Beyoncé na Jay Z na -emegharị nkwa ha, Kerry Washington na -ekwu maka Mma ime, na Jessica Alba na iri nri adịghị mma.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Site na ịmaliteghachi mmekọrịta, na idobe mgbatị ahụ ziri ezi na atụmatụ nri, chọpụta ka ndị isi Hollywood na -elekọta onwe ha, n'ime na n'èzí. Ị chere na ọ dị ihe funahụrụ anyị? Tweet anyị @Shape_Magazine, kpado anyị na @Instagram, ma ọ bụ kwuo n'okpuru.

1. Ọissụ di na nwunye. Mgbe ọnwa nke nyocha mmekọrịta na-esochi vidiyo mbuli ama ama, di na nwunye ike Beyoncena Jay Z ọ dị ka ọ na -eme nke ọma karịa mgbe ọ bụla. Dabere na Ndị mmadụ, di na nwunye ahụ emezigharị nkwa agbamakwụkwọ ha ma na -azụta ụlọ ugbu a na Paris, obodo ebe ha abụọ kwere onwe ha nkwa ma tụọ ime. Blue Ivy.

2. Gladiator na-egbuke egbuke. Ihu dị ọhụrụ Kerry Washington mara mma mkpuchi nke Ịma mma N'ọnwa a, na-akọwa na ịma mma abụghị naanị akpụkpọ anụ. "Mama m bụ nnukwu ihe mmụọ nsọ maka m, akụkụ ya n'ihi na ọ na -ekwusi ike mgbe niile na echiche nke ịma mma n'ime bụ nha anya, ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa, dị mkpa karịa mma elu," ka ọ gwara magazin ahụ. Banyere usoro mgbatị ahụ ya Asịrị kpakpando kpụrụ ogologo ahụ na -esighị ike na onye nkuzi Pilates Nonna Gleyzer ugboro atọ ruo anọ kwa izu maka nkeji iri isii kwa nnọkọ. "Kerry abụrụla onye ahịa m afọ isii," Gleyzer zitere anyị na mbụ. "Ọ bụ naanị onye raara onwe ya nye, na -etinye onwe ya n'ọrụ, na -arụsi ọrụ ike, ma lekwasị anya na mgbatị ahụ ya."

3. Ọdịdị ụra na-enweghị ụra. Igosipụta mmegharị aka nke okwute, mkpọchi akpọrọ akpọrọ isii, yana enyi mgbatị ahụ dị elu, Ellie Goulding lere anya ka ọ bụ foto ahụike na selfie mgbatị na nso nso a. "5 am enweghị ike ịgbapụ ndị otu na-ehi ụra," onye na-agụ egwú depụtara na post Instagram, na-achọ ka ọ dị njikere ka ọ na-agbapụ ya. Goulding bụ ihe egwuregwu na -emega ahụ ike. Ọ na-agba ọsọ maịl isii mgbe ọ na-eme njem na-eme njem, ọ mechaala ọkara marathon anọ nke ukwuu. "Nye m, mmega ahụ bụ akụkụ dị oke mkpa nke ịdị ndụ. Ọ dị ka iku ume," ka o kwuru na mbụ. Hụ ihe kacha elu iri mere Ellie Goulding ji bụrụ mgbatị anyị!

4. Ihi ụra ma ọ bụ igwu mmiri.Nicole Richie na -ewe oge ya na igwu mmiri jikọtara ọnụ na anyị ga -asị, ọ dịghị njọ! "Abụ m Michael Phelps nke igwu mmiri emekọrịtara ọnụ," kpakpando ahụ kpara nkata mgbe ọ mikpuru n'ime ọdọ mmiri ahụ N'eziokwu Nicole. N'ịnye okpu igwu mmiri na plọg imi, Richie ruru eru ịmụta isi ihe gbasara igwu mmiri n'aka ndị ọkachamara, na-eme vidiyo mgbatị ahụ na-atọ ụtọ. Ịchọrọ imikpu mgbatị ahụ gị n'okpuru mmiri? Gbalịa mee mmemme ndị a iji gbaa calorie ọkụ n'ime ọdọ mmiri (ọ dịghị laps achọrọ!) wee nweta mmụọ nsọ site na ikiri nkuzi igwu mmiri Richie ebe a.

5. Elu na ‘em. Ọ bụrụ na nnụnụ mbụ enweta ikpuru ahụ Jessica Alba ga -adị n'ụdị egbu egbu. "Kickin A $$ a AM," onye na -eme ihe nkiri nke mgbatị ụtụtụ ya kwuru. Na -agbakwụnye, "#nopainnogain." Alba meghere na nso nso a Ndị mmadụ banyere otú o si ele ahụ́ ike anya, na-ekwu, sị: “Ka m na-eto eto nakwa mgbe m ghọrọ nne, ọ bịara bụrụ ihe kacha mkpa inwe ahụ́ ike n’ihi ezi ihe kpatara ya.Ọ dị mkpa ka inwe usoro ziri ezi kama ịgbalị izu okè." Nke ahụ pụtara mgbatị ụtụtụ na ịnwa iri nri ndị anaghị edozi. Ma ọ bụrụ na ọ na-adaba? "Anapụghị m onwe m," ka ọ na-akọwa. "Enwere m [ junk] ọ bụrụ na achọrọ m ya. Mgbe ọ dị m ka m na -anapụ onwe m, ọ na -adị m ka m na -ata ahụhụ. Nke ahụ abụghị ụzọ ziri ezi isi mee ya. "Zuru ohi nnukwu mgbatị ahụ ya na -aga ozugbo site n'aka onye nkuzi onwe ya!

Nyochaa maka