Mmiri na lemon: otu esi eme nri lemon ka ọ ghara ibu ibu

Ndinaya

• Olee otú ime ngwa ngwa lemon nri
• Ibu ọnụ lemon ihe ọ juiceụ juiceụ

Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ bụ nnukwu enyemaka iji belata ibu n'ihi na ọ na-edozi ahụ, na-ebuwanye ibu ma na-eme ka mmetụta nke afọ ojuju. Ọ na-emekwa ka nsị dị ọcha, na-ewepụ agụụ nke iri nri dị ụtọ nke na-eme nri ma ọ bụ mebie nri. Iji nweta uru ndị a, jiri otu n'ime nhọrọ ndị a:

1. Afanye lemon 10 n'ime otu iko mmiri ma drinkụọ mmiri lemon a ọkara otu awa tupu nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị;
2. Tinye lemon sliced ​​1 n'ime karama mmiri ma na-aga a drinkingụ ụbọchị.

A pụrụ iji ụdị lemon dị iche iche mee ihe, mkpụrụ osisi a nwekwara ihe ndị na-enyere aka ịkwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, chebe ahụ pụọ na ọrịa ndị dị ka oyi na flu, gbochie ịka nká na ịkagbu ọbara, nke na-eme ka ọ bụrụ ezigbo antioxidant.

Olee otú ime ngwa ngwa lemon nri

Correctzọ ziri ezi iji lemon tụfuo ibu bụ ịpịa lemon 10 n'ime iko mmiri ma drinkụọ ya ozigbo tinye shuga. Ikwesiri ime nke a ozugbo ị tetara na afo efu, ihe dị ka nkeji 30 tupu ị rie nri ụtụtụ, jiri mmiri ọkụ. Ngwakọta a ga - enyere aka mee ka eriri afọ dị ọcha, na - ewepu abụba na imi nke na - agbakọta na akụkụ ahụ.

A pụkwara iwere lemon tupu nri nri, mana jiri mmiri ice. Mmiri oyi na-eme ka ahụ nwee ike itinyekwu ume iji kpoo ya, na-ere obere calorie ole na ole, nke na-enyekwa aka ịkwụsị ibu. Nhọrọ ọzọ bụ ịgbakwunye ginger zest na ihe ọ juiceụ juiceụ, ebe mgbọrọgwụ a nwekwara ihe ndị na-enyere aka na ọnwụ.

Hụkwa ụfọdụ nhọrọ tii ka ị ghara ibu ibu, dị ka tii ginger, nke enwere ike iji ụbọchị iji mezue mmetụta nke mmiri na lemon.

Ibu ọnụ lemon ihe ọ juiceụ juiceụ

Na mgbakwunye na-enyere gị aka ifelata, uru nke na-ebu ọnụ lemon bụ:

• Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma chebe ahụ megide oyi na flu;
• Nyere aka wepu nsi site na ahu;
• Zere ọrịa dịka ọrịa kansa na nká;
• Belata aru acid site na imeziwanye ahụ ike.

Lemondị lemon dị iche iche na-eweta uru ndị a, a pụkwara iji ya mee oge salads, anụ na azụ, nke na-enyere aka ịbawanye ụba nke mkpụrụ osisi a. Lelee mkpụrụ osisi ndị ọzọ nwere ike iji belata ngwa ngwa.

Mụtakwuo maka uru ahụike nke lemon: