Jụọ Dọkịta Nri: Dabere na Osisi vs. Ihe mgbakwunye sịntetik

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ajụjụ: Vitamin na ihe mgbakwunye sitere na osisi ọ kaara m mma karịa ụdị sịntetik?

A: Ọ bụ ezie na echiche ahụ na ahụ gị na-amịkọrọ vitamin na mineral ndị sitere na osisi karịa nke sịntetik dị ka ọ kwesịrị ịbụ eziokwu, ọ bụghị. A na-ejikarị ihe mgbakwunye elu eme ihe ndudue a. Ọ dị mfe iche maka na ntụ ntụ na -acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ yana ndepụta ihe mejupụtara na -agụ dị ka ngalaba mmepụta na nri niile na ọ nwere ike dochie multivitamin gị wee nye gị vitamin na mineral niile ịchọrọ. Na nke a bụ echiche dị ize ndụ. Ọ gwụla ma akwụkwọ nri nke elu gị na-ekwupụta ọkwa nke vitamin na mineral, echela na ha nọ ebe ahụ-ikekwe ha anọghị ya.

Nri bioavailability nke vitamin ma ọ bụ ịnweta dị mkpa karịa mmalite ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-ahọrọ n'etiti vitamin D2 site na mgbakwunye ihe ọkụkụ ma ọ bụ vitamin D3 site na mgbakwunye sịntetik, họrọ ihe mgbakwunye sịntetik na vitamin D3, n'ihi na ọ nwere bioavailability ka mma.

Ọ dịkwa mkpa: Lezienụ anya maka vitamin mega-dosed, kama họrọ ụdị nke dosed nke na-enye pasent 100 nke RDA ma ọ bụ obere, nke a na-ahụkarị na mgbakwunye osisi.

Agbanyeghị, n'ihi na ihe mgbakwunye sitere na osisi bụ usoro adịghị arụ ọrụ nke inyefe vitamin na mineral, ọ nwere ike were capsules anọ ruo isii iji nyefee otu nri dị ka otu obere vitamin sịntetik. Nke a bụ n'ihi na enwere ihe ndị ọzọ sitere na mgbakwunye nri dabere, nwere vitamin na mineral, ebe vitamin sịntetị na-enwekarị naanị vitamin na mineral n'onwe ha. Ọtụtụ n'ime ndị ahịa m na-eme mkpebi mgbakwunye dabere na mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ capsules ole ha kwesịrị ilo, yabụ ọdịiche a bara uru nye ọtụtụ mmadụ.

Naanị buru n'uche na a na-ahọrọ obere vitamin dị ala n'ozuzu ya, n'ihi na ị ga-achọ imezu oke vitamin na mineral dị ka o kwere mee site na nri ị na-eri. Ime usoro a ga -eme ka ogo nri gị ka mma. Mgbe ahụ ị nwere ike iji vitamin na mineral mejupụta oghere ọ bụla na -edozi ahụ ma ọ bụ ihe nri chọrọ nke gị.

Nyochaa maka