Obi Na-ada Gị Aka ma ọ bụ na-egbu Onwe Gị? Ọ nwere ike ịbụ nchegbu

Ndinaya

• Olee otú ọ pụrụ obi
• Ihe kpatara ya
• Nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu
• Hyperventilation
• Otu esi edozi ya
• Na-agagharị
• Gbalịa iku ume
• Afọ na-eku ume 101
• Mee ihe izu ike
• Gbalịa ịghara ichegbu onwe gị
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

Ọnọdụ nchekasị - ma nke ahụ bụ nsogbu ụjọ, ụjọ, ma ọ bụ nchekasị n'ozuzu - gụnyere ọtụtụ mgbaàmà dị iche iche, ọ bụghị ha niile bụ nke mmetụta uche.

Ihe mgbaàmà gị nwere ike ịgụnye nchegbu anụ ahụ dịka ahụ erughị ala, afọ na-ewe iwe, akpata oyi, na isi ọwụwa yana nsogbu mmetụta uche dị ka rumin, nchegbu, na echiche ịgba ọsọ.

Ihe ọzọ ị nwere ike ịchọpụta? Ọnụ ọgụgụ na nsị na akụkụ dị iche iche nke ahụ gị. Nke a nwere ike ịbụ ezigbo enweghị nchekasị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịnweela nchegbu.

Luckily, ma ọ bụrụ na ị na-numbness abụghị ihe mgbaàmà nke ụjọ, ọ naghị abụkarị ihe dị njọ.

Ihe ndị na-akpatakarị ụfụ na-abụghị nchekasị gụnyere:

• ịnọdụ ala ma ọ bụ iguzo n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge
• ahụhụ na-ata ahụhụ
• rashes
• obere vitamin B-12, potassium, calcium, ma ọ bụ sodium
• ọgwụ mmetụta
• mmanya na-aba n'anya

Gini mere enweghi ike igosi dika nsogbu ndi mmadu? Olee ot you ui ga-esi ama ma ihe gbasara nchegbu ma obu ihe oz o? Kwesịrị ị na-ahụ dọkịta ASAP? Anyị enwetala gị.

Olee otú ọ pụrụ obi

Nwere ike ịnwe ụfụ metụtara nchekasị n'ọtụtụ ụzọ.

Nye ụfọdụ ndị, ọ na-adị ka mkpọ na agịga - nke a na-etinyere gị mgbe akụkụ ahụ “dara ụra” Ọ nwekwara ike dị gị ka ọ na-adị gị ka nsogbu agwụla gị n’otu akụkụ ahụ gị.

Might nwekwara ike ịchọpụta mmetụta ndị ọzọ, dịka:

• Ogbu
• bupụrụ ntutu unu iguzoro ọtọ
• mmetụta dị nro dị nro

Ọ bụ ezie na nro pụrụ imetụta akụkụ ọ bụla nke ahụ gị, ọ na-agụnyekarị ụkwụ gị, ogwe aka gị, aka gị, na ụkwụ gị.

Mmetụta ahụ anaghị agbasasị n'akụkụ ahụ dum, n'agbanyeghị. Nwere ike chọpụta ya naanị na mkpịsị aka gị ma ọ bụ na mkpịsị ụkwụ gị, dịka ọmụmaatụ.

O nwekwara ike gosipụta n'akụkụ isi gị ma ọ bụ azụ olu gị. O nwekwara ike igosi ya n’ihu gị. Fọdụ ndị mmadụ na-enwetakarị nsị na nro na nsọtụ nke ire ha, dịka ọmụmaatụ.

N'ikpeazụ, ọnụ ọgụgụ pụrụ ịpụta n'otu akụkụ ma ọ bụ n'akụkụ ahụ gị ma ọ bụ gosipụta n'ebe dị iche iche. Ọ ga-abụrịrị na-agbaso otu ụkpụrụ.

Ihe kpatara ya

Nchegbu nke nchegbu na-akpata n'ihi isi ihe abụọ.

Nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu

Nchegbu na-eme mgbe ị chere egwu ma ọ bụ nrụgide.

Iji mee ihe iyi egwu a, ahụ gị na-aza ihe a maara dịka ọgụ ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu.

Brainbụrụ gị na-amalite iziga ahụ gị ndị ọzọ ozigbo ozigbo, na-agwa ya ka ọ dị njikere ihu ihe iyi egwu ahụ ma ọ bụ gbanahụ ya.

Otu akụkụ dị mkpa nke nkwadebe ndị a bụ mmụba nke nrugharị ọbara na akwara gị na akụkụ ahụ gị dị mkpa, ma ọ bụ akụkụ ahụ gị nke ga-enye nkwado kachasị maka ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ.

Ebe ka ọbara si abịa?

Ahụhụ gị, ma ọ bụ akụkụ ahụ gị ndị na-adịghị mkpa maka ọnọdụ ọgụ-ma ọ bụ ụgbọ elu. Dị ọbara a na-agba ọsọ ngwa ngwa site na aka na ụkwụ gị nwere ike ime ka ahụ ghara ịgwụ gị oge.

Hyperventilation

Ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị, ịnwere ike ịnwe ahụmịhe banyere etu o si emetụta iku ume gị.

Mgbe ị na-echegbu onwe gị, ị nwere ike iku ume ngwa ngwa ma ọ bụ na-enweghị usoro. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ọ gaghị anọte aka, ọ ka nwere ike belata ikuku carbon dioxide dị n’ọbara gị.

Na nzaghachi, akwara ọbara gị na-amalite ịmachi, ahụ gị na-egbochi nrugharị ọbara na akụkụ ndị dị mkpa nke ahụ gị, dị ka akụkụ gị, iji mee ka ọbara na-aga ebe kachasị gị mkpa.

Ka ọbara na-asọ site na mkpịsị aka gị, mkpịsị ụkwụ gị, na ihu gị, ebe ndị a nwere ike ịdị na-ada ụda ma ọ bụ dị egwu.

Ọ bụrụ na hyperventilation na-aga n'ihu, nkwụsị ọbara na-aga n'ụbụrụ gị nwere ike ime ka ụbụrụ gị dị ịrịba ama karị na njedebe na njedebe.

Ọ dịkwa mma ịmara na nchekasị nwere ike ịbawanye ụba na mmeghachi omume anụ ahụ na nke mmetụta uche - mmeghachi omume nke ndị ọzọ, ee, kamakwa nke gị.

Fọdụ ndị nwere nchekasị, karịsịa nchekasị ahụ ike, nwere ike ịhụ nhụjuanya na nsị nke na-eme maka ezigbo ihe kpatara ya, dị ka ịnọdụ ọdụ ogologo oge, mana lee ya dị ka ihe dị oke njọ.

Nzaghachi a bụ ihe a na-ahụkarị, mana ọ nwere ike ịtụ gị ụjọ ma mee ka nchekasị gị ka njọ.

Otu esi edozi ya

Ọ bụrụ na nchekasị gị mgbe ụfọdụ na-egosipụta onwe ya ọnụọgụ, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ịnwale n'oge ahụ maka enyemaka.

Na-agagharị

Imega ahụ mgbe nile nwere ike ịga ogologo oge gaa n ’nsogbu mmetụta uche metụtara nchekasị. Ibili na ịgagharị pụkwara inyere gị aka ijide onwe gị mgbe obi erughị ala na mberede.

Vinggafe ahụ gị nwere ike inye aka dọpụ uche gị n’ihe kpatara nchegbu gị, maka otu. Ma mmega ahụ na - emekwa ka ọbara gị na - aga, ọ nwere ike inyere ume iku ume gị aka, dịkwa mma.

Nwere ike ọ gaghị eche mgbatị siri ike, mana ị nwere ike ịnwale:

• ije ije
• ọkụ ọkụ
• ụfọdụ dị mfe
• na-agba ọsọ na ebe
• agba egwú ka ọkacha mmasị gị song

Gbalịa iku ume

Iku ume afọ (diaphragmatic) na ụdị iku ume ndị ọzọ na-enyere ọtụtụ mmadụ aka ijikwa nchekasị na nrụgide n'oge ahụ.

Iku ume miri emi nwere ike inyere aka na enweghi ike, kwa ebe obu na ihe ndi a na eme otutu mgbe iku ume.

Afọ na-eku ume 101

Ọ bụrụ na ịmaghị iku ume si afọ gị, lee otu esi eme:

• Tukwuru ala.
• Dabere n’ikpere aka gị na ikpere gị.
• Were obere nwayọ, ume ume.

Ga-eku ume site na afọ gị na-akpaghị aka mgbe ị na-anọdụ ala otu a, yabụ nke a nwere ike inyere gị aka ịmara nke ọma iku ume afọ.

I nwekwara ike gbalịa ịdakwasị otu aka na afọ gị mgbe ị na-eku ume. Ọ bụrụ na afọ gị na-agbasa site na ume ọ bụla, ị na-eme ya.

Ọ bụrụ na ị na-eme omume nke iku ume afọ mgbe ọ bụla ị na-echegbu onwe gị, ị nwere ike inye aka igbochi mmeghachi omume ọgụ ahụ ma ọ bụ ụgbọ elu dị egwu.

Choo ihe omumu iku ume ozo maka nchekuta ebe a.

Mee ihe izu ike

Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ nke na-eme ka ị na-echegbu onwe gị, gbalịa ịdọpụ uche gị na ihe dị ala, ọrụ na-atọ ụtọ nke nwekwara ike inye aka wepụ uche gị n’ihe ọ bụla na-eso akpata nchekasị gị.

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ịnweghị ike ịpụ, buru n'uche na ọbụlagodi nkwụsịtụ 10 ma ọ bụ 15 nkeji nwere ike inyere gị aka ịtọgharịa. Nwere ike ịlaghachi na nrụgide ahụ mgbe ị gachara ike ịkwado ya n'ụzọ na-arụpụta.

Gbalịa mee ihe ndị a:

• mgbe a na-akpa ọchị ma ọ bụ obi video
• gee egwu dị jụụ
• kpọọ enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n’anya
• nwee iko tii ma ọ bụ ihe ọ aụ aụ kachasị amasị gị
• nọrọ oge na okike

Ka nchekasị gị na-agabiga, ọnụọgụ ahụ nwere ike, kwa.

Gbalịa ịghara ichegbu onwe gị

Mfe karịa ime eme, nri? Ma ichegbu onwe gị banyere ike ọgwụgwụ ga-eme ka ọ kawanye njọ.

Ọ bụrụ na ị na-enwetakarị nhụjuanya na nchekasị (wee malite ichegbu onwe gị ọbụna karịa ebe isi iyi ahụ si,) gbalịa nyochaa mmetụta ahụ.

Ma eleghị anya, ị na-enwe obere nchegbu ugbu a. Gbalịa mee mgbatị ahụ ma ọ bụ usoro nnabata ndị ọzọ iji jikwaa mmetụta ndị ahụ ozugbo, ma attentionaa ntị na ụfụ. Olee otú ọ na-adị? Ebee ka ọ dị?

Ozugbo obi dị gị mma, rịba ama ma nkwụsị ahụ agafewo.

Ọ bụrụ naanị na ị na-ahụ ya yana nchegbu, ikekwe ọ dịghị mkpa ka ị na-echegbubiga onwe gị ókè.

Ọ bụrụ na ọ na-abịa mgbe ị naghị echegbu onwe gị, rịba ama otu ị si mee na-eche na akwụkwọ akụkọ. Ihe mgbaàmà ọ bụla nke mmetụta uche ma ọ bụ nke anụ ahụ?

Idebe ndekọ nke usoro ọ bụla na nkwụsịtụ nwere ike inyere gị (na onye na-ahụ maka ahụike gị) aka ịmatakwu ihe na-eme.

Mgbe ịhụ dọkịta

Ọnụ ọgụgụ adịghị atụ aro mgbe niile maka nsogbu ahụike siri ike, mana n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ihe ọzọ na-eme.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya na gị na onye nlekọta ahụike ga-enwe oge ma ọ bụrụ na ịnwee nsogbu na:

• na-adịgide ma ọ bụ na-abịa azụ
• na-akawanye njọ karịa oge
• na-eme mgbe ị na-emegharị mmegharị, dị ka ịpị ihe ederede ma ọ bụ ide ihe
• ọ dị ka o nweghị ihe kpatara ya

Ọ dị mkpa karịsịa ịkọrọ onye na-ahụ maka ahụike gị ozugbo ma ọ bụrụ na nhụjuanya na-eme na mberede ma ọ bụ mgbe ọnyá isi, ma ọ bụ na-emetụta akụkụ buru ibu nke ahụ gị (dịka ụkwụ gị dum kama naanị mkpịsị ụkwụ gị).

Ga-achọ inweta enyemaka enyemaka mberede ma ọ bụrụ na ị nwee ahụmịhe yana:

• Ibu ubo
• na mberede, nnukwu isi mgbu
• ike adịghị ike
• enweghị atụ
• nsogbu ikwu okwu

Nke a bụ otu ihe ikpeazụ ị ga-ebu n’uche: Thezọ kachasị mma iji belata nkụda mmụọ-metụtara ụfụ bụ iji dozie nchegbu ahụ n’onwe ya.

Ọ bụ ezie na usoro ị ga-anagide ga-enyere gị aka nke ukwuu, ọ bụrụ na ibi na nchekasị na-adịgide adịgide, nkwado siri ike n'aka onye na-agwọ ọrịa a zụrụ azụ nwere ike inye aka.

Usoro ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ịmalite nyocha na ịkọwapụta ihe kpatara nchekasị, nke nwere ike iduga na mmelite ha niile nke mgbaàmà gị.

Ọ bụrụ na ị chọpụta na mgbaàmà ụjọ gị amalitela na-emetụta mmekọrịta gị, ahụike ahụike, ma ọ bụ ịdị mma nke ndụ, ọ nwere ike ịbụ oge dị mma iji nweta enyemaka.

Nduzi anyị maka ọgwụgwọ ọnụ nwere ike inyere aka.

Isi okwu

Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị ka ị na-enwe mmetụta uche dị ka ihe mgbaàmà nchegbu, yabụ ọ bụ ezie na mmetụta ndị na-emetụ n'ahụ nwere ike ịnwe obi erughị ala, ọ dịghịkarị mkpa ichegbu onwe gị.

Ọ bụrụ na ọnụọgụ ahụ na-alaghachi ma ọ bụ na-eme na mgbaàmà anụ ahụ ndị ọzọ, ikekwe ị ga-achọ ka gị na onye nlekọta ahụike gị.

Ọ dịghị mgbe ọ na-afụ ụfụ ịchọ nkwado ọkachamara maka nsogbu mmụọ, ma ọ bụ ọgwụgwọ na-enye ohere na-enweghị ikpe ebe ị nwere ike nweta nduzi na usoro eji eme ihe iji jikwaa mgbaàmà nchegbu.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.