ ahụ, dị ka ihe otutu ma ọ bụ rosacea. (Sophia Bush na-aarsụ iyi site na ọgwụgwọ ọkụ na-acha anụnụ anụnụ maka rosacea ya.) Mana nyocha ọhụrụ apụtala na-atụ aro na ọkwa dị elu, ogologo oge na-acha anụnụ anụnụ nwere ike jikọta ya na ụfọdụ ọnọdụ akpụkpọ anụ na-adịchaghị mma, dị ka ikpughe na UV ìhè. A na -eche na ọkụ na -acha anụnụ anụnụ, dị ka UV, nwere ike ịmepụta radicals n'efu, nke ekwenyere na ọ bụ ya kpatara mbibi ahụ niile. Radicals n'efu bụ obere ihe ịchọ mma na -emebi akpụkpọ ahụ, dị ka mgbachapụ ahụ na ndọlị, ka Mona Gohara, MD, onye na -ahụ maka akpụkpọ anụ na onye prọfesọ ụlọ ọgwụ na Yale School of Medicine kwuru.

Otu nnyocha gosiri na mmepụta melanin na akpụkpọ ahụ mụbara okpukpu abụọ ma nọgide na-adị ogologo oge mgbe ekpughere ya na ìhè anụnụ anụnụ megide UVA. Mmụba nke melanin nwere ike ibute nsogbu agba dị ka melasma, ntụpọ afọ, na ntụpọ gbara ọchịchịrị mgbe mwepụsịrị. Ma mgbe ekpughere ndị na -anwale ọkụ na -acha anụnụ anụnụ wee kewapụ iche na UVA, enwere ọbara ọbara na ọzịza nke akpụkpọ ahụ na -acha anụnụ anụnụ karịa isi ọkụ UVA, Dr. Ciraldo kwuru.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe: Mgbe ekpughere ya na -acha anụnụ anụnụ, akpụkpọ ahụ gị na -enwe nrụgide, nke na -ebute mbufụt ma na -eduga na mmebi ekwentị. Mmebi na sel anụ ahụ na -ebute ihe ịrịba ama nke ịka nká, dị ka ndọlị, ntụpọ gbara ọchịchịrị, na mfu nke collagen. Maka ntakịrị ozi ọma: Enweghị data na -atụ aro njikọ n'etiti ọkụ na -acha anụnụ anụnụ na ọrịa kansa.

Ọ gbagwojuru anya maka ma ọkụ na-acha anụnụ anụnụ ọ dị njọ ka ọ dị mma? Ọ dị mkpa iburu n'obi na ụzọ abụọ a nwere ike ịbụ eziokwu: ikpughe oge dị mkpirikpi (dị ka n'oge usoro na ụlọ ọrụ derm) nwere ike ịdị mma, ebe elu, ogologo oge (dị ka oge a na-etinye n'ihu ihuenyo) nwere ike ịdị mma. na-enye aka na mmebi DNA na ịka nká. Agbanyeghị, nyocha ka na -aga n'ihu, a ga -achọkwa ọmụmụ buru ibu ka emechaa maka ihe akaebe ọ bụla ga -apụta. (metụtara: Ngwa igwe na-acha anụnụ anụnụ n'ụlọ nwere ike ikpochapụ ihe otutu?)

Kedu ka ị ga -esi gbochie mmebi akpụkpọ anụ site na ọkụ na -acha anụnụ anụnụ?

Ebe ọ bụ na ịhapụ smartphones kpamkpam abụghị n'ezie nhọrọ nwere ike ime, nke a bụ ihe ị nwere ike mee iji gbochie mmebi akpụkpọ anụ a niile metụtara ọkụ na -acha anụnụ anụnụ. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike na-eme ọtụtụ ihe a na usoro nlekọta anụ ahụ gị kwa ụbọchị.

1. Jiri amamihe họrọ serum gị. Serum antioxidant, dị ka vitamin C na-ahụ maka akpụkpọ anụ, nwere ike inyere aka ịlụ ọgụ mmebi nke free radical, Dr. Gohara na-ekwu. Ọ na -amasị ya Sistemụ Ahụike Skin Medica(Zụrụ ya, $265, dermstore.com), nke emebere iji chebe ọkụ na-acha anụnụ anụnụ. (Njikọ: Ngwaahịa Nlekọta akpụkpọ anụ kacha mma vitamin C maka chawa mara mma, akpụkpọ ahụ na-eto eto)

Nhọrọ ọzọ bụ ọbara na-acha anụnụ anụnụ, nke enwere ike dochie ya na ọgwụ antioxidant ọzọ ma ọ bụrụ na-ịchọrọ. Ngwaahịa dị mma nwere BLU5 Teknụzụ, ngwakọta nke ahịhịa mmiri nke na -achọ imebi mmebi akpụkpọ anụ gara aga kpatara site na ikpughe ọkụ na -acha anụnụ anụnụ yana igbochi mmebi n'ọdịnihu ka ọ ghara ime, Trizzino kwuru. Gbalịa Goodhabit Glow Potion Mmanụ Ọbara (Zụrụ ya, $ 80, goodhabitskin.com), nke na -enye nkwalite antioxidant ma belata mmetụta ọjọọ nke ọkụ na -acha anụnụ anụnụ na akpụkpọ ahụ.

2. Ejila ọkụ na -acha anwụ anwụ - nke ọma. Tinye mkpuchi anwụ kwa ụbọchị (ee, ọbụlagodi n'oge oyi, na ọbụlagodi mgbe ị nọ n'ime ụlọ), mana ọbụghị naanị nke ọ bụla sunscreen. Trizzino na-ekwu, "Nnukwu ndudue ndị mmadụ na-eme bụ iche na mkpuchi anwụ anwụ ugbu a na-echebe ha." Kama nke ahụ, chọọ anụ ahụ (aka mineral sunscreen) nke nwere nnukwu ígwè oxide, zinc oxide, ma ọ bụ titanium dioxide n'ime ihe mejupụtara ya, ebe ọ bụ na ụdị anwụ anwụ na-arụ ọrụ site na igbochi ma UV na HEV ìhè. FYI: Chemical sunscreen na-arụ ọrụ site n'ikwe ka ọkụ UVA/UVB banye n'ime akpụkpọ ahụ mana mmeghachi omume kemịkalụ wee gbanwee ìhè UV ka ọ bụrụ ogologo ikuku na-adịghị emebi emebi. Ọ bụ ezie na usoro a dị irè iji zere ntachu ma ọ bụ ọrịa kansa, ọkụ na -acha anụnụ anụnụ ka nwere ike banye na akpụkpọ ahụ wee mebie.

A chọrọ ihu anwụ iji chebe megide UVA/UVB, mana ọ bụghị ọkụ na -acha anụnụ anụnụ, yabụ nhọrọ ọzọ bụ ịchọta SPF nwere ihe ndị lekwasịrị anya na nchegbu ahụ. Dr. Ciraldo na-enye ahịrị ngwaahịa ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, dị ka Dọkịta Loretta Urban Antioxidant Sunscreen SPF 40(Zụrụ ya, $ 50, dermstore.com), nke nwere antioxidants iji lụso radicals n'efu, zinc oxide maka nchebe UV, na ginseng wepụ nke egosiri na ọ na -echebe megide mmebi site na ọkụ HEV.

3. Tinye ụfọdụ ngwa na teknụzụ gị. Tụlee ịzụta ihe nzacha ọkụ na-acha anụnụ anụnụ maka kọmpụta na mbadamba, ma ọ bụ wetuo ntọala ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na ekwentị gị (iPhones na-enye gị ohere ịhazi ọrụ abalị maka nke a), Dr. Ciraldo kwuru. Ị nwekwara ike ịzụta iko ọkụ na -acha anụnụ anụnụ iji nyere aka gbochie nrụgide anya na mmebi ahụ ike anya gị, kamakwa iji gbochie n'okpuru nkuchi anya na hyperpigmentation, ka ọ gbakwụnyere.

Nyochaa maka