Gịnị Bụ Ube oyibo Aka?

Ndinaya

• Kedu ka ube oyibo si eme?
• Mata ube oyibo aka
• Mgbe ị ga-achọ enyemaka
• Otu esi emeso ube oyibo n'ụlọ
• Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe iji naghachi?
• Olee otú iji gbochie ube oyibo aka
• Esi ebipụ ube oyibo
• Echiche

Kedu ka ube oyibo si eme?

Ube oyibo ahụwo ịrị elu na ewu ewu n'oge na-adịbeghị anya. Maka gịnị? Mkpụrụ osisi oblong ahụ nwere abụba ndị na-adịghị edozi ahụ nke ọma ma bụrụkwa isi iyi nke nri ndị ọzọ dị mkpa dị ka eriri, vitamin E, na potassium.

Tinyere ube oyibo na-abawanye na ewu ewu, enwewokwa ịrị elu nke mmerụ ahụ metụtara ube oyibo, nke ị nwere ike ịhụ na a na-akpọ "aka ube oyibo."

Ube oyibo aka na-emekarị mgbe ị na-egbutu ma ọ bụ na-akwadebe ube oyibo.

Ofzọ nke igbutu ube oyibo n’oge gboo gụnyere ịbe mkpụrụ osisi na ọkara, wee jigide mkpụrụ osisi na aka na-enweghị aka ma jiri mma wepụ nnukwu olulu dị na etiti mkpụrụ osisi ahụ. Ozugbo e wepụrụ olulu ahụ, a na-eji aka na-achị achị eme ihe karị ma belata bee ube oyibo ahụ.

Ube oyibo na-apụta mgbe mma ị na-eji bee ube oyibo na-amịcha mkpụrụ osisi dị nro ma banye n’aka gị ma ọ bụ mkpịsị aka gị. Nke a nwere ike ibukarị n'ọtụtụ ụzọ:

• Mma ahụ na-efu ma ọ bụ na-amịpụta n'olulu ahụ mgbe ị na-achọ iwepụ ya, na-eme ka ọ belata aka gị ma ọ bụ mkpịsị aka gị.
• Ozugbo ewepụchara olulu ahụ, mma ahụ na-abanye n'ime ime mkpụrụ dị nro ma banye n'aka gị ma ọ bụ mkpịsị aka gị.

Gụọ na-amụtakwu banyere otú ube oyibo aka emee, ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-ebipụ onwe gị mgbe slicing ube oyibo, na otú ị pụrụ isi gbochie mmerụ ahụ.

Mata ube oyibo aka

Ube oyibo aka yiri ọnya ọnya ma nwee ike ịdị njọ site na nwayọ ruo na njọ.

Enwere ike ịgwọ ikpe ndị dị nro ma ọ bụ nke nwere ike iji nlekọta ụlọ ma ọ bụ ikekwe.

Ọnọdụ siri ike nwere ike imebi akwara, irighiri akwara, ma ọ bụ akwara aka, ọ nwere ike ịchọ ịwa ahụ.

Mgbe ị ga-achọ enyemaka

Kwesiri ịchọ nlekọta ahụike oge niile ma ọ bụrụ na ị belata onwe gị ma debe nke ọ bụla n'ime ihe ndị a:

• ị nweghị ike ịkwụsị ọbara ọgbụgba
• ịkpụ ahụ dị omimi ma ọ bụ na-ekpughe anụ ahụ dị n'okpuru
• ọnya ahụ buru ibu ma ọ bụ gbapee ya ma ị gaghị enwe ike jiri nwayọọ kpoo ọnụ ọnụ
• enwere efunahụ mmetụta na mpaghara ebe egbutula
• ịkpụ ahụ dị ma ọ bụ gafee nkwonkwo

Ọ bụrụ na nchapu gị achọghị ọgwụgwọ mberede, ị kwesịrị ị na-ele maka ihe ịrịba ama nke ibute ọrịa, nke nwere ike ịgụnye:

• mgbu, ọzịza, ma ọ bụ ọbara ọbara na-acha ebe ahụ
• tinye aka na ma obu gburugburu ebe emetụtara
• ahụ ọkụ
• fụrụ akpụ lymph nọ na olu, akpa abu, ma ọ bụ ukwu

Ọ bụrụ n 'ọ ga-ebute ọrịa gị, ị ga-agakwuru dọkịta gị. Mayzọ dị mkpụmkpụ nke ọgwụ nje nwere ike ịdị mkpa iji gwọọ ọrịa ahụ.

Otu esi emeso ube oyibo n'ụlọ

Ọ bụrụ na nchapu gị anaghị achọ nlekọta ahụike, ị nwere ike ịme ihe ndị a n'ụlọ iji gwọọ ya ma belata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa:

• Mee nrụgide na ịkpụ ka ịkwụsị ọbara ọgbụgba. Jiri ihe dị ka gauze ma ọ bụ akwa nhicha. Nke a nwere ike iwe obere nkeji.
• Sichaa ọnụọgụ ahụ na mmiri dị jụụ ma ọ bụ keara andara andara na ncha dị nro. Nke a nwere ike inye aka wepu mpekere site na ọnya ahụ, gbochie ọrịa.
• Kpuchie ihe mkpocha ya na uwe na-adighi nma, dika bandeeji. Jide n'aka na ịdobe uwe ahụ ọcha ma gbanwee ya dịka ọ dị mkpa.

Iberibe chọrọ nlekọta ahụike ga-achọkarị nsị. Nwere ike ilekọta nkedo gị site na idebe ha ọcha na akọrọ ruo mgbe ewepụrụ ha.

Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe iji naghachi?

Oge mgbake mgbe ị gbachara onwe gị nwere ike ịdị iche na-adabere na oke mgbapụ.

Mbelata dị nro nke ị gwọrọ n'ụlọ nwere ike imechi onwe ya mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị.

Ọrịa ndị ọzọ na-adịchaghị mma nwere ike ịchọ nsị. Oge etinyere akara nwere ike ịdabere na ebe ha dị n'ahụ. Maka ọtụtụ akụkụ ahụ, ị ​​ga-alaghachi na dọkịta gị mgbe ụbọchị 7 gaa na 10 ka ewepụ nsị gị.

Nnukwu mmerụ ahụ nwere ike ịchọ ịwa ahụ na ịwa ahụ. Oge mgbake gị nwere ike ịbụ izu site na izu ruo ọnwa, dabere na usoro ahụ.

N'okwu ndị a, dọkịta gị nwere ike ịmegharị aka gị na splin ma ọ bụ bandeeji maka ogologo oge. Mmachibido ọrụ ụfọdụ ma ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ pụkwara ịdị mkpa.

Olee otú iji gbochie ube oyibo aka

Nwere ike inyere iji gbochie ube oyibo aka site na isoro ndụmọdụ ndị dị n'okpuru:

• Chọpụta otu chara achacha na ube oyibo. A ube oyibo siri ike, na-achachaghị acha ga-achọ ike karịa iji belata ma nwee ike ịbawanye ohere ị nwere mmerụ ahụ.
• Kwadebe ube oyibo na bọọdụ ịkpụ, ọ bụghị n'aka gị. Debe nhicha ahụ n'okpuru bọọdụ ịcha osisi iji nyere aka mee ka ọ nọrọ na nchekwa na tebụl gị.
• Jiri ngaji wepu olulu kama mma. Jiri nwayọ gbanye ngaji ahụ n'okpuru na gburugburu olulu ahụ ka ị gaa.
• Mee usoro ịkụcha ihe dị mma. Jide mma dị ka a ga - asị na ị jidere mmadụ aka. Dabere mkpịsị aka gị na elu akụkụ mma aka maka nduzi. Mgbe ube oyibo na-ezu ike n’elu igwe osisi, bepụ onwe gị, bido na njedebe nke ube oyibo nke kacha dịrị gị nso ma na-agagharị.

Esi ebipụ ube oyibo

Echiche

Ube oyibo aka bụ mgbe ị na-emerụ onwe gị mma na mma mgbe slicing ube oyibo. Ihe mmerụ ndị a nwere ike ịdị njọ site na ọgwụgwọ n'ụlọ iji chọọ ntụtụ ma ọ bụ ọbụna ịwa ahụ.

Nwere ike inye aka igbochi aka ube oyibo site na ịbe avocados na mbadamba osisi echedoro ma jiri ngaji kama iji mma wepụ olulu ahụ.