5 mmanụ dị mkpa iji lụso nchekasị ọgụ

Ndinaya

• Otu esi eji mmanu di nkpa
• 5 Best mmanụ dị mkpa maka nchegbu
• 1. Lavender
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• Ebe izu mmanu di nkpa

Aromatherapy bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji belata nrụgide na nchekasị, ọbụlagodi na ndị mmadụ na-arịa ọrịa nchegbu. Agbanyeghị, enwere ike iji ọgwụ aromatherapy kwa ụbọchị tupu enwee nsogbu ndị ọzọ, dị ka ịnwale ule, ịga ajụjụ ọnụ ọrụ ma ọ bụ ikwu okwu dị mkpa.

N'okwu ndị kachasị njọ, nke nchekasị na-ebilikarị n'ihi enweghị ihe kpatara ya, na mgbakwunye na aromatherapy, ọ dịkwa mkpa ịkpọtụrụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ka ọ mata nsogbu ahụ wee bido ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Hụ otu esi eme ọgwụgwọ na psychologist.

Otu esi eji mmanu di nkpa

Zọ kachasị mma iji mmanụ dị mkpa bụ inhalation, n'ihi na ụzọ ahụ mkpụrụ ndụ mmanụ nwere ike iru ụbụrụ ngwa ngwa, na-akpata mgbanwe ngwa ngwa na mmetụta. Iji mee nke a inhalation n'ụzọ ziri ezi, ọ ga-adị mma iku ume mmanụ dị mkpa site na karama ahụ.

Yabụ, ị ga-emepe okpu ahụ, debe karama ahụ nso na imi gị ma kuo ume miri emi, ma debe ikuku ahụ n'ime akpa ume gị maka sekọnd 2 ruo 3 wee hapụ ikuku ahụ ọzọ. Na mbu, ekwesiri ikuru 3 inhalation ọtụtụ ugboro n’ụbọchị, mana ka oge na-aga, a ga-amụba ya inhalation 5 ma ọ bụ asaa.

Ihe kachasị mma bụ iji mmanụ ndị dị mkpa dị ndụ, n'ihi na ha nwere obere ihe ize ndụ nke ịnwe nsị ma ọ bụ ụdị ihe ọ bụla ọzọ.

5 Best mmanụ dị mkpa maka nchegbu

Enwere ike ịmịnye mmanụ dị mkpa na karama ahụ, jiri ya na-esi isi ma ọ bụ tinye ya na akpụkpọ ahụ. Na mgbakwunye, enwere ike ịmịnye ụdị mmanụ ụfọdụ, agbanyeghị, a ga-eme omume a naanị na ngosipụta nke naturopath, ebe ọ nwere ike ibute ọkụ na akpịrị ma ọ bụrụ na ejighị mmanụ kwesịrị ekwesị mee ya.

1. Lavender

Nke a nwere ike bụrụ mmanụ a kacha mara amara ma jiri mmanụ dị mkpa iji gwọọ nchegbu. Nke a bụ n'ihi na ụfọdụ ọmụmụ achọpụtala na lavender mmanụ dị mkpa, ma ọ bụ lavender, dịka a makwaara ya, nwere ike belata ogo nke cortisol, homonụ na-akpata mmetụta nke nrụgide.

Na mgbakwunye, ọ nwere ọrụ nchekwa na sistemụ obi ma nyere aka weghachi udo nke obi, na-ebelata mgbakasị, ọgụ ụjọ na erughị ala.

2. Bergamot

Bergamot bụ akụkụ nke ezinụlọ citrus ma, ya mere, nwere okpukpo na-agbanwe agbanwe nke na-ebelata ọbara mgbali na ọnụọgụ obi, na-edozi ọrụ ụjọ ma belata nchekasị.N'ọmụmụ ihe ụfọdụ, egosiputara bergamot nwere ike ibelata ogo nke glucocorticoids n'ime ahụ, homonụ na-ahụ maka ịbawanye nchekasị na nrụgide.

3. Nardo

Nardo mmanụ dị mkpa, mara nke sayensị Nardostachys jatamansi, nwere ezigbo izu ike, anxiolytic na antidepressant Njirimara nke na-enye ohere iji belata nsogbu nke nrụgide na-adịgide adịgide na ọtụtụ mgbanwe mmetụta uche. Ọ bụ ụdị mmanụ na - enyere aka ịhapụ ihe kacha akpata ụjọ ma mepụta echiche nke udo dị n’ime.

4. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue bụ osisi nwere okpukpo na-eme ka ọ dịghachi ndụ, na mgbakwunye na ime ka obi dị jụụ ma melite ọnọdụ, na-akpali mmetụta nke obi ike na nchekwube. Mmanụ a dị mkpa, mgbe eji ya ugboro ugboro, na-ebelata ihe cortisol na ahụ.

5. Patchouli

Patchouli bụ ezigbo mmanụ dị ezigbo mkpa maka ndị mmadụ na-ata oke oke ọrụ na nchekasị na-adịghị ala ala, ebe ọ nwere ọrụ dị jụụ, nchegbu na nrụgide.

Ebe izu mmanu di nkpa

Enwere ike ịzụta mmanụ dị mkpa na ụlọ ahịa nri ahụike na ọbụna ụlọ ahịa ọgwụ. Agbanyeghị, mgbe ọ bụla enwere ike ọ dị mma ịjụ onye na-ere ya ka o nye iwu mmanụ ndị dị mkpa sitere na ndụ, n'agbanyeghị na ha dị oke ọnụ, na-eweta obere ihe egwu ahụike, ebe ha enweghị nsị enwere ike ịmịcha.

Na mgbakwunye, ọnụahịa mmanụ ọ bụla dị mkpa nwere ike ịdịgasị iche dịka osisi eji eme ya. Brandsfọdụ ụdị mmanụ ndị dị mkpa nwere ngwaahịa na-arụpụta ihe dị ndụ bụ Florame ma ọ bụ Folha D’Água, dịka ọmụmaatụ.

Lee ihe banyere aromatherapy maka nchegbu ndị na-esonụ video: