Ị̀ Na -agagharị nke Ọma?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị ma ọkwa ole ị na -eme kwa ụbọchị? Ruo izu gara aga enweghị m echiche. Ihe m maara bụ na American Heart Association na -atụ aro ka onye ọ bụla nwee ebumnuche maka 10,000 nzọụkwụ (ihe dị ka maịl ise) kwa ụbọchị maka ahụike yana ibelata ihe egwu nke ọrịa obi.

A na m echeta ọtụtụ afọ gara aga ịnata pedometer dị ọnụ ala nke e chere na ọ na-enyocha nzọụkwụ m, mana ọ bụchaghị ntụkwasị obi. Ọ bụrụ na m gbara ọsọ ole na ole, ọnụọgụ ga-edebanye aha nzọụkwụ 20 kwa otu m. Akwụsịrị m na nsuso nzọụkwụ mgbe otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ gasịrị. Nke ahụ bụ, rue izu gara aga.

N'oge nnọkọ ikpeazụ m na onye nkuzi ndụ m, Kate Larsen, anyị na-ekwu maka mmega ahụ m-dịka ị nwere ike gụọ na post ndị gara aga, ọ na-esiri m ike ifelata. Ọ gosiri m Fitbit nke ya wee gwa m ihe niile dị ebube gbasara ya. Ọ na -eso usoro gị, ụgbọ elu nke steepụ, kalori, kilomita na usoro ihi ụra, yana ọbụna nwee obere ifuru nke na -eto n'ehihie dị ka ihe nnọchianya nke ọrụ ụbọchị. Akụkụ kacha mma bụ na ọ na -enyocha ihe niile n'ịntanetị ka enwere ike nyochaa ọganihu ka oge na -aga.

Otu izu ka e mesịrị, n'ehihie Fraịde, etinyere Fitbit Otu n'akpa jeans m. Anọ m na-atụ anya imezu ebumnuche m kwa ụbọchị nke nzọụkwụ 10,0000. Olee otú ọ ga -esi sie ike?

Mana n'ime awa abụọ, achọpụtara m na n'etiti kọmputa m na oge ịnya ụgbọ ala (ịga na site na ụlọ akwụkwọ ụmụaka), enwere m ike ịnwe oge siri ike izute ọkara nke ebumnuche m. Eziokwu m ziri ezi. Ruo ọkara otu ụbọchị, m jere ije naanị 3,814. Nke kadị njọ: A na-ewere ọkwa ọrụ m ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 80 dị ka onye na-anọkarị otu ebe.

N'echi ya bụ Satọde, ebe ọ bụ na anaghị m arụ ọrụ na ngwụsị izu, amaara m na m nwere ike ịbawanye nzọ ụkwụ m n'ụzọ dị mfe. Agara m klas yoga, rụọ ọrụ ụlọ na ngwụsị izu, ezinụlọ m na -agakwa nri abalị. Ihe ijuanya: ụbọchị m zuru oke fọrọ nke nta ka ọkara ụbọchị m ụbọchị gara aga: 3,891. Ikwuru gịnị?!

Obi gbawara m. Nke a ọ nwere ike ịkọwa ihe kpatara na anaghị m ifelata? N'ihi na anaghị m arụ ọrụ?

Ka ọ na -erule Sọnde, anọ m ozi ala ọzọ. Ejiri m uwe mwụda oyi na-ekpo ọkụ, ihe nyocha obi, Fitbit, na okpu ajị ajị anụ. Ifufe oyi jụrụ m ihu ozugbo m si n'ọnụ ụzọ pụọ pụta, mana mantra m enweghị ihe ngọpụ batara m n'uche ka m na-agbada n'okporo ụzọ awara awara wee gbagoro ọkwa dị elu nke okporo ụzọ ahụ.

Mpaghara m enwetela ezigbo snow n'oge oyi a ma enwere nnukwu akpụrụ mmiri. Emere m ike m niile ka m zere ihe ndị na -amị amị, na -eje ije ma na -agba ọsọ ka enyere m ohere, achọpụtara m na m na -aga n'ụzọ m na -emetụbeghị mbụ, yabụ na ejighị m anya na anya m. Ka ọ na-erule oge m lọghachiri n'ụlọ, nkeji iri abụọ na ise ka e mesịrị, ọ gụsiri m agụụ ike ịhụ nọmba m. Nsonaazụ ya bụ nzọụkwụ 1,800.Ebe ọ bụ na nzọ ụkwụ 2,000 ruru ihe dị ka maịl abụọ, enwere m obi ụtọ ịhụ mmụba na ọganihu m. Ma ihe tụrụ m n’anya karị bụ na ugwu ndị m rịgoro n’oge a na-eme njem ahụ hà nhata na steepụ ụlọ elu iri na abụọ!

Eruola m ihe mgbaru ọsọ nzọụkwụ 10,000 m maka ụbọchị ahụ? Ọ dịghị. Ka ọ na -erule ngwụcha ụbọchị ahụ, m jere ije/gbaa ọsọ 7,221, gbagoo elu ụlọ 14, wee gaa kilomita 3.28.

Ka m na -agbasi mbọ ike iru nzọ ụkwụ 10,000, ekpebiri m ịsọ mpi mụ onwe m na ịbawanye nzọ ụkwụ kwa ụbọchị, ọbụlagodi na nke ahụ pụtara ịga ebe. Taa ebumnuche m bụ nzọ ụkwụ 8,000 ma echere m na jaunt ọzọ nọ na mpụga nwere ike bụrụ iji nyere m aka iru ebe ahụ.

Kedu ka ị ga -esi nweta nzọụkwụ gị kwa ụbọchị? Biko kekọrịta ihe nzuzo gị!

Nyochaa maka