Kedu mgbe bụ oge kacha mma iji were mmanụ azụ?

Ndinaya

• Oge
• Ekwesiri iwere nri
• Mgbanwe bụ isi
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Mmanụ azụ bụ omega-3 abụba acid emeju nke ejikọtara ya na ọtụtụ uru ahụike.

N'ezie, ọmụmụ ihe na-egosi na mmanụ azụ nwere ike inye aka belata mbufụt, meziwanye ahụike obi, kpuchido ọrụ ụbụrụ, ma kwalite ezigbo mmepe na mmepe ().

Kedu ihe ọzọ, ịnara mgbakwunye mmanụ azụ gị n'oge ụfọdụ nwere ike inye aka bulie ịdị irè ya ma gbochie ụfọdụ mmetụta.

Isiokwu a na-elerukwu anya na mgbe ị kwesịrị ị were mmanụ azụ.

Oge

Nwere ike were mmanụ azụ n'oge ọ bụla n'ụbọchị, dabere na oge ọ kacha arụ ọrụ maka gị.

Nke a bụ n'ihi na ọtụtụ nyocha na-egosi na uru dị na mgbakwunye mmanụ mmanụ abụghị ngwa ngwa, kama kama ejikọtara ya na ogologo oge ().

Nnyocha na-egosi na ị na-ewere mmanụ azụ n'ime ọtụtụ izu, ọnwa, ma ọ bụ ọbụna ọtụtụ afọ nwere ike ịbawanye ogo nke omega-3 fatty acids n'ime ọbara (,).

Agbanyeghị, ịhazigharị oge nke mgbakwunye nwere ike inye aka gbochie ụfọdụ mmetụta ndị metụtara mmanụ azụ.

Dị ka ọmụmaatụ, acid reflux, bụ otu n'ime mmetụta ndị kachasị emetụta na mgbakwunye mmanụ mmanụ.

Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịbụ n'ihi abụba dị na mmanụ azụ, mmanụ amịkọrọ nke na-ese n'elu mmiri afọ nwere ike iso nye nsonaazụ a (,,).

Gbasa mmanụ azụ gị n'ime ọgwụ abụọ dị obere ma were ya n'ụtụtụ na n'abalị bụ atụmatụ dị irè nke nwere ike inye aka gbochie acid reflux na nri afọ ().

N'ihi na a na-ejikọkarị uru dị na mmanụ azụ na iji ogologo oge, ịnwere ike ịnara ya n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Nke ahụ kwuru, kewaa ihe mgbakwunye gị n'ime obere ọgwụ abụọ n'ụtụtụ na n'abalị nwere ike belata reflux acid.

Ekwesiri iwere nri

N'agbanyeghị mgbe ị na-ewere ihe mgbakwunye mmanụ azụ gị, ọ dị mkpa iwere ya na nri iji bulie nsị ya n'ime ahụ.

Karịsịa, ị oilụ mmanụ azụ na ezigbo isi iyi nke abụba nwere ike ime ka bioavailability nke omega-3 fatty acids mee ka ọ dịkwuo mma (,).

Ọzọkwa, ị oilụ mmanụ azụ̀ na nri nwere ike belata mmetụta ụfọdụ metụtara mgbakwunye ahụ.

Dịka ọmụmaatụ, iri mmanụ azụ na nri tupu nri eri nri nwere ike belata ihe egwu acid reflux na afọ mgbu ().

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa imekwu nnyocha, ụfọdụ ndị ọrụ na-ekwupụtakwa na ị takingụ mmanụ azụ̀ na nri nwere ike igbochi mmetụta ndị ọzọ na-adịkarị, dị ka afọ ọsịsa, belching, na ọgbụgbọ.

Iwere mmanụ azụ na nri nwere ike ime ka mmiri omega-3 dịkwuo ụtọ ma belata ụfọdụ nsonaazụ, gụnyere acid reflux, afọ ọsịsa, belching, na ọgbụgbọ.

Mgbanwe bụ isi

Chọta oge na-arụ ọrụ maka gị ma were mgbakwunye mmanụ azụ gị oge niile bụ isi ihe iji bulie uru ọ bara.

Maka ụfọdụ, ị itụ ya nke ụtụtụ na nri ụtụtụ bụ ụzọ kachasị mfe iji hụ na ị na-enweta ọgwụ gị kwa ụbọchị.

Ka ọ dị ugbu a, ndị ọzọ nwere ike ịchọpụta na iji mmanụ nri azụ nri ehihie ma ọ bụ tupu ịrahụ ụra na-arụ ọrụ ka mma maka ha.

N'ihi nke a, ọ kachasị mma ịchọta ihe na-arụ ọrụ maka gị ma guzobe usoro iji bulie uru ahụike ọ bụla.

Abmepụta usoro na ịnwe mgbakwunye gị oge niile nwere ike ịbawanye uru ahụike ya.

Isi okwu

Ebe ọ bụ na uru mmanụ azụ nwere jikọtara ya na ogologo oge, ịnwe mmanụ azụ mgbe niile dị mkpa karịa oge ụbọchị ị were ya.

Agbanyeghị, iri mmanụ azụ na nri nwere ike ime ka ọ dịkwuo mma ma gbochie ụfọdụ nsogbu.

Chọta oge na-arụ ọrụ maka gị ma na-ewere mmanụ azụ mgbe niile bụ ụzọ kachasị mfe iji bulie ịdị irè ya.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale mmanụ azụ iji meziwanye ahụike gị, ị nwere ike ịchọta ngwaahịa dị iche iche na ụlọ ahịa na ntanetị.

Jide n'aka na gị na onye nlekọta ahụike gị ga-atụle ihe mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na inwere ọnọdụ ahụ ike.