Ihe ọụụ na-aba n’anya na-emekwa ka mmadụ nweta ọrịa

Ndinaya

• 1. Beer
• 2. Caipirinha
• 3. mmanya na-acha ọbara ọbara
• Ọnụ ọgụgụ nke mmanya na calorie site na mmanya
• Ihe ize ndụ nke ị excessụbiga mmanya ókè

Ihe ọ knownụ oftenụ na-aba n'anya na-abụkarị ihe dị ize ndụ nke nwere ike imetụta mmepe nke ụdị nsogbu ahụike dị iche iche. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị consumedụọ obere ma na etu o kwesiri, ụdị ihe ọ drinkụ drinkụ a nwekwara ike inwe ụfọdụ uru ahụike, ọkachasị n'ibelata ohere nke ọrịa obi, wedata ogo cholesterol ma melite mgbasa ọbara.

Na mgbakwunye na ịdị mma maka ahụ ike, ị alcoholụbiga mmanya oke nwere ike itinye aka na mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nke na-emetụta mmetụta ahụike, yana nwere ike belata ohere nke ịda mbà n'obi.

Otú ọ dị, ọ dị mkpa mgbe nile icheta na ihe ọgesụ alcoụ na-aba n'anya kwesịrị ị beụ mmanya n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji zere nnukwu mfu ndị ị consumptionụbiga mmanya ókè na-akpata.

1. Beer

Beer bụ ihe ọ malụ drinkụ na-egbu egbu nke malt jupụtara na antioxidants na-egbochi ọrịa obi, yana na vitamin B nke na-arụ ọrụ site na imeziwanye metabolism, ebe nchekwa, ọdịdị nke anụ ahụ na mbọ na ịlụ ọgụ ike ọgwụgwụ.

na mgbakwunye, biya na-eme ka arụ ọrụ afọ ju ma nwee ọgaranya na magnesium, nke na-akwalite izu ike ahụ ma belata esemokwu.

Ego kachasị mma kwa ụbọchị: ruru iko abụọ 250 ml maka ụmụ nwoke na naanị otu iko maka ụmụ nwanyị. Ghọta ihe ọ bụ ma hụ uru niile nke biya malt.

2. Caipirinha

Cachaça nke dị na caipirinha bara ọgaranya na antioxidants na-echekwa obi ma na-alụ ọgụ cholesterol dị elu, na mgbakwunye na ndị na-egbochi ọgwụ mgbochi, ihe ndị na-eme ka ọbara gbasaa ma gbochie ọrịa strok na thrombosis.

Ka ndị okenye, ndị bara uru nke cachaça, yana mkpụrụ osisi caipirinha ha na-etolite ihe ọ drinkụ drinkụ jupụtara na antioxidants na-echebe ahụ ike.

Ego kachasị mma kwa ụbọchị: Ntinye 2 maka ụmụ nwoke na ọgwụ 1 maka ụmụ nwanyị.

3. mmanya na-acha ọbara ọbara

Mmanya na-acha ọbara ọbara bara ọgaranya na resveratrol, antioxidant dị ike nke na-egbochi ọrịa obi, thrombosis, ọrịa strok, na-eme ka ọbara gbasaa ma belata cholesterol dị elu. Dị ka ọtụtụ ọmụmụ si kwuo, ndị na-a atụ ma ọ dịkarịa ala otu iko mmanya kwa ụbọchị nwere ogologo ndụ na ahụ ike.

Ego kachasị mma kwa ụbọchị: 300 ml maka ụmụ nwoke na 200 ml maka ụmụ nwanyị.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ otu esi ahọrọ mmanya kacha mma ma mụta ijikọta ya na nri:

Ọnụ ọgụgụ nke mmanya na calorie site na mmanya

Mmanya kachasị elu nke a ga-a perụ kwa ụbọchị iji nweta uru nke ihe ọ drinksụ drinksụ ndị ahụ bụ ihe dịka 30 g. Ya mere, okpokoro na-esonụ na-akọwa oke mmanya na nke ọ bụla n'ime ihe ọ indicatedụ drinksụ ndị ahụ egosiri n'elu, yana ọnụọgụ calorie:

Ihe ize ndụ nke ị excessụbiga mmanya ókè

N'agbanyeghị uru ndị a na-enweta site n'ị consumptionụbiga mmanya oke kwa ụbọchị, ị consumptionụbiga mmanya na-aba n'anya metụtara njikọ nke nsogbu dịka kansa, ọrịa obi, akwara na ọrịa afọ. Hụ ọrịa ndị mmanya na-akpata.

Ndị ọ na-esiri ike ị onlyụ iko mmanya 1 ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị, nwere ike ịhọrọ ị medicationsụ ọgwụ na-enyere aka ịkwụsị ị drinkingụ mmanya, dị ka Antiethanol na Revia, nke kwesịrị ị takenụ dịka ndụmọdụ ndụmọdụ ahụike. Na mgbakwunye, enwere ike ịchọ enyemaka na otu AA, Alcoholics Anonymous, ndị na-enyere aka ịgwọ ahụ riri ahụ ma merie nsogbu mmekọrịta mmadụ na ibe ya nke ị drinkingụ mmanya na-akpata.

Ọ dịkwa mkpa icheta na mgbe ị alcoholụchara mmanya na-aba n'anya, ọbụlagodi na obere obere, mmadụ ekwesịghị ịkwọ ụgbọala. Na nyocha ume iku ume, dịka ọmụmaatụ, oke mmanya a na-anabata bụ 0.05 mg, enwere ike ịchọpụtalarị mgbe ịmịchara naanị 1 mmanya mmanya, dịka ọmụmaatụ.