Ingghọta Acrophobia, ma ọ bụ Egwu nke Elu

Ndinaya

• Kedu ihe mgbaàmà?
• Gịnị na-akpata ya?
• Ebuputara usoro uzo
• Kedu ka esi amata ya?
• Kedụ ka esi emeso ya?
• Ngosipụta ọgwụgwọ
• Usoro ọgwụgwọ omume (CBT)
• Ọgwụ
• Ezigbo eziokwu
• Isi okwu

936872272

Acrophobia na-akọwa oke egwu dị elu nke nwere ike ibute oke ụjọ na ụjọ. Fọdụ na-atụ aro acrophobia nwere ike ịbụ otu ụdị phobias kachasị ama.

Ọ bụghị ihe ọhụrụ inwe ahụ erughị ala na ebe dị elu. Iji maa atụ, ị nwere ike ịnọ n’uche ma ọ bụ ụjọ mgbe ị na-eleda anya n’elu ụlọ elu nke ụlọ elu elu igwe. Ma mmetụta ndị a nwere ike ọ gaghị akpata ụjọ ma ọ bụ kpalie gị izere ịdị elu kpamkpam.

Ọ bụrụ na ị nwere acrophobia, ọbụlagodi iche maka ịgafe mmiri ma ọ bụ ịhụ foto nke ugwu na ndagwurugwu gbara ya gburugburu nwere ike ịkpalite ụjọ na ụjọ. Nsogbu a zuru oke iji metụta ndụ gị kwa ụbọchị.

Guo ka imuta ihe banyere acrophobia, tinyere otu esi emeri ya.

Kedu ihe mgbaàmà?

Ihe nrịba ama nke acrophobia bu oke egwu nke elu nke ụjọ na nchekasị mara. Maka ụfọdụ ndị, oke dị elu na-ebute ụjọ a. Ndị ọzọ nwere ike na-atụ egwu ụdị ịdị elu ọ bụla, gụnyere obere steepụ ma ọ bụ stool.

Nke a nwere ike iduga ọtụtụ mgbaàmà anụ ahụ na nke uche.

Ihe mgbaàmà anụ ahụ nke acrophobia gụnyere:

• ịbawanye ụra, mgbu obi ma ọ bụ mgbatị, na obi mgbawa dị elu na anya ma ọ bụ echiche nke ebe dị elu
• na-arịa ọrịa ma ọ bụ na-acha ọkụ ọkụ mgbe ị hụrụ ma ọ bụ chee echiche banyere ịdị elu
• na-ama jijiji ma na-ama jijiji mgbe ị chere elu
• na-enwe nkụja ma ọ bụ dịka ị na-ada ma ọ bụ na-efunahụ nguzo gị mgbe ị na-ele anya na ebe dị elu ma ọ bụ na-agbada site na elu
• ịpụ n'ụzọ gị izere ịdị elu, ọbụlagodi na ọ na-eme ka ndụ kwa ụbọchị sikwuo ike

Ihe mgbaàmà nke uche nwere ike ịgụnye:

• na-atụ ụjọ mgbe ị na-ahụ ebe ndị dị elu ma ọ bụ na-eche echiche banyere ịrịgo elu
• na-atụ oke egwu ịbụ ndị tọrọ atọ n'ebe dị elu
• na-enwe oke ụjọ na ụjọ mgbe ị ga-arịgo steepụ, lepụ anya na windo, ma ọ bụ jiri ụgbọala gafee nnukwu ugwu
• na-echegbubiga onwe gị ókè banyere iru elu n'ọdịnihu

Gịnị na-akpata ya?

Acrophobia na - amalite mgbe ụfọdụ na nzaghachi na ahụmịhe na-emetụta ahụ ike metụtara elu, dị ka:

• na-ada site na ebe di elu
• ikiri onye ozo na ada site n’ebe di elu
• inwe ụjọ ma ọ bụ ahụmịhe ndị ọzọ na-adịghị mma mgbe ha nọ n’ebe dị elu

Ma phobias, gụnyere acrophobia, nwekwara ike ịmalite n'enweghị ihe kpatara ya. N'okwu ndị a, mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi nwere ike ịrụ ọrụ.

Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịnwe nsogbu acrophobia ma ọ bụrụ na onye ọzọ nọ n'ezinụlọ gị nwere. Ma ọ bụ ị mụtara ịtụ egwu ebe dị elu site n'ikiri omume nke ndị na-elekọta gị dịka nwatakịrị.

Ebuputara usoro uzo

Ihe akpọrọ evolushọn tiori nwekwara ike ịkọwa ihe kpatara ụfọdụ mmadụ ji ebute acrophobia.

Dịka echiche a si dị, ụfọdụ usoro mmadụ, gụnyere nghọta nke ịdị elu, agbanweela site na nhọrọ nke okike. Chọta ihe dị ka ihe dị ogologo karịa ka ọ dị n'ezie nwere ike belata ihe ize ndụ gị maka ọdịda dị egwu, na-eme ka ohere ị ga-adị ndụ wee mụta nwa.

Kedu ka esi amata ya?

Phobias, gụnyere acrophobia, nwere ike ịchọpụta naanị site na ọkachamara ahụike ahụike. Nwere ike ịjụ onye na-eweta ahụike gị ka ọ kpọtụrụ gị na dọkịta. Ha nwere ike inyere aka chọpụta nchoputa ahụ.

Ha nwere ike ịmalite site na ịjụ gị ka ị kọwaa ihe na-eme mgbe ị hụrụ onwe gị na ịdị elu. Jide n'aka na ị kpọtụrụ ihe mgbaàmà ahụike uche ọ bụla ọzọ ị nwetagoro yana oge ole ị tụrụ ụjọ a.

N'ozuzu, acrophobia na-achọpụta ma ọ bụrụ na ị:

• na-arụsi ọrụ ike izere ịdị elu
• jiri oge dị ukwuu na-echegbu onwe gị banyere ịchọta ebe dị elu
• chọpụta na oge a na-echegbu onwe gị malitere imetụta ndụ gị kwa ụbọchị
• meghachi omume ozugbo na ụjọ na nchekasị mgbe ị na-ezute elu
• nwee mgbaàmà ndị a ihe karịrị ọnwa isii

Kedụ ka esi emeso ya?

Phobias anaghị achọ ọgwụgwọ mgbe niile. Maka ụfọdụ, izere ihe a na-atụ egwu bụ ihe dị mfe ma ọ dịghị enwe mmetụta dị ukwuu n'ihe omume ha kwa ụbọchị.

Ma oburu n’ichoputa na ujo gi na egbochi gi ime ihe ichoro ma obu ihe ichoro ime - dika ileta enyi gi nke bi n’elu ulo - usoro inye aka.

Ngosipụta ọgwụgwọ

A na-ahụta ọgwụgwọ dị ka otu n'ime ọgwụgwọ kachasị dị irè maka phobias a kapịrị ọnụ. N'ime ụdị ọgwụgwọ a, ị ga - arụ ọrụ na onye na - agwọ ọrịa iji jiri nwayọ gosi onwe gị na ihe ị na - atụ egwu.

Maka acrophobia, ị nwere ike ịmalite site na ịlele foto site na echiche nke onye n'ime ụlọ toro ogologo. Nwere ike ịlele obere vidiyo nke ndị mmadụ na-agabiga warara, ịrị ugwu, ma ọ bụ gabiga akwa mmiri warawara.

Mee elu mee ala, ị nwere ike ịga na mbara ihu ma ọ bụ jiri steepụ. Site na nke a, ị mụtara usoro ntụrụndụ iji nyere gị aka imeri egwu gị n'oge ndị a.

Usoro ọgwụgwọ omume (CBT)

CBT nwere ike inyere aka ma ọ bụrụ na ịnweghị njikere ịnwale ọgwụgwọ ikpughe. Na CBT, ị ga - arụ ọrụ na onye na - agwọ ọrịa iji maa aka ma dozie echiche na - adịghị mma banyere ịdị elu.

Approachzọ a nwere ike ịgụnye ntakịrị ikpughe n'ebe dị elu, mana a na-eme nke a naanị n'ime nchekwa nke usoro ọgwụgwọ.

Chọta onye na-agwọ ọrịa nwere ike ịda mba, mana ọ gaghị adị. Bido jụọ onwe gị ajụjụ ole na ole dị mkpa:

• Olee nsogbu ndị ị chọrọ ilebara anya? Ndị a nwere ike ịkọwapụta ma ọ bụ edoghị anya.
• Enwere ụfọdụ àgwà ụfọdụ ị ga-achọ na onye na-agwọ ọrịa? Dị ka ihe atụ, ị̀ na-enwe ahụ́ iru ala ma gị na onye gị na ya bụrụ otu?
• Ego ole ka ị nwere ike imefu kwa oge? Youchọrọ onye na-enye ọnụ ahịa ọnụ ala ma ọ bụ atụmatụ ịkwụ ụgwọ?
• Ebee ka ọgwụgwọ ga-adaba n'usoro oge gị? Ichoro onye puru ihu gi n’oge obula? Ma ọ bụ ị ga-ahọrọ nnọkọ n'ịntanetị?

Na-esote, malite ịme ndepụta nke ndị na-agwọ ọrịa na mpaghara gị. Ọ bụrụ na ị bi na United States, gafere na onye na-agwọ ọrịa American Psychological Association.

Na-echegbu onwe gị banyere ego? Nduzi anyị maka ọgwụgwọ ọnụ nwere ike inyere aka.

Ọgwụ

Enweghị ọgwụ ọ bụla e mere maka ịgwọ phobias.

Otú ọ dị, ọgwụ ụfọdụ nwere ike inye aka na mgbaàmà nke ụjọ na nchegbu, dị ka:

• Beta-igbochi. Ọgwụ ndị a na-enyere aka site na ịdebe ọbara mgbali elu gị na obi gị na ọnụego na-ebelata ma belata mgbaàmà anụ ahụ ndị ọzọ nke nchegbu.
• Benzodiazepines. Ọgwụ ndị a na-edozi ahụ. Ha nwere ike inye aka belata mgbaàmà nchekasị, mana a na-edekarị ha naanị maka obere oge ma ọ bụ maka iji oge ụfọdụ, ebe ha nwere ike ị canụ ahụ.
• D-cycloserine (DCS). Ọgwụ a nwere ike ịbawanye uru nke ọgwụgwọ ikpughe. Dabere na nyocha nke 22 metụtara ndị bi na ọnọdụ dịgasị iche iche nchegbu, DCS yiri ka ọ na-enyere aka wulite mmetụta nke ọgwụgwọ ikpughe.

Ezigbo eziokwu

N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ụfọdụ ndị ọkachamara emeela ka uche ha dịrị n'eziokwu (VR) dị ka ụzọ dị mkpa maka ịgwọ phobias.

Ihe omuma nke VR nwere ike inye gi ihe ichoro na onodu nchebe. Iji sọftụwia kọmputa na-enye gị nhọrọ ịkwụsị ozugbo ma ọ bụrụ na ọ dị ihe karịrị gị ike.

Nlere anya na nsonaazụ nke VR na ndị 100 nwere acrophobia. Ndị sonyere naanị nwetara ahụ erughị ala n'oge VR sessions. Ọtụtụ kọrọ na ọgwụgwọ VR nyere aka.

Ọ bụ ezie na ndị na-amụ akwụkwọ ahụ kwuru na achọrọ nyocha ọzọ n'ọhịa, ha kwubiri na VR nwere ike ịbụ ụzọ dị mfe ịnweta, usoro ọgwụgwọ dị ọnụ ala ebe enwere ike ime ya n'ụlọ.

Isi okwu

Acrophobia bụ otu ụdị phobias kachasị ama. Ọ bụrụ na ị na-atụ ụjọ nke ebe dị elu ma hụ na ị na-ezere ọnọdụ ụfọdụ ma ọ bụ na-etinye oge dị ukwuu na-echegbu onwe gị maka otu ị ga-esi zere ha, ọ nwere ike ịba uru ịgakwuru onye na-agwọ ọrịa.

Onye na-agwọ ọrịa nwere ike inyere gị aka ịmepụta ngwaọrụ ga-enyere gị aka ịkwụsị ịtụ egwu gị ma gbochie ya imetụta ndụ gị kwa ụbọchị.