6 ezigbo ihe mere ị ga-eji malite ịtụgharị uche

Ndinaya

• 1. Na-ebelata nchekasị na nchekasị
• 2. Mee ka ụra dị mma
• 3. Ọ na-enye ohere iji obere oge kpọrọ ihe
• 4. Na-akpali mmata nke onwe
• 5. Na-enwekwu arụpụtaghị ọrụ
• 6. Na-ebelata obara obara
• Atụmatụ dị mkpa maka ndị mbido

Itationtụgharị uche nwere ọtụtụ uru ahụike, dị ka mbenata nchekasị na nrụgide, ime ka ọbara mgbali elu na ịbawanye ụba. Ya mere, a na-emewanye ya, ebe ọ bụ na a pụrụ ịrụ ọtụtụ mmega ahụ n'ebe ọ bụla na n'oge ọ bụla, na-enweghị mkpa itinye ego na akụrụngwa.

Ihe omuma atu nke usoro ntughari uche bu yoga, tai chi, ntụgharị uche nke transcendental naitinye uche, enwere ike ịme ya naanị, ma ọ bụ site na enyemaka nke ọkachamara.

Ọ dị mkpa na omume ntụgharị uche na-eduzi, mgbe ọ bụla o kwere omume, site n'aka onye ọkachamara n'ọhịa, dị ka ịme ntụgharị uche na-adịghị mma nwere ike ịkpata mmetụta na-abụghị ya ma mechaa kpatara mmetụta nke nkụda mmụọ, nchekasị na nrụgide. Ugbu a enwere ngwa, vidiyo na ịntanetị, klaasị ma ọ bụ nkuzi nke na-akụziri onye ahụ ịme ntụgharị uche n'ụzọ kachasị mma.

Isi uru ntụgharị uche gụnyere:

1. Na-ebelata nchekasị na nchekasị

Ntụgharị uche, ọkachasị mmega ahụitinye uche, na-enyere aka belata nchekasị na ọrịa ndị metụtara nrụgide gabigara ókè, dị ka ụdị ntụgharị uche a na-eme ka mmadụ nwee ahụ iru ala, na-enweghị itinye uche ha na oge gara aga ma ọ bụ nchegbu banyere ọdịnihu. Hụ otu esi emega ahụ itinye uche.

Na mgbakwunye, ọmụmụ ihe na-egosi na ịmega yoga na-enye aka belata nchekasị, njikwa mma ụjọ na nchekasị mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

2. Mee ka ụra dị mma

Omume ntụgharị uche oge niile na-enyere aka belata echiche na-adịghị mma na nrụgide na nchekasị na ndụ kwa ụbọchị, na-ahapụ onye ahụ ka ọ dị jụụ ma zuo oke, na-egbochi ha ịrahụ ụra na echiche na-adịghị mma, na-eme ka ụra na-edozi ma na-emeziwanye ndụ.

Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ na-enyere aka ịbawanye ụra.

3. Ọ na-enye ohere iji obere oge kpọrọ ihe

Tụgharị uche, na mgbakwunye na inye aka iji belata nrụgide, na-emekwa ka a na-elebara anya na mmemme ndị a na-eme kwa ụbọchị, na-eme ka ha nwee afọ ojuju na nke siri ike, n'ihi na onye ahụ na-enwekwu afọ ojuju, na-ekpori ndụ karịa ugbu a. Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ nnyocha na-egosi na ntụgharị uche na-atụnye ụtụ n'ịchịkwa ịda mbà n'obi, na-eme ka onye ahụ nwee nchekwube na ndụ.

4. Na-akpali mmata nke onwe

Omume nke ntụgharị uche na-eme ka ndị mmadụ nwee ike ịmatakwu ibe ha nke ọma na nke ọma, ka ha na-ewepụtakwu oge maka ha, na-enye ha ohere ilekwasị anya karị n’echiche na omume ha, na-ajụ ha ajụjụ ma na-achọpụta ihe na-akpali ha.

5. Na-enwekwu arụpụtaghị ọrụ

Tụgharị uche na-atụnye ụtụ na itinyekwu uche, ịmara onwe onye banyere nka onye ahụ, yana erughị oke ha, na-atụnye ụtụ n'ọdịmma na ibi ndụ na-arụ ọrụ, si otu a na-emeziwanye arụpụta ihe.

Tụkwasị na nke a, ntụgharị uche na-enye aka iji merie nrụgide na esemokwu na-arụ ọrụ nke ọma, na-enye mmekọrịta ka mma n'etiti ndị ọrụ ibe.

6. Na-ebelata obara obara

Omume nke ntụgharị uche na-atụnye ụtụ na ịhazi ọbara mgbali elu, ọ bụghị naanị mgbe a na-emega ahụ, kamakwa kwa ụbọchị, yana omume ntụgharị uche oge niile.

Atụmatụ dị mkpa maka ndị mbido

Omume ntụgharị uche kwesịrị ịmalite na obere oge, na-eme 5 nkeji kwa ụbọchị na mbido ma na-amụba oge na-aga n'ihu ka uche na-eji ọnọdụ ịta ahụhụ.

Na mbido, anya nwere ike imeghe, mana ha kwesiri inwe ahụ iru ala, na-elekwasị anya na ihe akpọrọ aha ma na-enweghị mmegharị anya na gburugburu ebe ntụgharị uche, dịka igwe onyonyo, anụmanụ ma ọ bụ ndị mmadụ na-agagharị.

Na-achọ ebe ntụgharị uche dị iche iche, enyemaka na ndị nkuzi ma ọ bụ ịmalite omume na vidiyo ntụgharị uche na-eduzi na ịntanetị bụ ezigbo nhọrọ iji nyere gị aka ịmepụta usoro ahụ n'ụzọ dị mfe.

Nke a bụ otu esi atụgharị uche nke ọma naanị na usoro 5.