Ibili na isi ọwụwa: ihe 5 kpatara na ihe ị ga - eme

Ndinaya

• 1. ehighị ụra nke ọma
• 2. Ikwo ụra
• 3. Bruxism
• 4. Iji ohiri isi na-ezighi ezi
• 5. Mmanya na-egbu egbu na ọgwụ

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịbụ na isi isi ọwụwa mgbe ị na-eteta na, ọ bụ ezie na n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụghị ihe kpatara nchegbu, enwere ọnọdụ ebe nyocha dọkịta dị mkpa.

Causesfọdụ ihe kpatara nke nwere ike ịbụ isi mmalite nke isi ọwụwa mgbe ị na-eteta bụ ehighị ụra nke ọma, ụra ụra, bruxism, iji ohiri isi na-ekwesịghị ekwesị ma ọ bụ ihi ụra n'ọnọdụ na-ezighi ezi.

Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ihe kpatara ọtụtụ ihe na ihe ị ga-eme na nke ọ bụla n'ọnọdụ ndị a:

1. ehighị ụra nke ọma

Enweghi ụra na-enwe nsogbu nke ihi ụra na ihi ụra, otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị amara bụ isi ọwụwa n'echi ya. Ọnọdụ a na-adịkarị n'oge oge nrụgide, ọ nwekwara ike jikọta ya na ọrịa, dị ka ịda mbà n'obi, ma ọ bụ jikọtara ya na afọ ime ma ọ bụ nsọ nwanyị, dịka ọmụmaatụ, nke bụ ọnọdụ ndị na-akpata mgbanwe na physiology nke ahụ. Hụ ihe ndị ọzọ nwere ike bụrụ ihe kpatara ụra ehighị ụra.

Ihe a ga-eme: ehighị ụra nke ọma nwere ike ịgwọta n'ọtụtụ ụzọ, nke ga-adabere na ike na ogologo oge nke ehighị ụra nke ọma na ihe kpatara mbido ya. Enwere ike ime ọgwụgwọ a site na ọgwụgwọ ndị sitere n'okike, dịka agụụ mkpụrụ osisi tii, St John's wort, linden ma ọ bụ chamomile, dịka ọmụmaatụ, yana ịnabata usoro nke na-eme ka ụra hie ụra.

Tụkwasị na nke a, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụgwọ na ọgwụgwọ na-emetụta ọgwụ na ụra na-akpata ụra.

2. Ikwo ụra

A na-eji nsogbu ihi ụra ụra oge nwa oge na iku ume ma ọ bụ iku ume miri emi n'oge ụra, nke nwere ike ibute ụra na imebi ụra, nke na-eme ka ọ ghara izu ike dị ka ọ kwesịrị, na-eme ka onye ahụ teta n'ụfụ ọtụtụ oge isi ọwụwa na ike ọgwụgwụ . Chọpụta ihe bụ njirimara mgbaàmà nke nsogbu ụra.

Ihe a ga-eme: enwere ike ime ya site n’idozi omume, dị ka ise anwụrụ ma ọ bụ ibu oke, na mgbakwunye ịchịkwa ọrịa dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na nkụda obi, yana iji ngwaọrụ nke na-eme ka iku ume na, na ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ dị mkpa ịmalite ịwa ahụ.

3. Bruxism

Ihe eji amata Bruxism bu ihe n’amaghi ama ma obu ichi ezé gi, nke puru ime n’ehihie ma obu n’abali. Bruxism nwere ike jikọta ya na nsogbu nhụjuanya ma ọ bụ akụkụ okuku ume ma na-ebute mgbaàmà dịka eyi n'elu ezé na mgbu na nkwonkwo na isi mgbe ị na-eteta, n'ihi esemokwu a na-eme n'abalị.

Ihe a ga-eme: bruxism enweghị ọgwụgwọ na ọgwụgwọ ya bụ iji belata ihe mgbu ma gbochie nsogbu ezé, nke a ga-enweta site na efere nchebe ezé n'abalị, iji zere esemokwu n'etiti ezé. N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta nwere ike ịkwado ịnye ọgwụ. Mụtakwuo banyere ọgwụgwọ.

4. Iji ohiri isi na-ezighi ezi

Isi ọwụwa nwere ike ịpụta site n'iji ohiri isi na-ezighi ezi, site na ohiri isi na-ekwesịghị ekwesị, ma ọ bụ ịrahụ ụra n'ọnọdụ na-ezighi ezi, nke nwere ike ịkpata esemokwu ahụ ike n'olu na isi.

Ihe a ga-eme: iji zere isi ọwụwa nke na-esi na ojiji nke ohiri isi na-ezighị ezi, onye kwesịrị ịhọrọ nke na-edebe isi na n'olu n'ọnọdụ ziri ezi.

5. Mmanya na-egbu egbu na ọgwụ

Isi ọwụwa na-eteta nwere ike ị fromụbiga mmanya ókè ụbọchị gara aga, nke bụ otu n'ime ihe mgbaàmà nke mmanya ogbugbu. Na mgbakwunye, iji ụfọdụ ọgwụ nwere ike ịnwe mmetụta isi ọwụwa n'ụtụtụ, ọkachasị ma ọ bụrụ n'abalị.

Ihe a ga-eme: ọ bụrụ na isi ọwụwa na-esi na ị alcoholụbiga mmanya ókè, onye ahụ kwesịrị ị plentyụ ọtụtụ mmiri ma ọ bụ juices ma were ọgwụ mgbu, dịka Paracetamol, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụrụ na isi ọwụwa sitere na nsonaazụ ọgwụ, onye ahụ kwesịrị ịmata ihe ọgwụ ahụ bụ ma gwa dọkịta ahụ.