Odee: Marcus Baldwin
OfbọChị Okike: 13 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 14 Novemba 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ndinaya

Mbelata nke mmegharị nke nwa ahụ na-enye nsogbu mgbe enwere ihe na-erughị mmegharị 4 kwa awa, ọkachasị na ụmụ nwanyị nwere akụkọ ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, nsogbu na placenta, mgbanwe akpanwa ma ọ bụ iji ihe ndị dị ka mmanya ma ọ bụ sịga.

Mmeghari nwa ebu n’afọ nwere ike ịmalite ịmalite inwe mmetụta site na izu nke 16 nke afọ ime, mana enwere ụmụ nwanyị nwere ike ịnwe mmegharị ahụ mgbe e mesịrị, ihe dị ka izu iri abụọ na abụọ, dabere na ọ bụ afọ ime mbụ na ebe amụrụ nwa. Agbanyeghị, ịgụta mmegharị na-adịkarị mfe mgbe izu 28 nke afọ ime gasịrị. Ghọta mgbe ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ịmalite ịmalite mmetụta nke nwa ọhụrụ.

Mgbe nwatakiri nwere oke ogugu nke onu ogugu, odi nkpa igakwuru onye na-acho aru, dika o puru igosi na nwa anaghi enweta oxygen, odi nkpa ichota ihe kpatara ya ma bido ogwugwo kwesiri.

Otu esi agụta mmeghari nwa ebu n’afọ

A na-agụta ịgagharị mgbe ọ bụla n'otu oge mgbe nwa ahụ na-arụsi ọrụ ike, na-abụkarị mgbe nri gasịrị. Mmeghari emere n’oge elekere 1 kwesiri ka aguta ya, ihe di ka odi n’agbata mmeghari ato rue isii n’awa obula, ma onwere ike iru oru iri na ise ma obu iri abuo n’otu awa.


Wayzọ ọzọ ị ga-esi gụọ bụ ịlele oge ole nwa ahụ ga - eme mmegharị 10, ma ị ga - achọ enyemaka ahụike ma ọ bụrụ na mmegharị 10 were ihe karịrị awa 2 iji wuchaa.

Ọ dịkwa mkpa icheta na ụfọdụ ụmụ nwanyị na-eme ka nwa ọhụrụ na-agagharị ma ghara ịhụ mmegharị ya, nke nwere ike inwe mgbagwoju anya na mmegharị nke nwa ebu n'afọ, yabụ ọ dị mkpa ị paya ntị nke ọma n'oge agụta.

Iji dekọọ ọnụọgụ mmegharị, kalenda enwere ike iji dị ka ndị a:

Otu esi agba nwa gị ume ka ọ kwaga ebe ọzọ

Tfọdụ aghụghọ enwere ike iji gbaa nwa gị ume ka ọ kwaga ọzọ bụ:

  • Were oke mmiri mmiri oyi;
  • Ije ije;
  • Gwa nwa ọhụrụ ma jiri aka gị metụ afọ ahụ;
  • Dina ala na ábụ́bà gị, jiri ohiri isi ma ọ bụ n’elu isi kwadoro, ma zuru ike.

Mbelata nke mmegharị kwesịrị ịtụle ogo nke nwatakịrị ọ bụla, mana ọ bụrụ na nwa ahụ adịghị agagharị mgbe o jiri ndụmọdụ ndị a maka awa 2, ị ga-agwa dọkịta ka ịnata nduzi ọhụụ ma ọ bụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mee nyocha iji hụ ọdịmma gị drinkụọ mmanya.


Kedu ihe dị ize ndụ nke mmeghari mmebi

Mbelata nke mmegharị nwere ike na-egosi na nwa ebu n'afọ na-ata ahụhụ, na-enweghị oxygen ma ọ bụ nri iji kwado mmepe ya kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na agwọghị ya ọsọsọ, nsogbu nwa ebu n’afọ nwere ike ibute ọmụmụ nwa n’oge na imebi usoro ụjọ nwa ahụ, na-ebute nsogbu dịka nsogbu ọgụgụ isi ma ọ bụ akwụkwụ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na a na-enyocha afọ ime ahụ n'ụzọ ziri ezi ma na-eme nyocha niile tupu a mụọ nwa, nsogbu ọ bụla dị mma nke nwa ọhụrụ na-achọpụta n'oge, na-enyere ya aka ịgwọ ya. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ikpochapụ obi abụọ niile na dọkịta ma chọọ enyemaka mgbe a hụrụ mgbanwe.

Kemmasi

Hummus ọ̀ gbasiri ike? 8 Nnukwu ihe kpatara ị ga-eji rie Hummus ọzọ

Hummus ọ̀ gbasiri ike? 8 Nnukwu ihe kpatara ị ga-eji rie Hummus ọzọ

Hummu bụ nnukwu ewu ewu Middle Ea t itinye na mgba a.A na-eme ya ite na ịgwakọta chickpea (garbanzo agwa), tahini (mkpụrụ o i i e ame), mmanụ oliv, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na galik na ihe oriri.Ọ bụ...
B-12: Eziokwu Loss Eziokwu ma ọ bụ akụkọ ifo?

B-12: Eziokwu Loss Eziokwu ma ọ bụ akụkọ ifo?

B-12 na ọnwụ dị arọN'oge na-adịbeghị anya, ejikọtara vitamin B-12 na ụkọ ọnwụ na ume ike, mana nkwupụta ndị a ọ bụ eziokwu? Ọtụtụ ndị dọkịta na ndị na-edozi ahụ na-adabere mba.Vitamin B-12 na-eke...