Cassey Ho nke Blogilates na-ekpughe ka asọmpi Bikini si gbanwee kpam kpam ụzọ ya na ahụike na ahụike.

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ọnwa Ọgọstụ 2015, onye guzobere Blogilates na mgbasa ozi mmekọrịta mmadụ na ibe Pilates Cassey Ho mepụtara vidiyo na-efe efe nke ahụ, Ahụ "zuru oke".-ọ nwere ihe karịrị nde 11 na YouTube. Na Jenụwarị 2016, o biputere blọgụ #realtalk gbasara nsogbu iri nri ya, yana ihe kpatara na ọ “gaghị eri nri ọzọ” (lee vidiyo dị n'okpuru). N'April 1, 2017, o biputere post Instagram nke April Fool na-atọ ọchị na ịkwa akwa ngwa ngwa na-efu ngwa ngwa, Photoshop, na atụmanya ahụ na-agaghị ekwe omume.

Mana ịhụnanya ahụ ya anaghị abụkarị n'ogo a; ọ na-aga site na asọmpi bikini-ma mebie metabolism ya na usoro ahụ-iji mee nnukwu nzọụkwụ n'ịchọta na ịnakwere ọnọdụ ya na ụwa mgbatị ahụ. Ebe nwere ike ọ gaghị abụ nke zuru oke, mana ọ na-ebute oke obi ụtọ karịa. (Ị nwere ike ịsị #LoveMyShape?)

N'afọ 2012, Ho mere asọmpi bikini mbụ ya na naanị ya, na-ewe onye na-arụ ọrụ ezumike nká dị ka onye nchịkwa na-efunahụ 16 pound n'ime izu asatọ iji nweta "njikere". Na teknụzụ, a na-ewere na mfu kilogram abụọ kwa izu adịghị mma-“ma anaghị m eme ya n'ụzọ ziri ezi,” ka Ho na-ekwu. "Onye na-enye m ọzụzụ na-esiri m ike iri ihe ọ bụla. Ana m eri kalori 1,000 kwa ụbọchị ma m na-arụ ọrụ ruo awa anọ kwa ụbọchị ... ihe niile nwere nkwarụ, dị ka ọrụ ọgụgụ isi m-enweghị m ike iche echiche nke ọma."

Ho kwuru na o buru ụzọ kpebie ịnwale asọmpi bikini mgbe ọ si Boston kwaga LA, chọrọ mmalite ọhụụ, ma chọọ ịhụ ókè ọ ga -akwali onwe ya dịka onye ahụike. Otú ọ dị, iji ruo ebe ahụ, a gwara ya ka ọ kwụsịlata nri ya na tilapia, ara ọkụkọ, akwa ọcha, letus, broccoli, na ntụ ntụ protein-ọ dịghịkwa ihe ọzọ. Ọ sịrị, "Ọ dịghị mma n'ezie," ka ọ na-ekwu, "ma n'ihi na m goro onye nkụzi a, echere m, 'Ma eleghị anya ọ bụ otú ahụ ka i si eme ya." (Lee anya n'atụmatụ nri ndị asọmpi bikini ọzọ.)

Ogologo akụkọ dị mkpụmkpụ, o mere ya na ogbo na bikini ebipụta agụ owuru, ndị na-eso ụzọ mgbasa ozi mmekọrịta ya niile kwusiri ike na ọ dị ka ọ tụrụ ~ n'anya. "Mgbe ịmalite ifelata, ndị mmadụ na -adị ka, 'Chaị! Ị mara mma nke ukwuu!' na ị na -eri nri na nke ahụ, "Ho kwuru.

Mana ihe ngosi mgbe emechara, ọ malitere iri nri ọzọ - ọ bụ ezie na ọ ka nwere ahụike - ndị na-eso ụzọ ya na-ekiri ka ọ na-arị elu. "Naanị na-agbakwunye na ụfọdụ quinoa, apụl, wdg, amalitere m ịwụ elu dị ka sponge," ka ọ na-ekwu. "Ọ mara mma na-agbawa obi n'ihi na aghaghị m ime ya n'ihu igwefoto. M na-eme vidiyo YouTube kwa izu ... ya mere na mberede m malitere ibu ibu na vidiyo ọ bụla na ndị mmadụ dị ka, 'mee mgbatị gị ọbụna na-arụ ọrụ ọzọ. ? '"

"Amataghị m na nke a bụ ụdị mbibi metabolic," Ho kwuru. Agụụ na -agụ ahụ ya ma na -ejigide kalori ọ bụla bịara. Ọ sịrị, "Nke ahụ gara n'ihu ruo afọ abụọ.

Mgbe afọ ole na ole nke ịnwa dị ka onye nzuzu iji felata, Ho tụbara n'ime akwa nhicha wee sị: "Ihe ọ bụla, aga m enweta Pizza na burgers ma agaghị m arụ ọrụ." Tada! - ọ malitere ifelata. (Ihe ọzọ dị mkpa nke nkpughe nke oke ibu ya: inwe ụra zuru oke.) Na mbụ, ọ na-agbagwoju anya (nghọta!), Ma mgbe ahụ, Ho kwuru na ọ chọtara "nguzozi" ya wee chọpụta otú ọ chọrọ ịbanye n'ime ụwa ahụike: " Aghọtara m na m siri ike na ọ dịghị mkpa ka m dị-ọ dị mkpa ka obi dị m, "Ho kwuru. "Anaghị m asọ mpi n'etiti ụmụ nwanyị ndị ọzọ; mụ na onwe m na onye m bụ ụnyaahụ na -asọrịta mpi. Ahụmịhe ahụ nyeere m aka ịghọta ahụ m na ebe m kwụ na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ na ihe kpatara m ji arụ ọrụ."

Maka ụfọdụ ndị mmadụ, asọmpi bikini bụ nnukwu ebumnuche mgbatị ahụ inwe ma na -ebi ndụ na -eme ha obi ụtọ. Maka ndị ọzọ-dị ka Ho-ihe ndị na-adịghị mma karịrị nke ọma.

Ho kwuru, "Ihe niile na -eme na ndụ gị bụ ihe ga -eme, na mụ onwe m, amaara m na ọ ga -eme ka m nwee ike ịkekọrịta akụkọ m." "Site na 2012 ruo 2014, enwere m nnukwu ihe mkpali n'ihi na n'oge asọmpi ahụ, a na-ekpe gị ikpe etu mkpọ isii gị siri dị na otu okirikiri gị dị. Were ya na: Ị nọ na bikini n'ihu ndị okenye asaa. onye na-ele gị ... na m debere onwe m n'ọnọdụ ahụ! Mgbe ahụ ịpụ, wee chee, 'Gịnị kpatara uru m ji dabere na mmadụ asaa a na akara m ga-enweta na bikini dị obere?' "(Ọ bụghị naanị ya kwụsịrị asọmpi bikini ma nwee obi ụtọ karịa mgbe ọ bụla.)

"Maka m, ọ bụ maka ịchọta mgbatị ahụ dabara na ụdị ndụ m ka m wee nwee ike na -azụ ahịa m, na -eme ihe ọ bụla ọzọ, ma nwee ndụ mmekọrịta," Ho kwuru. "Nke ahụ, nye m, bụ obi ụtọ, ma mgbe ị nwere ike nweta nguzozi, nke ahụ bụ ezi ihe ịga nke ọma." ( Have all the feels? Ditto. Womenmụ nwanyị ndị a ga-enye gị otu ahụ-ịhụnanya vibes.)

Nyochaa maka