6 uru nke painiapulu mmiri na otu esi eji

Ndinaya

• 1. Meziwanye mgbaze
• 2. Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
• 3. Kwalite ọgwụgwọ
• 4. Belata mbufụt n’ahụ
• 5. Na-akwalite ibu ibu
• 6. Inwe mmetụta ndozi 
• Esi kwadebe mmiri painiapulu

Mmiri painiapulu na mgbakwunye moisturizing bụ ihe ọ drinkụ drinkụ nwere ezigbo uru ahụike, ebe ọ na-enyere aka iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, belata nsị na ahụ ma melite mgbaze. Uru ndị a niile bụ n'ihi antioxidant, ọgwụgwọ, immunomodulatory, digestive na mgbochi mkpali Njirimara nke painiapulu.

A na-akwadebe ihe ọ drinkụ drinkụ a na peelụ na-abaghị uru, ọ bụ ụzọ magburu onwe ya iji zere ịla n'iyi na iji mkpụrụ osisi niile na nri ya, ebe ọ bara ọgaranya na vitamin C, calcium, potassium na zinc. Na mgbakwunye, ọ bụ ihe ọ drinkụ aụ na-enye ume ọhụrụ ma dịkwa mma maka idebe ahụ gị mmiri na ụbọchị kachasị ewu ewu.

Oriri nke mmiri painiapulu nwere ike inye uru ndị a maka ahụ, ma ọ bụrụhaala na ha na-eri nri kwesịrị ekwesị ma dịgasị iche iche, yana ndụ dị mma:

1. Meziwanye mgbaze

Akwukwo achicha nwere bromelain, nke bu ihe na-akwalite mgbaze nke ndi na-edozi, na-eme ya ihe kacha mma maka mgbe nri siri ike.

2. Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike

Ebe ọ bụ na o nwere vitamin C na ọgwụ ndị ọzọ na-egbochi ya, ị ofụ mmiri ana-amị na-enye aka mee ka ahụ gbasie ike ma lụso nje nje na nje virus ọgụ, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa dịka influenza na ọbụna ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.

3. Kwalite ọgwụgwọ

Painiapulu bara ọgaranya na vitamin C, vitamin nke na - arụ ọrụ na njikọ nke ihe na - eme n’ahụ, yabụ iri ya ka a wachara ya ahụ ma ọ bụ mgbe ọnya gachara nwere ike mee ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị ngwa.

Tụkwasị na nke ahụ, vitamin C na collagen na-enyekwa aka na ahụike nke anụ ahụ, na-egbu oge ọdịdị nke ndọlị, na-eme ka nkwụsi ike na nhapụta nke anụ ahụ dị ike ma na-ewusi nkwonkwo, mbọ na ntutu.

4. Belata mbufụt n’ahụ

Painiapulu bara ọgaranya na antioxidants na bromelain, nke na-arụ ọrụ dị ka mgbochi ọgụ, na-enyere aka belata mbufụt na nkwonkwo, akwara na anụ ahụ, ịbụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo yana iji belata usoro mkpali mgbe ịwachara ahụ, dịka ọmụmaatụ.

5. Na-akwalite ibu ibu

Mmiri painiapị na-enye calorie ole na ole ma na-eme ka ahụ gị nwee ume. Na mgbakwunye, o nwere tryptophan, amino acid dị mkpa maka ịmịpụta serotonin, homonụ nke na-enyere aka ibelata nchekasị ma nwee ike ịgụnye ya na nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị iji kwalite ọnwụ.

6. Inwe mmetụta ndozi 

Mmiri painiapia nwere ihe mamịrị nke na-enyere aka iwepu oke mmiri si n’ahụ ma wepu nsị site na mmamịrị. Na mgbakwunye, ụfọdụ ọmụmụ egosila na mmiri ọineụapụ nwere ike ịnwe mmetụta nchekwa na imeju, na-akwado ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị.

Esi kwadebe mmiri painiapulu

Enwere ike iji mmiri painiapulu mee pineapple mmiri ma ọ bụ nwee ike ịkwadebe ya na painiapulu niile, belata obere iberibe, na-ewepụghị bee ahụ. Marakwa uru painiapulu.

Iji kwadebe, ị kwesịrị itinye mmiri mmiri 1 lita na pan n’elu oke ọkụ ma, mgbe ọ na-esi, tinye paịlị painiapulu ma ọ bụ mkpụrụ osisi painiapulu na bee, maka nkeji 10, karịa ọkụ. Ekem, wepụ, nje ka guzo.

Enwere ike iri mmiri painiapulu na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi, dị ka infusion, enwere ike ịgbakwunye ihe ndị ọzọ iji mee ka uru ya bawanye, dị ka pawuda, mint, ginger ma ọ bụ lemon, dịka ọmụmaatụ.