8 Ihe kpatara Yoga ji akụ mgbatị ahụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Site na okike, abụghị m onye ntụnyere. Ihe niile nwere pluss na minuses na akwụkwọ m (ma e wezụga, n'ezie, yoga bụ ihe niile pluss!). Ya mere, ọ bụ ezie na abụghị m mgbochi mgbatị ahụ, echere m na yoga na-agba mgbatị mgbatị ahụ na ọkwa ọ bụla, ma ị nwere ike ịkụ aka gị (butt, ya bụ) na yoga, n'ụzọ nkịtị, ọ bụrụ na ọ dị gị!

Ndị mmadụ na-achọkarị "ihe ọzọ m na-eme" iji "arụ ọrụ" na-abụghị yoga. Azịza ya? Ọ dịghị ihe! Yoga bụ ihe niile ahụ m chọrọ ịrụ na ọ kacha mma. Nke a bụ ihe kpatara ya:

Ọ na -arụ ọrụ nke ọma! Kedu ihe kpatara m ga -eji tufuo oge dị ukwuu na mgbatị ahụ na -arụ akụkụ ọ bụla nke ahụ m iche mgbe m nwere ike jikọọ ntụpọ niile wee jiri yoga mee ya otu mgbe? Onweghị oke ibuli ihe ọ bụla ga -eme ka ogwe aka m sie ike dịka ijide oke nke m na yoga. Ọzọkwa, ihe niile ị na-eme na yoga na-etinye isi gị, site na isi-centric poses gaa ịkwaga site na pose na-adị, na-eji isi gị mee ka ahụ gị kwụsie ike. Na ngbanwe dị iche iche na nha aka, yoga na -enye gị ohere iwelie nkụda obi gị, mee ka akwara gị dị ike, ma gbasaa ha otu mgbe. Kedu ka nke ahụ dị maka arụmọrụ?

Ọ nwere ike gụọ dị ka cardio. Naanị ihe ị ga - eme bụ ịnwale ikele anyanwụ ole na ole ma ọ bụ ihe ọ bụla na-erute n'ụzọ dị mma, kwụ ọtọ, dabara na ume gị na mmegharị gị. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na-enwetụ mmasị karị, gbalịa ụfọdụ Kundalini kriyas (dị ka frogs Kundalini na nkwụsị nzọụkwụ site na nkwụsị nke ubu pịa.)

Yoga abụghị egwuregwu asọmpi! Ọ masịrị m yoga na mgbatị ahụ ka m na -ezere ihe ọ bụla nke gụnyere ịlụ ọgụ megide ndị ọzọ. Ọ bụ na enweghị asọmpi zuru oke na ọrụ na na ndụ n'ozuzu? Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị mmadụ na -eme nke ọma n'ịgbalị ịbụ ndị kacha ọsọ ọsọ na klaasị spin ma ọ bụ ịnwa ịgba ọsọ karịa nwanyị nọ na mgbatị ụkwụ dị n'akụkụ ha, na yoga ọ nweghị ihe onye ọ bụla na -eme. Enweghị ntụnyere ma ọ bụ ịsọ mpi n'ihi na ọ bụ naanị gị.

Ọ na-azọpụta ego. N'ezie, yoga agaghị efu otu penny. Naanị ihe ị ga-eme bụ gị. Ị nwere ike iyi uwe ọ bụla na -enye gị ohere ịgagharị, ị chọghịkwa mkpa akwa yoga: ahịhịa na kapeeti na -arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ n'ịchọrọ mkpali, enwere ọtụtụ DVD yoga dị oke ọnụ ma ọ bụ vidiyo n'ịntanetị n'efu.

Ị nwere ike ime ya ebe ọ bụla. Enweghị akụrụngwa ọ bụla dị mkpa, ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ịnọ n'ụlọ, n'ọfịs gị, n'okporo ụzọ-ma ọ bụ ọbụna n'okporo ụzọ NYC, dịka na vidiyo SHAPE Yoga Anywhere. Ọ bụrụhaala na ị nwere ọchịchọ, ị nwere ike ịkụ obere poses.

Yoga ga -enyere gị aka ifelata. Ime yoga na -agbanwe echiche gị: Ọ na -agbanwe ụzọ ị si abịaru ndụ, ahụ gị, na iri nri. Yoga na -egosi gị ka ị ga -esi nwee ekele maka ahụ gị maka ihe ịtụnanya niile ọ nwere ike imere gị ma tụọ gị aka n'ịchọ imeju mmanụ gị nke ọma kama ịhazi nri ratụ ratụ.Na ịgbanwe echiche gị gbasara ahụ gị yana ihe oriri ị na-eri, ọ ga-abụ ihe mgbakasị ahụ dị oke arụ karịa ịre ụyọkọ kalori na klaasị ịkụ ọkpọ na ime ihe n'echeghị ka ọ na-akọ kalori ma ọ bụ karịa ka emechara n'ụbọchị ahụ.

Ndewo, iche iche. Yoga nwere ike ịdị iche kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ dị. Chọrọ ịma aka? Tụba ụfọdụ nha aka na ntụgharị n'ime omume gị. Mkpa itinye uche? Gbalịa mee itule ole na ole n'otu ụkwụ. Ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na -achọ izu ike, nọdụ na nduru, mpịakọta ole na ole n'ihu, na azụ azụ na -eweghachi ume.

Enweghị mmerụ ahụ. Na yoga, ị na -amụta ijikọ ahụ gị na uche gị. Nke a na -enye gị ohere ịgagharị nwayọ ma lezie anya ka ahụ gị na -adị mgbe niile, yabụ ị na -agagharị n'ụzọ ga -adị gị mma ọ bụghị nke na -etinye gị n'ọnọdụ ahụ gị achọghị ịdị. Nsonazụ ahụ? Enweghị mmerụ ahụ, siri ike, ahụike, gị niile.

N'eziokwu niile, achọpụtara m na nke a bụ arụmụka nwere otu akụkụ (ọ dị mma, arụmụka nwere otu akụkụ). Ma, maka ndị na-ajụ, "Gịnị ọzọ ị chọrọ ọzọ karịa yoga?" M na-ekwu: Ọ bụrụ na ị ga-ahọrọ otu karịa nke ọzọ, họrọ nke na-azọpụta gị oge, na-azọpụta gị ego, na-eme ka obi dị gị mma, na-enyere gị aka ifelata.

Nyochaa maka