5 mkpụrụ osisi ị ga-eri na bee

Ndinaya

• 1. Mkpụrụ osisi ọmịiko
• Mkpụrụ osisi Passion Peel Jelly Recipe
• 2. Unere
• Ntụziaka Farofa Banana Peel
• 3. Anyụ
• Anyụ Peel swiiti Ntụziaka
• 4. Oroma
• Ogbe Bee Risotto
• 5. Mango
• Mango Peel ude

Iri mkpụrụ osisi na-achabeghị acha, na mgbakwunye na itinyekwu fiber, ọtụtụ vitamin, mineral na antioxidants na nri na-ezere imefusị nri.

Agbanyeghị, iji peel nke mkpụrụ osisi, ọ dị mkpa ịnwale mgbe niile iji mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi, nke toro na-enweghị pesticides ma ọ bụ kemịkalụ na-agbakọkarị na peels nke akwụkwọ nri ma nwee ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ ike, ma ọ bụrụ na ị na-eri ugboro ugboro. Yabụ, ụfọdụ ezigbo ihe atụ nke mkpụrụ osisi ị nwere ike iri bekee bụ:

1. Mkpụrụ osisi ọmịiko

The ahuhu mkpụrụ osisi bee bụ ọgaranya na pectin, a ụdị eriri na-abawanye satiety na-enyere gị aka ifelata, na mgbakwunye na-enyere akara ọrịa ndị dị ka ọrịa shuga na elu cholesterol. A na-eji ntụ ọka a mee ntụ ọka maka ọnwụ ọnwụ, ma ọ bụ na ntụziaka maka ihe ọ juụ juụ na ihe ụtọ. Hụ otu esi eme ka mkpirisi mkpụrụ osisi ntụ ọka.

Mkpụrụ osisi Passion Peel Jelly Recipe

Efrata:

• 6 ọkara ahuhu mkpụrụ osisi na bee
• 1.5 iko shuga tii
• 1 igbe nke ahuhu nkpuru osisi gelatin

Nkwadebe mode:

Saa mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ nke ọma ma wepu pulp. Debe peels na akụkụ ọcha na ihe nrụgide mmiri na mmiri wee sie ihe dịka minit 15, n'oge nke bagasse ọcha ga-atọpụ na bee odo. Wepu ya na oku ma, site n'enyemaka nke ngaji, wepu bagasse site na nkpuru osisi ahu, wepu uzo nke odo. Ghichaa bagasse na blender, wụsa ude ahụ n'ime ite ma weta ya na obere ọkụ, na-agbakwunye shuga. Jiri nwayọ nwayọ ma sie nri maka ihe dịka nkeji 5. Gbanyụọ ọkụ ahụ, gbakwunye mkpụrụ osisi ahụ na-atọ ụtọ gelatin ntụ ntụ ma kpalite ruo mgbe ọ gbasasịrị nke ọma. Tinye na efere ma jiri tost na nri.

2. Unere

Ngwunye banana ahụ bara ụba na fiber, nke na-eme ka ọrụ nke eriri afọ dị mma ma na-enyere aka ịchịkwa nsogbu ndị dị ka cholesterol dị elu na ọrịa shuga, ma nwee potassium karịa calcium karịa mkpụrụ osisi n'onwe ya, nri ndị na-eme ka ahụ ike dịkwuo mma ma na-enyere aka igbochi uru ahụ.

Ngwunye banana ahụ dị mma maka ojiji na achịcha, na-agbakwunye nri na ntụ ọka ọdịnala ma ọ bụ ọbụna maka brigadeiro dị mma. Hụ uru niile na ntuziaka ndị ọzọ na bee banana ebe a.

Ntụziaka Farofa Banana Peel

Efrata:

• 1 iko manioc ntụ ọka
• Bee nke banana 1, adịghị achacha achacha, belata ma na-enweghị nsọtụ
• 1/2 ọkara yabasị, chopped
• 2 tablespoons nke mmanụ oliv
• Iberibe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ senti nụrụ ụtọ
• Nnu nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode:

Sauté yabasị na mmanụ oliv, gbakwunye bee banana ahụ na nwuo. Hapụ ya ka o sie ihe dịka nkeji ise ma gbakwunye ntụ ọka akpịrị. Ekem tinye nnu na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-esi ísì ụtọ, mekwuo ntakịrị. Gbanyụọ ọkụ ma jee ozi.

3. Anyụ

Ngwurugwu nke mmiri, karịsịa akụkụ ahụ dị ọcha, nwere nri ndị dị ka vitamin C, vitamin B6 na zinc, nke nwere ikike antioxidant dị elu ma nwekwaa mgbasa ọbara nke ọma, njirimara nke na-eme ka peepe ahịhịa na-ejikwa iji mee ka mmekọahụ nwee mmekọahụ. Hụ uru nile anyụ bara.

Anyụ Peel swiiti Ntụziaka

Efrata:

• 2 iko grated anyụ bee
• 1 iko shuga
• 3 cloves
• 1 pawuda osisi

Nkwadebe mode:
Tinye ihe niile dị na pan ma sie obere ọkụ maka ihe dịka nkeji 40 ma ọ bụ ruo mgbe mmiri mmiri ahụ kpọrọ nkụ. Wepu site na okpomọkụ ma jee ozi ude mmiri na tost ma ọ bụ dị ka elu maka achicha na desserts.

4. Oroma

Epe oroma nwere flavonoids, mgbochi mkpali na antioxidant bekee, na eriri, ihe oriri na-akwado mgbaze ma meziwanye eriri afọ. Na mgbakwunye, peeli oroma nwere ihe ndị na-enyere aka belata mmepụta gas ma belata ọgbụgbọ na ọgbụgbọ.

Ọ dị mkpa icheta na ihe kacha mma bụ iji mkpụrụ osisi oroma, n'ihi na ha anaghị eto ọgwụ na-egbu ihe, ihe ndị na-agbakọta na bee nke mkpụrụ osisi na nke nwere ike ibute ahụ ike. Enwere ike iji bee oroma iji mee ntụ ọka ma ọ bụ tinye ya na achịcha na jam, ma jikwa ya iji dozie risotto na-atọ ụtọ, dị ka esi gosipụta na usoro a.

Ogbe Bee Risotto

Efrata:

• Iko 2 osikapa
• 1 oroma
• 1 ngaji nke butter
• 3 ngaji mmanụ ma ọ bụ mmanụ oliv
• 1 yabasị
• Nnu, pasili na chives nụrụ ụtọ

Nkwadebe:

Jiri ocha na mmiri sachaa oroma nke ọma ma wepụsị mpi ya na peeler, jiri naanị peepe oroma, ọ bụghị akụkụ nwa osisi. Iji wepu iwe dị ilu na akpụkpọ ahụ, ị ​​ga-etinye ya n'abali ma ọ bụ sie nri ugboro atọ, gbanwee mmiri ọ bụla na obụpde ọhụrụ.

Na pan, gbanye yabasị na bee oroma wee tinye osikapa a na-asa, nnu, ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na mmiri zuru oke iji sie ihe niile. Hapụ n'ọkụ ihe dịka nkeji iri na ise, ma ọ bụ ruo mgbe osikapa esi nri na, mgbe ọ fọrọ nke nta ka ọ kpọọ nkụ, tinye pasili na chives ka ha detụ ire ma jee ozi mgbe ị ka na-ekpo ọkụ.

5. Mango

Ebube mango nwere vitamin A na C, nke na-eme ka ahụike anụ ahụ dị ike ma na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, ma baa ụba na eriri, nke na-eme ka eriri afọ na-arụ ọrụ ma na-enyere aka na ọnwụ. Hụ uru mango bara.

Mango Peel ude

Efrata:

• 1 envelopu nke gelatin na-enweghị ntụ ntụ
• Ọkara otu iko mmiri tii
• 2 iko nke ịkpụcha mango bee tii
• 2 iko nke mmiri ara ehi tii
• 1.5 iko shuga tii
• Ọkara otu iko aki oyibo tii
• Ọkara otu iko ọka tii

Nkwadebe mode

Gbanye gelatin na mmiri ma wepu aka. Kpoo mkpịsị mango ahụ na mmiri ara ehi na blender, gafere sieve ma tinye ya na ọkara. Add sugar, aki oyibo, stachi ma sie, na-agbagharị mgbe niile ruo mgbe ọ ga-eto. Wepu si okpomọkụ, tinye gelatin na mix ruo mgbe kpamkpam etisasịwo. Kesaa na efere onye ọ bụla na friji ruo mgbe o siri ike.

Hụ otu esi egbochi nri nri na vidiyo na-esonụ: