7 pụtara ụkwara mkpa mmanụ na otu esi eji

Ndinaya

• Otu esi eji mmanụ ụkwara
• 1. Kpoo nkucha mmanu
• 2. Tinye tụlee na ohiri isi
• 3. Jiri ihe kachasi mkpa
• 4. Jiri efere jiri mmiri ọkụ
• 5. withhịa aka n'obi na mmanụ

Aromatherapy bụ ọgwụ okike nke na-eji mmanụ dị mkpa agwọ nsogbu dị iche iche na ahụ. Ebe ọ bụ na enwere ike ịmịcha mmanụ niile, usoro ọgwụgwọ a dị mma maka ịgwọ nsogbu iku ume.

Agbanyeghi na ha bu ihe ekere eke, ekwesiri iji mmanu di nkpa mee ihe n`okpuru nlebara anya nke ndi aromatherapist ma obu ndi okacha-amara ndi ozo, dika ufodu, tumadi umuaka ma obu ndi nwere uche karie, enwere ike idiwanye njo.

Iji merie ụkwara, ụfọdụ n'ime ihe ndị sayensị kachasị egosipụta mmanụ dị mkpa gụnyere:

1. Eucalyptus;
2. Ose mint;
3. Osisi Tea, Melaleuca ma obu Osisi Tea;
4. Thyme;
5. Rosemary chukwu
6. Lavender;
7. Oregano.

Enwere ike iji ọgwụ a mejupụta ọgwụgwọ ahụike n'ihi na, na mgbakwunye na ịgwọ ụkwara ma mee ka akụkụ iku ume nke elu dị jụụ, ọ nwekwara mmetụta antiseptik, na-egbochi mmepe nke nje na nje na ngụgụ, nke nwere ike ibute ọrịa oyi baa, dịka ọmụmaatụ. ima atu.

Otu esi eji mmanụ ụkwara

Iji nweta uru ọgwụ ọgwụ dị na osisi ọ bụla, usoro ndị a nwere ike ịme:

1. Kpoo nkucha mmanu

Ikuru ume site na karama mmanụ dị mkpa bụ ụzọ kachasị mma iji gwọọ ahụ, n'ihi na na mgbakwunye na ihe ndị ahụ na-abanye na kọntaktị na muscosa akpa ume, ha nwekwara ike iru ụbụrụ ngwa ngwa, na-eme ka ahụ megharịa onwe ya.

Iji mee ka ikuru ume n'ụzọ ziri ezi, were ume miri emi na imi gị mechie ọnụ nke karama ahụ, jide ikuku ahụ maka 2 ma ọ bụ 3 sekọnd wee wụpụ ikuku ahụ n'ọnụ gị. Na mbu, ikwesiri ịmịnye anwụrụ 3 ruo 5, ugboro 10 kwa ụbọchị, 1 mụbaa ruo mgbe inha 10, ugboro 10 n'ụbọchị. Tupu ihi ụra, ị nwekwara ike were 10 nkeji nke iku ume, karịsịa ma ọ bụrụ na ụkwara ahụ na-egbochi ụra.

2. Tinye tụlee na ohiri isi

Naanị tinye 1 ma ọ bụ 2 tụlee nke mmanụ dị mkpa ịchọrọ iji na ohiri isi, ma ọ bụ na obere akpa na-esi isi nke nwere ike idowe n'okpuru ohiri isi iji nwee obi ụtọ na-esi ísì ụtọ n'oge ụra.

3. Jiri ihe kachasi mkpa

Wayzọ ọzọ bụ iji esesasị ihe dị iche iche ka ọ na-esi n'igwe gbasaa. Naanị tinye 1 ma ọ bụ 2 tụlee ozugbo na akụrụngwa, nke nwere ike ịbụ atụmatụ dị mma iji ma n'ehihie ma n'abalị.

4. Jiri efere jiri mmiri ọkụ

Wayzọ ọzọ bụ iji akpa nwere mmiri esi mmiri ma gbakwunye mmanụ dị mkpa, nke ga-ekpochapu mmiri ọkụ, mee ka ime ụlọ ahụ dị ụtọ ma banye n'ime akpa ume nke onye ụkwara site na iku ume.

5. withhịa aka n'obi na mmanụ

Gwakọta ntụpọ abụọ nke mmanụ dị mkpa ịchọrọ iji na 1 ngaji nke mmanụ ihe oriri, dị ka sesame ma ọ bụ mmanụ aki oyibo. Massagehịa aka obi na-enyere aka ime ka imi belata, ọ dị mma itinye ya mgbe ịsa ahụ na tupu ịrahụ ụra.

Iji mezue ọgwụgwọ a, gbalịa ginger teas na pawuda, dịka ọmụmaatụ. Hụ ntuziaka ndị ọzọ dị ka ndị a.

Ọ bụrụ na ịchọrọ tii, sirop ma ọ bụ ihe ọ juụ coughụ ụkwara, lee vidiyo ndị a: