Nri n'ime afọ na-ekpebi ma nwa ọhụrụ ọ ga-abụ oke ibu

Ndinaya

• Ihe ị ga-ezere n'oge ime ime
• Iji chịkwaa ibu n'oge afọ ime, gụọ:
• Kedu ihe ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị iri ka ha ghara itinye ibu

Inye nri n’ime afọ ma ọ bụrụ na o nwere ọgaranya sugars na abụba nwere ike ikpebi ma nwatakịrị ahụ ọ ga-abụ oke ibu, n’oge ọ bụ nwata na ogo ya n’ihi na oke ihe ndị a nwere ike ịgbanwe usoro nri nke nwatakịrị ahụ, nke mere ka agụụ na-agụ ya ma rie nri karịa ka ọ dị mkpa.

Yabụ, ịme nri kwesịrị ekwesị juputara na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, azụ, anụ ọcha dị ka ọkụkọ na toki, akwa, ọka niile, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi dị mkpa iji hụ na ahụ ike nne na mmepe ziri ezi na uto nke nwa ọhụrụ. Mụtakwuo na: Nri n'oge ime ime.

Ihe ị ga-ezere n'oge ime ime

Mgbe ị na-eri nri n'oge afọ ime ọ dị mkpa izere nri ndị dịka:

• Nri eghe, sausaji, nri;
• Achịcha, kuki, kuki esi, ice cream;
• Wuru ụtọ;
• Ngwaahịa nri ma ọ bụ ọkụ;
• Ihe ọ Softụ drinksụ dị nro;
• Kọfị na ihe ọ cafụ cafụ caffeinated.

Tụkwasị na nke a, a machibidoro mmanya na-aba n'anya mmanya n'oge afọ ime n'ihi na ha nwere ike ime ka oge na mmepe nwa na uto.

Lee ihe onyonyo a ka ịmata ka ị ga-esi ghara ibu ibu n'afọ ime:

Iji chịkwaa ibu n'oge afọ ime, gụọ:

• Ihe ị ga-eri iji dobe ibu n'oge ime ime

• Kedu ihe ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị iri ka ha ghara itinye ibu