Otu Aly Raisman si eme ka obi sie ya ike site na ntụgharị uche

Ndinaya

• Agbapụ mkpọsa enweghị foto na-edobe enweghị ntụkwasị obi.
• Nkọwa ya maka "ike" ugbu a gụnyere iguzo onwe ya.
• N'ikwu okwu banyere mmejọ mmekọahụ ya akụzierela onwe ya ọmịiko...
• ... na ọ dị mma ka ị ghara iji mgbatị ahụ gị kpọrọ ihe.
• Ntụgharị uche na nlekọta onwe onye dị mkpa maka ịlụso nchegbu ya ọgụ.
• Ịnọ ebe a na-akwalitekwa obi ike n'ahụ ya.
• Nyochaa maka

Enwere ike mara Aly Raisman dị ka otu n'ime ndị gymnast kachasị mma n'ụwa, mana ebe ọ bụ na ọ na-etolite na meteoric "Fab Five", ọ nọrọla oge ya pụọ ​​​​na ute ahụ site na iji ikpo okwu ya iji bulie mmata maka ụfọdụ nsogbu dị oke mkpa na-eche ụmụ agbọghọ ihu. O dere ihe ncheta nke na -akọwa mmekpa ahụ mmekọahụ o nwetara n'aka dọkịta USA USA Larry Nassar ma mee ya ka ọ bụrụ ebumnuche ya inyere ndị ọzọ lanarịrịnụ aka inwe mmetụta nke ịnọ naanị ha.

N'afọ gara aga, ọ sonyeere Aerie iji kwụsị okwu ọzọ dị ya nso: ihere ahụ. Ọ ghọrọ ike n'ime mmegharị ahụ dị mma, na-echetara ụmụ agbọghọ ka ha jiri mpako na-anya isi nakwa na enweghị nkọwa pụrụ iche nke ihe ọ pụtara ịbụ "nwanyị," "Ụzọ adịghị mma)"

Iji mee mmemme mwepụta mgbasa ozi Aerie kachasị ọhụrụ-nke na-egosipụta ihu ndị ama ama dịka Iskra Lawrence, kamakwa ndị bịara ọhụrụ dị ka Busy Philipps, Jameela Jamil, na onye na-agba snow nke US Paralympic Brenna Huckaby-anyị gwara Raisman gbasara otu o si ejikwa nchegbu ya, na-eji ntụgharị uche dịka ngwa ọrụ. obi ike ahu, na ya ibu oyi obibia na-arụ ọrụ.

N'ebe a, ọ na-ekerịta etu ndụ ya siri gbanwe kemgbe Olimpik na nkuzi uche dị mkpa ọ mụtara n'ụzọ.

Agbapụ mkpọsa enweghị foto na-edobe enweghị ntụkwasị obi.

"Mgbe ụfọdụ mgbe m na-ese foto maka Aerie mgbe akpụkpọ ahụ m na-apụ apụ ma ọ bụ na enweghị m obi ike, aga m ewepụta oge wee chetara onwe m na ihe kpatara m ji enwe mmetụta nke onwe bụ n'ihi na mgbe m na-etolite, Ahụghị m mgbasa ozi na-adịkarị - ha niile na-afụ ikuku na foto, yabụ ana m ele onwe m anya n'enyo n'ime ụlọ ịsa ahụ wee gwa onwe m na nke a bụ ihe dị mkpa ka m mee, ọ bụghị naanị maka onwe m kamakwa maka ndị ọzọ. N'ihi ya, ha nwere ike ịbanye n'ụlọ ahịa ahụ ma hụ ma enwere m pimples n'egedege ihu m, onye na-eche banyere ya, ihe niile bụ eziokwu na nkịtị. bụ n'ezie nzuzu na nnukwu atụmatụ nke ihe. " (Njikọ: ụmụ nwanyị #AerieREAL kacha ọhụrụ ga -enye gị nkwalite ntụkwasị obi nke igwu mmiri)

Nkọwa ya maka "ike" ugbu a gụnyere iguzo onwe ya.

"N'oge ndụ m niile, 'ike' bụ maka ike ike anụ ahụ na inwe mmetụta siri ike na mgbatị ahụ, mana ugbu a echere m na ọ makwaara onwe m n'ezie. ọ bụ maka inwe ike na obi ike ikwu nke a, maka na ọ nwere ike isi ike ịrapara n'ahụ onwe m. N'ihi ya, ọ bụ naanị ịmụta ịsọpụrụ onwe m na ikwupụta onwe m - ị pụghị ịdị na-eme ihe kacha mma mgbe niile. kwesịrị iwepụta oge maka onwe gị ma zuru ike. "

N'ikwu okwu banyere mmejọ mmekọahụ ya akụzierela onwe ya ọmịiko...

"Ana m arụ ọrụ awa isii ma ọ bụ asaa ụbọchị ụfọdụ [mgbe m na -azụ ọzụzụ] maka Olimpik nke 2016 ma nọrọ n'ọnọdụ kacha mma na ndụ m. E mesịa, n'etiti ime njem nke ukwuu maka ohere dị iche iche na ịbịaru nso na ihe mere m, Enwere m ụjọ n'ezie ịpụta n'ihu ọha; amaara m na achọrọ m mana ụjọ tụrụ m. Mgbe ahụ mgbe m bịara n'ihu, nkwado m nwetara na mmegharị nke mere dị ike ma dị ịtụnanya, mana enwerekwa Ọtụtụ nrụgide nke na-abịa na nke ahụ, o wetara m obi mgbawa nke m na-atụghị anya ya.

"Ụnyaahụ agara m mgbatị ahụ n'ụlọ nkwari akụ m wee mee nkeji iri nke ije ije na mgbatị ụkwụ, mgbe ahụ emere m nkeji iri na elliptical. Ọnwa ole na ole gara aga, agara m ewere onwe m iwe maka enweghị m ike na-arụ ọrụ ọzọ, ma kama inwe mmetụta bummed na nkụda mmụọ, echere m Naanị m ga -eji oge a ghọta na ike na -agwụ m nke ukwuu, enweela m ọtụtụ ihe, ọ dịkwa mma-onye ọ bụla nwere oke na ala. Ịtụgharị uche, ịga ọgwụgwọ, ime ọmịiko, na ịhụ onwe onye n'anya enyerela m aka ime onwe m ebere n'ihi na mkparịta ụka dị n'ime dị oke mkpa. Enwere m olileanya na site n'ịkesa nke ahụ, ịmara, abụ m onye na-eme egwuregwu Olympic na-aga nke ọma na ọ na-esiri m ike ịrụ ọrụ nke ọma, ọ na-egosi n'ezie oke ọnụ ọgụgụ nke ikwu okwu [banyere mmetọ mmekọahụ] nwere ike inwe.

"Echere m na ọ dị mkpa ịkọrọ ya n'ihi na achọghị m ka ndị mmadụ chee na ndụ m zuru oke ma ọ bụ na nke a dịịrị m mfe. Achọrọ m ka ndị mmadụ mara na ọ na-esiri m ike. Echere m na ụmụ nwanyị ndị ọzọ nwere ike ịkọ banyere ịgafe otu ọnwa. ebe mgbatị ahụ gị dị ịtụnanya, mgbe ahụ ị nwere ike gafee ọnwa ọzọ ebe ike gwụchara gị ma ọ dị gị ka mgbatị ahụ gị na -alaghachi azụ. 0 sekọnd. "

... na ọ dị mma ka ị ghara iji mgbatị ahụ gị kpọrọ ihe.

"Ọ dị ezigbo mkpa ilekwasị onwe gị anya naanị n'ihi na ọ bụ ihe a na -ahụkarị na ụwa mgbasa ozi mmadụ iji tụnyere onwe gị na ndị ọzọ. Mgbe m na -eme klaasị, mgbe ụfọdụ m na -elegharị anya ma ọ na -eju m anya na ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke nọ n'ahịrị n'ihu-ha mara mma nke ukwuu na ya! Ekwesịrị m ichetara onwe m ka m ghara iji onwe m atụnyere ha. M na-aga n'ahịrị azụ mgbe niile n'ihi na ọ na-esiri m ike mgbe niile! Ekwesịrị m ichetara onwe m na anyị niile Mgbe ụfọdụ n'oge klaasị nkeji iri anọ na ise, m ga-anọdụ ala maka otu n'ime abụ wee zuru ike ma kute ume nke ọma ma mee ihe ọ bụla masịrị m. Enwere m mmetụta dị iche kwa ụbọchị, yabụ m na-echetara onwe m naanị Soro onwe m na-asọrịta mpi ka ọ bụrụ ụdị kachasị mma nke onwe m - anyị niile dị iche." (Njikọ: Kayla Itsines kọwara nke ọma ihe mere ịchọ ihe ndị ọzọ agaghị eme gị obi ụtọ)

Ntụgharị uche na nlekọta onwe onye dị mkpa maka ịlụso nchegbu ya ọgụ.

"M malitere meditatewithaly.com na ngwa Insight Timer-o nwere ntụgharị uche 15,000 na-eduzi. Ntụgharị uche agbanweela ndụ m. M na-enwe isi ọwụwa mgbe niile na ọ na-enyere aka na nke ahụ n'ezie. Enwere m ọtụtụ nchegbu, na mgbe ntakịrị ntakịrị. bit bụ ihe dị mma n'ihi na ọ na-enyere m aka ịmata ihe na-enye m nsogbu, ọ ga-amasị m ka ọ ghara ịdị na ndụ m. Ahụ adịchaghị m mma, echekwara m na iwepụta oge ahụ dị ezigbo mkpa. Ana m agbalị ịtụgharị uche n'ụtụtụ, mana ọ bụrụ na m eteta n'elekere 4:30 nke ụtụtụ, m ga -arahụ ụra. na-adabere-mgbe ụfọdụ, m ga-atụgharị uche n'ụgbọelu iji nyere m aka zuru ike ma hie ụra, ma ọ bụ ọ bụrụ na enwere m nchekasị, m ga-atụgharị uche ka m wee gbalịa ịzụ onwe m ka m pụọ na nchekasị ahụ n'ihi na ọ nwere ike isiri m ike n'ezie. Yabụ na m na -agbalị ịchọpụta ihe kpatara nsogbu a bụ ide akwụkwọ akụkọ ma ọ bụ nwaa ichetara onwe m na ntụgharị uche na m bụ afe, Ana m na -aga site na otutu. Ana m atụgharịkwa uche kwa abalị tupu m lakpuo ụra. Aga m etinye ntụgharị uche na-eduzi mgbe m na-asa ahụ na ihe mkpuchi ihu, ma ọ bụ mgbe m si na ịsa ahụ na-ekpo ọkụ mara mma ka m na-etinye ngwaahịa akpụkpọ ahụ m-ọ na-eme ka ahụ dị jụụ." (Kpọtụrụ: M gbalịrị otu ọnwa- Ogologo Ntụgharị Uche na Ọ Nyeere Nchegbu M Aka)

Ịnọ ebe a na-akwalitekwa obi ike n'ahụ ya.

"Abụ m mmadụ dị ka onye ọ bụla ọzọ-enwere m ụbọchị m mgbe m nwere ntụkwasị obi, mgbe ahụ enwere m ụbọchị m ndị ọzọ ebe m na-enwe mmetụta nke enweghị ntụkwasị obi. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Yabụ na m na-eme ụfọdụ ntụgharị uche na-eduzi maka ịhụnanya anụ ahụ na ịdị mma nke ahụ nke na-echetara m. ka ị lekwasị anya n'ihe niile dị ịtụnanya nke ahụ gị na-emere gị. Ọ bụrụ na m ejide onwe m na-eme nke ahụ, m nwere ike ịsị na nke a bụ ihe ọchị-ọ bụ naanị ịmụta ịgbalị ịgbanwe echiche m. , M ka na -amụ ihe, na enwere oge ị ga -echefu ịgbanwe echiche ahụ ma kelee ekele, mana enwere m olileanya na ọ ga -abụ agwa. gbasara ihe gara aga ma ọ bụ ọdịnihu, yabụ ịtụgharị uche na -enyere m aka ilekwasị anya n'ahụ m na ịnọ ya Anọ m n'ezie, n'ezie, enwere m mmetụta nke ukwuu na enwere m obi ike. "

Nyochaa maka