Ntuziaka 8 maka ịgagharị oge ihe isi ike nke m mụtara site na ibi ndụ na ọrịa na-adịghị ala ala

Ndinaya

• 1. Gwa ndị ọzọ ka ha nyere gị aka
• May nwere ike ịbụ aka ochie n’ilekọta ndụ naanị gị, mana ịkwesighi ịkọwapụta ihe niile naanị gị.
• 2. Bụrụ enyi na enyi n’enweghị mgbagwoju anya
• 3. Jikwaa ihe onwunwe gị
• Nwere ike chọpụta na ọnọdụ gị siri ike nyere gị mgbanwe ngbanwe nke ndụ ma a bịa ibi ndụ na-enye afọ ojuju.
• 4. Nwee mmetụta
• 5. Were ezumike na mmetụta niile ahụ
• 6. Mepụta ihe ịmara n ’ihe ịma aka
• 7. Na-achị ọchị n'ụzọ gị na ihe siri ike
• 8. Buru ezigbo enyi
• Ka ị chọta a miri emi njikọ na onwe gị

Gagharị n’ọnọdụ ahụ ike bụ otu n’ime nsogbu ndị tara akpụ ọtụtụ n’ime anyị nwere ike iche ihu. Ma enwere amamihe di uku inwetara site na ihe ndia.

Ọ bụrụ na ịnọnyere ndị gị na ha na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala, ị nwere ike ịchọpụta na anyị nwere ụfọdụ ndị isi - dị ka ịgagharị enweghị atụ nke ndụ site na ịkpa ọchị, ịhazi nnukwu mmetụta, na ịnọnyere obodo anyị n'oge ọbụlagodi ihe siri ike oge.

Amaara m nke a site na njem nke m na-arịa ọrịa sclerosis maka afọ 5 gara aga.

Gagharị n’ọnọdụ ahụ ike bụ otu n’ime nsogbu ndị tara akpụ ọtụtụ n’ime anyị nwere ike iche ihu. Ma enwere amamihe di uku nke enwetara site na ihe omuma ndia - amamihe nke n’abia n’oge nsogbu ndi ozo di ndu, kwa.

Ma ị na-ebi ndụ na ahụike, ị na-agagharị na ọrịa na-efe efe, ị tufuru ọrụ gị ma ọ bụ mmekọrịta gị, ma ọ bụ na ị na-agabiga ihe ịma aka ndị ọzọ na ndụ, achịkọtara m ụfọdụ “ọrịa gal” amamihe, ụkpụrụ, na omume kachasị mma nke nwere ike inyere gị aka iche echiche ma ọ bụ soro ndị a mee ihe n'ụzọ ọhụrụ.

1. Gwa ndị ọzọ ka ha nyere gị aka

Ibi ndụ na ọnọdụ na-adịghị ala ala, nke na-enweghị ọgwụgwọ chọrọ ka m gakwuru ndị mmadụ ná ndụ m maka nkwado.

Na mbụ, ekwenyesiri m ike na a ga-ele arịrịọ m maka enyemaka ọzọ - na-arịọ ndị enyi m ka ha soro m gaa ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ buru ihe oriri n'oge m na-ewe iwe - ka ibu dịịrị ha. Kama, achọpụtara m na ndị ọyị m nwere ohere igosipụta nlekọta ha n'ụzọ pụtara ìhè.

Inwe ha gburugburu mere ka ndụ m dị ụtọ karị, achọpụtara m na enwere ụzọ ụfọdụ ọrịa m si nyere aka mee ka anyị bịarukwuo onwe anyị nso.

May nwere ike ịbụ aka ochie n’ilekọta ndụ naanị gị, mana ịkwesighi ịkọwapụta ihe niile naanị gị.

May nwere ike ịchọpụta na ka ị na-ekwe ka ndị ị hụrụ n'anya gosi ma kwado gị n'oge ihe isi ike, ndụ ka mma n'ezie mgbe ha nọ nso.

Inwe enyi gi nọrọ n’ụlọ nche na oge ịhọpụta ọgwụ, gị na gị ịtụgharị ederede nzuzu, ma ọ bụ inwe nkwekọrita n’ime abalị ga-eme ka ị nwekwuo ọ joyụ, ọmịiko, ịdị nro, na mkpakọrịta.

Ọ bụrụ na ị mepee onwe gị ka gị na ndị hụrụ gị n'anya jikọọ, ihe ịma aka nke ndụ a nwere ike iweta ịhụnanya karịa n'ime ụwa gị karịa ka ọ dị na mbụ.

2. Bụrụ enyi na enyi n’enweghị mgbagwoju anya

Mgbe ụfọdụ ndụ anaghị aga otu ị siri zube. Chọpụta na ị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala bụ ihe na-eme ka eziokwu ahụ daa.

Mgbe a chọpụtara m na MS, ụjọ tụrụ m na ọ pụtara na ndụ m agaghị enwe ọfulụ, kwụsie ike, ma ọ bụ mejupụta dịka m ga-eche.

Ọnọdụ m bụ ọrịa na-aga n'ihu nke nwere ike imetụta ngagharị m, ịhụ ụzọ, na ọtụtụ ikike ahụ ike ndị ọzọ. N’ezie amaghị m ihe ọdịnihu ga-abụ m.

Mgbe afọ ole na ole nọrọ na MS, enwewo m ike ịme mgbanwe dị ukwuu na etu m si anọdụ ala na ejighị n'aka. Amụtara m na ịnwe echiche efu nke "ọdịnihu ga - ewepụ" pụtara ịnweta ohere ịgbanwe site n'ọ joyụ dabere n'ụkpụrụ gaa n'ọ joyụ na-enweghị atụ.

Nke ahụ bụ ụfọdụ ibi ndụ ọzọ, ma ọ bụrụ na ị jụọ m.

Otu n’ime nkwa m kwere onwe m n’oge mbido njem ahụike m bụ na ihe ọbụla mere, m na-ahụ maka etu m siri za ya, ọ ga-amasị m iwere ụzọ dị mma dịka m nwere ike.

M na-etinye aka na ọ bụghịỊda mbà na ọ joyụ.

Ọ bụrụ na ị na-agagharị egwu maka ọdịnihu na-ejighị n’aka, ana m akpọ gị òkù ka ị kpọọ egwuregwu ụbụrụ na-emepụta ihe iji nyere aka ịhazigharị echiche gị. Akpọrọ m ya egwuregwu "Ọnọdụ ikpe kachasị mma". Nke a bụ otu esi egwu:

1. Kweta egwu na-egwu gị n'uche."Aga m etolite nkwarụ nke na-eme ka m ghara iso ndị enyi m gaa mkpagharị."
2. Cheedị otu ụzọ ma ọ bụ karịa na-enye aka ị ga - esi meghachi omume n'ọnọdụ egwu ahụ. Ndị a bụ nzaghachi gị "kachasị mma"."Aga m achọta ma ọ bụ guzobe otu ma ọ bụ ọgbakọ dị n'èzí nwere ike ịnweta.""Aga m abụ enyi ma nwee nkwado nye onwe m site na mmetụta niile nwere ike ibilite."
3. Cheedị ụfọdụ nsonaazụ ọma dị na nzaghachi na nzọụkwụ 2."Aga m ezute ndị enyi ọhụụ nwere ike ịkọwa ndụ na nsogbu ịma aka agagharị.""Aga m enwe ike inwe mmetụta dị ike karịa ka ọ dị na mbụ n'ihi na otu ihe m na-atụ ụjọ mezuru na achọpụtara m na adịghị m mma."

Omume a nwere ike ime ka ị ghara inwe mmetụta ma ọ bụ na-enweghị ike na rumination banyere ihe mgbochi ahụ n'onwe ya, kama itinye uche gị na nzaghachi gị na ya. N'ime nzaghachi gị bụ ike gị.

3. Jikwaa ihe onwunwe gị

Inwe obere ume ike n'ihi mgbaàmà m pụtara na n'oge mgbaàmà mgbaàmà, enweghịzi m oge iji tinye ike m n'ihe na-enweghị isi nye m.

Maka nke ọma ma ọ bụ nke ka njọ, nke a dugara m n'ịlele ihe dị m mkpa n'ezie - na itinye aka na imekwu ya.

Echiche a mere ka m belata ihe ndị na-adịghị emezu emezi nke na-eme ka ndụ m jupụta na ndụ.

Nwere ike chọpụta na ọnọdụ gị siri ike nyere gị mgbanwe ngbanwe nke ndụ ma a bịa ibi ndụ na-enye afọ ojuju.

Nye onwe gị oge na ohere iji dee akwụkwọ, tụgharịa uche, ma ọ bụ gwa onye ị tụkwasịrị obi ihe ị na-amụ.

Enwere ozi dị mkpa nke enwere ike ikpughe anyị n’oge mgbu. Nwere ike iji ihe mmụta ndị a mee ihe nke ọma site n'iji ndụ gị mee ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị mkpa n'ezie.

4. Nwee mmetụta

Na mbu, o siri m ike ịhapụ eziokwu nke nchọpụta MS ọhụrụ m n’ime obi m. Afraidjọ tụrụ m na ọ bụrụ na m mee otú ahụ, m ga-ewe oké iwe, mwute, na enweghị enyemaka nke na mmetụta m ga-erikpu ma ọ bụ kpochapụ m.

Nke nta nke nta, amụtawo m na ọ dị mma inwe mmetụta miri emi mgbe m dị njikere, nakwa na mmetụta ahụ na-emecha belata.

M na-ekepụta oghere iji nweta mmetụta m site na iji eziokwu na ndị m hụrụ n'anya na-ekwurịta okwu, akwụkwọ akụkọ, nhazi na ọgwụgwọ, na-ege egwu ndị na-akpali mmetụta miri emi, na iso ndị ọzọ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala bụ ndị ghọtara ihe ịma aka pụrụ iche nke ibi ndụ na ahụike. ọnọdụ.

Oge ọ bụla m kwere ka mmetụta ndị ahụ gafere m, ana m enwe ume ọhụrụ ma nwekwaa onwe m. Ugbu a, ọ na-amasị m iche na ịkwa ákwá bụ “ọgwụgwọ ọgwụgwọ mkpụrụ obi.”

I nwere ike na-atụ ụjọ na ịhapụ onwe gị ka ị na-enwe mmetụta nke ihe ịma aka n’oge ihe siri ike ugbua pụtara na ị gaghị apụta na mgbu ahụ miri emi, mwute, ma ọ bụ ụjọ ahụ.

Naanị cheta na ọ nweghị mmetụta na-adịru mgbe ebighị ebi.

N’ezie, ikwe ka mmetụta ndị a metụ gị n’ụzọ miri emi nwere ike ịgbanwe.

Site n'ime ka i mata mmetuta ihunanya gi na mmetụta nke ibilite na ịhapụ ha ka ha bụrụ ihe ha bụ n'agbalịghị ịgbanwe ha, a gbanwere gị ka mma. gị​.

Enwere ihe dị ike banyere ikwe ka ndụ dị elu na mmetụta dị ala na-emetụta gị. O so n’ihe na-eme gị mmadụ.

Ka ị na-arụgharị mmetụta uche ndị a siri ike, ihe ọhụrụ nwere ike ịpụta. Nwere ike ịnwe mmetụta siri ike ma nwekwa ume karịa ka ọ dị na mbụ.

5. Were ezumike na mmetụta niile ahụ

Dị ka ihe na-amasị m inwe mmetụta mmetụta m, achọpụtakwara m na akụkụ nke ihe na-enyere m aka inwe mmetụta dị mma na "ịga miri emi" bụ na enwere m nhọrọ mgbe niile ịpụ.

Obere oge, m ga-eji ụbọchị zuru ezu na-ebe ákwá, na-ewe iwe, ma ọ bụ na-ekwupụta ụjọ (ọ bụ ezie na nke ahụ ga-adị mma, oke). Kama nke ahụ, enwere m ike iwepụta otu awa ma ọ bụ naanị nkeji ole na ole iji nwee mmetụta… wee gbanwee gaa na ọrụ dị mfe iji nyere aka idozi ike niile.

Maka m, nke a dị ka ikiri ihe nkiri na-atọ ọchị, ịga ije, isi nri, eserese, igwu egwuregwu, ma ọ bụ ịkparịta ụka na enyi m banyere ihe na-enweghị njikọ na MS m.

Inghazi nnukwu mmetụta na nnukwu nsogbu na-ewe oge. Ekwenyere m na ọ nwere ike were oge ndụ gị niile ịhazi ihe ọ dị ka ibi n'ime ahụ nwere ọtụtụ sclerosis, ọdịnihu a na-ejighị n'aka, na usoro mgbaàmà ndị nwere ike ibilite wee daa n'oge ọ bụla. Anọghị m ọsọ ọsọ.

6. Mepụta ihe ịmara n ’ihe ịma aka

Ekpebiri m ịhọrọ akụkọ nke m bara uru gbasara ọrụ m chọrọ ọtụtụ sclerosis ga-arụ na ndụ m. MS bụ òkù ịkpọ oku mmekọrịta m na onwe m.

A nabatawo m ọkpụkpọ òkù ahụ, n'ihi ya kwa, ndụ m abawo ọgaranya ma baa uru karịa ka ọ dịtụrụla.

M na-enyekarị MS otuto, mana m bụ n'ezie onye emerela ọrụ mgbanwe a.

Ka ị na-amụta ịghọta ihe ịma aka nke gị, ị nwere ike ịchọpụta ikike nke aka gị ị nwere ịkọwapụta isi. Ma eleghị anya, ị ga-elele nke a anya dị ka ohere iji ghọta na a ka nwere ịhụnanya ọbụna n'oge kachasị ike.

Nwere ike ịchọpụta na ihe ịma aka a bụ ebe a iji gosi gị otu isi sie ike ma dị ike, ma ọ bụ mee ka obi gị dị nro maka ịma mma nke ụwa.

Echiche bụ ịnwale ma were ihe ọ bụla na-enye gị ume ma ọ bụ na-agba gị ume ugbu a.

7. Na-achị ọchị n'ụzọ gị na ihe siri ike

Onwere oge mgbe ike nke oria m biara ruturu m aka, dika mgbe m choro ihapu na nmekorita nke ndi mmadu ka m nwee ike ibanye ura rue mgbe ebighi ebi n'ime ulo ozo, mgbe m chere ihu n'etiti nsogbu di egwu nke otu ogwu. ọzọ, ma ọ bụ mgbe m na-anọdụ ala na nchegbu tupu a na-atụ ụjọ ọgwụ usoro.

Achọpụtara m na ọ bụ naanị m ga-achịrị ọchị maka etu obi adịghị adị, mmekpa ahụ, ma ọ bụ ịdị umeala n'obi n'oge a.

Ọchị ahụ na-atọhapụ nguzogide m na oge ahụ ma nye m ohere ijikọ onwe m na ndị gbara m gburugburu n'ụzọ okike.

Ma ọ na-achị ọchị na nzuzu nke oge a ma ọ bụ na-egwu egwu iji mee ka obi m dị jụụ, achọtawo m ọchị na-abụ ụzọ kachasị ịhụnanya ịhapụ onwe m ịhapụ atụmatụ nke onwe m ma gosipụta ihe na-eme n'oge a.

Itinye aka n'ime ọchị gị pụtara ijikọ na otu n'ime ike gị okike n'oge oge ị nwere ike ịdị na-enweghị ike. Na ị na-agagharị site na ahụmịhe ndị a na-achị ọchị na-atọ ọchị na akpa azụ gị, ịnwere ike ịchọta ike miri emi karịa ụdị ị na-eche mgbe ihe niile na-aga dịka atụmatụ si dị.

8. Buru ezigbo enyi

N’agbanyeghi otutu ndi enyi na ndi n’ezinulo sonyeere m maka njem m na MS, a bu m soso na aru m, na-eche echiche m, ma na enwete mmetuta m. Amata m nke a bu ihe ujo na owu na-ama m oge ufodu.

Achọpụtakwala m na owu anaghị ama m ma ọ bụrụ na m na-eche na m na-esokarị ihe m kpọrọ “onye maara ihe”. Nke a bụ akụkụ nke m nke nwere ike ịhụ ọnọdụ niile dịka ọ dị - gụnyere ịgba àmà mmetụta m na ihe omume m kwa ụbọchị - site na ebe ịhụnanya na-enweghị atụ.

Enwere m mmetụta nke mmekọrịta m na onwe m site na ịkpọ ya "ezigbo enyi." Echiche a enyerela m aka inwe mmetụta nke ịbụ onye naanị m n'oge m kacha sie ike.

N'oge ihe isi ike, onwe m maara ihe n'ime onwe m na-echetara m na anọghị m naanị m, na ọ bụ ebe a maka m ma hụ m n'anya, nakwa na ọ na-agbanye mkpọrọgwụ m.

Nke a bụ mmega maka ijikọ onwe gị maara ihe:

1. N'ogige mpempe akwụkwọ na ọkara vetikal.
2. Jiri aka gị na-enweghị ike dee ụfọdụ egwu ị na-atụ n'akụkụ akụkụ akwụkwọ ahụ.
3. Jiri aka gi kachasi dee obi uto nke egwu ndia.
4. Gaa n’iru ma n’iru dika na akuku gi abuo a na-akparita uka.

Omume a na-enyere aka ịmepụta njikọ dị n'etiti akụkụ abụọ dị iche iche nke onwe gị nwere ọtụtụ akụkụ, ma na-enyere gị aka inweta elele nke agwa gị kachasị ịhụnanya.

Ka ị chọta a miri emi njikọ na onwe gị

Ọ bụrụ na ị na-agụ ihe a n'ihi na ị na-agabiga ihe isi ike ugbu a, biko mara na m gbanyere gị mkpọrọ. Ahurum ndi ike gi.

Ọ dịghị onye nwere ike inye gị usoro iheomume ma ọ bụ gwa gị otu ị ga - esi ebi n'akụkụ a nke ndụ gị, mana atụkwasịrị m obi na ị ga - abịa chọta njikọ miri emi gị na onwe gị na usoro ahụ.

Lauren Selfridge bụ onye enyere ikike ịlụ di na nwunye na onye na-agwọ ọrịa ezinụlọ na California, na-arụ ọrụ n'ịntanetị yana ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala yana ndị di na nwunye. Ọ ọbịa Ajụjụ ọnụ Podcast, “Nke a abụghị ihe m nyere n'iwu, ”Lekwasịrị anya ibi ndụ zuru oke nke ọrịa na-adịghị ala ala na ihe ịma aka ahụike. Lauren ebiela na nlọghachi azụ na-enyefe ọrịa sclerosis maka ihe karịrị afọ 5 ma nwee ahụmahụ nke ọ andụ na ihe ịma aka n'ụzọ. Nwere ike ịmụtakwu banyere ọrụ Lauren Ebe a, ma ọ bụ soro ya na ya pọdkastị na Instagram.