Ashley Graham Kekọrịtara mgbatị ahụ enweghị akụrụngwa nkeji 30 ị nwere ike ime iji baara nnukwu ihe kpatara ya.

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ime ngwụsị izu, ọtụtụ mmadụ gbakọtara ime emume Juneteeth-ezumike nke na-echeta nnwere onwe nke ndị ohu na US-site na onyinye dị iche iche dabere na ntinye aka na-erite uru na mpaghara Black. Ọ bụrụ na ị na -achọ ụzọ ị ga -esi mee ka ime ihe ike (na ọsụsọ) na -aga, Ashley Graham kesara otu mgbatị ahụ ị ga -achọ ịlele.

Na Sọnde, Graham gara Instagram Live ya na onye nkuzi ya ogologo oge, Kira Stokes ịnabata mgbatị ahụ nkeji iri atọ na-erite uru Urban Arts Partnership, otu anaghị akwụ ụgwọ nke na-arụ ọrụ na ụlọ akwụkwọ ọha nke New York City iji kwado mmemme agụmakwụkwọ gbanyere mkpọrọgwụ na nka.

"[Mmekọrịta Arts Urban bụ] ọmarịcha abaghị uru nke mụ na ya na-arụkọ ọrụ kemgbe afọ ole na ole ugbu a," Graham kesara na mmalite nke IG Live. "[Ọ bụ] otu na -ejikọ agụmakwụkwọ nka na ụlọ akwụkwọ ọha ọha nke New York City nke ịkpa ókè agbụrụ na enweghị aha akụ na ụba metụtara." (metụtara: Ndị na-egwu mmiri na United States bụ ndị na-eduzi mgbatị ahụ, ajụjụ & As, na ndị ọzọ na-erite uru ndụ ojii)

"Amaara m na ọtụtụ n'ime anyị na-aga n'ihu na-achọ ụzọ anyị ga-esi jiri olu anyị na-alụ ọgụ maka mgbanwe," Graham gara n'ihu. "Ọ dị m ka nke a bụ ụzọ dị mma iji nwee ike ime nke ahụ." (Njikọ: Ndị ama ama na -enyefe ụmụnwaanyị ojii ihe ndekọ Instagram ha maka mkpọsa #SharetheMicNow)

Ọ dabara nke ọma, Graham kesara mgbatị ahụ Instagram Live na nri ya, yabụ ọ bụrụgodi na ị funahụrụ ya ozugbo, ị nwere ike iso (nye onyinye na Urban Arts Partnership) oge ọ bụla ịchọrọ. Bonus: Naanị ihe ịchọrọ bụ akwa yoga - enweghị akụrụngwa mgbatị ahụ achọrọ.

Mgbatị ahụ ga-ewe nkeji iri atọ na-amalite site na ụfọdụ mmega ahụ ọkụ: squats dị arọ, planks, na lunges, ịkpọ aha ole na ole. Duo ahụ na-aga n'ihu na sekit zuru oke, gụnyere sumo squats, squats na-awụ elu na-agba ọsọ, na-agba ọsọ na ebe, ugwu ugwu, nnụnụ-nkịta, na ndị ọzọ. (N'akụkụ ahụ, Stokes na-agba Graham ume-yana ndị na-ekiri ya-na-ege ntị n'ahụ ha ma gbanwee mgbatị ahụ dị ka ọ dị ha mma.)

N'ime mgbatị ahụ dum, Stokes na-enye ndị na-ekiri oge ezumike 30 nke abụọ ka ha kwụsịtụ wee "kụọ bọtịnụ onyinye ahụ." N'ikpeazụ, ụmụ nwoke abụọ ahụ kwuru na ha welitere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ $ 1,400 maka Mmekọrịta Urban Arts n'ime oge mmega ahụ nkeji iri atọ.

Ịchọrọ ịkwanye ọnụ ọgụgụ ahụ elu karịa? Gaa na Graham's Instagram maka mgbatị ahụ yana webụsaịtị webụsaịtị imekọ ihe ọnụ iji nye onyinye.

Nyochaa maka