Nri Green na Yellow: Ihe ọ Juụ Juụ na ihe ọ Juụ Juụ na-aba uru

Ndinaya

• Nri Green na-edozi
• 1. Ihe ọ juiceụ juiceụ Green na kabeeji na oroma
• 2. Ihe ọ juiceụ Greenụ Green na kiwi na banana
• Ihe oriri na-edo edo iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike
• 1. Ejiri odo odo na mmiri oroma
• 2. Yellow mango ihe ọ juiceụellowụ na banana
• Green na odo menu

Nri na edo edo, dika kiwi, celery, painiapulu na oka, bara ọgaranya na vitamin A, vitamin C, vitamin K, iron na calcium wee, yabụ, na-enyere aka ịchekwa nri na - edozi ahụ. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche jupụtakwara na eriri na mmiri, ya mere a na-ewere ha na ị na-edozi nri, nke na-enyere aka idozi eriri afọ ma kwado mgbaze, na-enyere aka ịkwụsị mgbaàmà nke afọ ntachi na obi mgbu, dịka ọmụmaatụ.

Ihe oriri na-acha akwụkwọ ndụ na-enyere aka mee ka ahụ nke nsị a chịkọtara dị ọcha ma dị mma maka nhicha imeju, meziwanye ọdịdị nke anụ ahụ, yana inye aka ịbelata ma belata afọ. Usoro dị mma bụ ijikọta nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka kale ma ọ bụ celery na mkpụrụ citrus dị ka oroma ma ọ bụ lemon ma mee ihe ọ juiceụ juiceụ.

Nri Green na-edozi

Nri ahihia dika kiwi, kale, celery, inine na ube oyibo bu ihe juputara na chlorophyll, ya mere, ha di nma iji dozie aru, nwe obere kalori. Ha nwekwara mmiri bara ụba nke na-enye ume n’ahụ́. Ihe atụ ndị ọzọ nke nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ:

• kiwi: bara ọgaranya na vitamin C. Ọ dị mma maka anụ ahụ yana iji nyere aka gbochie oyi na flu, na mgbakwunye, o nwekwara eriri nwere ọgụ na afọ ntachi na ibelata agụụ.
• Celery: nwere antioxidants na-enyere aka ịlụ ọgụ cancer na cholesterol. Ọ bụ nri dị mkpa maka ndị chọrọ ịbelata n'ihi na ọ nwere obere kalori na ọtụtụ eriri, nke na-ebelata agụụ.
• Letus: bara ọgaranya na mmiri, na-enyere aka na-enye ahụ n'ahụ ma nwee antioxidants na-echebe mkpụrụ ndụ, mana ịnweta uru ọ dị mkpa inye mmasị na letus mkpụrụ osisi n'ihi na ọ bụ akwụkwọ nri na-achịkọta ọtụtụ ọgwụ ahụhụ.

Ezigbo ihe atụ ndị ọzọ na - enye aka n’ịgbachasị ahụ bụ apụl na - acha akwụkwọ ndụ, broccoli, letus, okra, ose na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Nke a bụ otu esi akwadebe ihe ọ juụ 2ụ abụọ dị ụtọ:

1. Ihe ọ juiceụ juiceụ Green na kabeeji na oroma

Efrata

• 2 kale akwụkwọ
• ihe ọ juiceụ juiceụ nke oroma 2
• 1/2 iko mmiri

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi ozo na igwekota ma obu igwekota.Ọ bụrụ na ịchọta na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịmị ụtọ ya na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga na-acha nchara nchara, na obere ego.

2. Ihe ọ juiceụ Greenụ Green na kiwi na banana

Efrata

• 1 banana
• 2 kiwis

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi ozo na igwekota ma obu igwekota. Ọ bụrụ na ịchọta na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịmị ụtọ ya na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga na-acha nchara nchara, na obere ego.

Ihe oriri na-edo edo iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike

Nri ndị edo edo dị ka mango, painiapulu, unere, ọka, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, ose odo na oroma bara ọgaranya na vitamin A, beta-carotenes na lutein, nke bụ antioxidants dị mkpa iji kpuchido mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ, mana na mgbakwunye, nnukwu akụkụ nke ha nwekwara vitamin C, nke na-enye aka iwusi ọgụ. Fọdụ nri edo edo bụ:

• Ọkwụrụ bekee: nwere bromelain, nke na-eme ka mgbaze dị mfe ma na-enye aka ime ka ọbara na-emekwu mmiri. Na mgbakwunye, ọ na-enye aka belata mgbaàmà nke sinusitis.
• Ọka: ọgaranya na fiber, vitamin A na protein na obere abụba. Enwere ike iri ya esi, na salad ma ọ bụ na njikere ọkụ.
• oroma nkịrịsị: ọgaranya na vitamin C na disinfectant Njirimara, ọ dị mma maka igbochi ọrịa na ịlụso ọrịa ọgụ.

Ihe atụ ndị ọzọ nke nri edo edo bụ mkpụrụ osisi kpakpando na piich. Nke a bụ otu esi akwadebe ụfọdụ usoro ihe ọ yellowụ yellowụ edo edo:

1. Ejiri odo odo na mmiri oroma

Efrata

• 3 piich chara acha
• 1 oroma
• 1 banana

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi ozo na igwekota ma obu igwekota. Ọ bụrụ na ịchọta na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịmị ụtọ ya na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga na-acha nchara nchara, na obere ego.

2. Yellow mango ihe ọ juiceụellowụ na banana

Efrata

• 1 aka uwe
• 1 banana

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi ozo na igwekota ma obu igwekota. Ọ bụrụ na ịchọta na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịtọ ya mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga na-acha nchara nchara, na obere ego.

Green na odo menu

Iji nweta uru niile nke nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na edo edo, n'otu nri ahụ, ị ​​nwere ike ịkwadebe menu na salad na ihe ọ juiceụ juiceụ. Nhọrọ dị mma maka salad bụ iri broccoli, letus, ose na-acha odo odo na painiapulu, oge na tablespoon nke mmanụ oliv na lemon tụlee ma drinkụọ otu n'ime ihe ọicesụicesụ ahụ site na ntụziaka ndị dị n'elu. N'ihi ya, ọ ga-ekwe omume ịmebe ahụ ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike n'otu oge ahụ.