Echiche thsgha banyere Ahụike 7

Ndinaya

• 1. ckinggbawa mkpịsị aka gị kpatara ọrịa ogbu na nkwonkwo
• 2. withp withu na mmiri mmiri na-eme ka oria ghari
• 3. Oche ụlọ mposi ruru unyi nwere ike ibufere STD
• 4. Ọ dị njọ ị drinkụ ihe na-erughị iko mmiri 8 kwa ụbọchị
• 5. Antiperspirant na deodorant nwere ike ibute ọrịa kansa
• 6. Abụba niile dị njọ
• 7. rinụ ihe ọ alcoholụ inụ na-aba n’anya n’ụdị ọ bụla ga-emebi gị obi

Ọ bụ ihe ịma aka ezu na-agbalị iri nri ziri ezi ma na-ahụ kwesịrị ekwesị, niile mgbe ịnọ n'elu gị ibu ọrụ na-arụ ọrụ na n'ụlọ.

Mgbe ahụ, ị ​​pịrị na isiokwu ahụike nke naanị onye ahụ ị zutere n'oge ahụ na oriri Halloween nke enyi gị na, ọganihu, ihe ọzọ ị ga-echegbu onwe gị.

N'ụzọ dị mma, nke a abụghị otu n'ime isiokwu ndị ahụ. Ka anyị kpochapụ akụkọ ifo ahụike asaa kachasị (ma ọ bụ ụgha kpamkpam) ị jiri oge ndụ gị niile kwenye.

1. ckinggbawa mkpịsị aka gị kpatara ọrịa ogbu na nkwonkwo

N'ezie, ịkụda mkpịsị aka gị abụghị ụzọ isi meta ndị enyi n'ọbá akwụkwọ dị jụụ. Ma omume n'onwe ya agaghị enye gị ọrịa ogbu na nkwonkwo - ma ọ dịkarịa ala ọ bụghị dị ka ọmụmụ ahụike, gụnyere otu ụzọ ịlaghachi na otu ọzọ na nso nso a, lekwasịrị anya kpọmkwem na ịkọwa akụkọ ifo a.

Ọrịa ogbu na nkwonkwo na-amalite mgbe cartilage dị na nkwonkwo ahụ mebiri ma kwe ka ọkpụkpụ na-etekọta ọnụ. Ihe nkwonkwo synovial gbara gburugburu nkwonkwo gị, nke nwere mmiri synovial nke na-ete ha mmanụ ma gbochie ha ịghakọ ọnụ.

Mgbe ị na-agbaji mkpịsị aka gị, ị na-adọpụ nkwonkwo gị. Mgbatị a na-eme ka ikuku ikuku na-etolite na mmiri ahụ, nke na-emecha gbapụta, na -emepụta ụda ahụ maara.

Cragba mkpịsị aka gị adịghị mma maka gị, n'agbanyeghị.

Ọ bụ ezie na enweghi mmekọrịta pụtara ìhè dị n’etiti agwa na ogbu na nkwonkwo, nrụgide na-adịgide adịgide nwere ike iyi akwa akpụkpọ synovial gị ma mee ka ọ dịrị gị mfe ime ka nkwonkwo gị ghara ịgbaji. O nwekwara ike iduga nbanye aka na ime ka njigide gị.

2. withp withu na mmiri mmiri na-eme ka oria ghari

Akụkọ ọdịbendị a bụ ihe ezi uche dị na ya. Kpochapụrụ onwe gị ọcha, ị nwere isi oyi, ntutu mmiri - ọ dịbeghị mgbe ekpughere gị na nje na nje na-efegharị na ikuku n'èzí.

Ma ọ tụgharịrị, na, ịhapụ ụlọ ozugbo ịsa ahụ agaghị eme ka ị rịa ọrịa… belụsọ ma ị rịalarị, ya bụ.

Na 2005, ndị nyocha nwalere echiche a nke bụ na ịtacha ahụ gị ga - eme ka ohere ị bute nje nkịtị, nke a makwaara dị ka nnukwu nasopharyngitis.

Nsonaazụ ha chọpụtara na, ee, ọ bụghị. Mana ọ nwere ike ibute nrịanrịa nke mgbaàmà ma ọ bụrụ na nje ahụ adịworị n’ahụ gị.

Ya mere ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị na ị nwere ike ịrịa ọrịa mana nwee nzukọ dị oke mkpa echi, ị nwere ike ịmịchaa ntutu gị tupu ị pụọ n'ụlọ ahụ.

3. Oche ụlọ mposi ruru unyi nwere ike ibufere STD

Roomslọ ịsa ahụ gas na-adịghị mma nwere ike ịbụ saịtị nke nrọ gị kachasị njọ, mana o yighị ka ọ ga-enye gị ọrịa na-ebute site na mmekọahụ (STD).

STD nwere ike bute nje, nje ma ọ bụ nje. Naanị STs ndị parasitic dịka crabs (pubic lice) ma ọ bụ trichomoniasis nwere ezigbo ohere ọ bụla ibunye site na ịnọdụ ala n'oche mposi ruru unyi. Ma n'agbanyeghị nke ahụ, ohere dị oke ala.

Akụkụ akụkụ gị ga-achọ ịbanye na oche mposi mgbe parasaiti ahụ ka dị na ya, ma dịrị ndụ - na ụlọ mposi anaghị enye ọnọdụ obibi dị mma maka nje.

Mee obere ọgụgụ isi: Jiri mkpuchi oche mposi, egbula oge.

4. Ọ dị njọ ị drinkụ ihe na-erughị iko mmiri 8 kwa ụbọchị

Usoro a nke amamihe a na-echeghị eche na-agba ume n'afọ ndị ogologo mmiri zuru oke. Ahụ anyị bụ igwe ọrụ dị egwu nke ọma mgbe ọ na-eme ka anyị mara mgbe ihe gbanyụrụ. Ọtụtụ nri anyị na-eri mgbe niile nwere mmiri.

Dị ka Jehova si kwuo, onye ahụike dị mma nwere ike izute mkpa mmiri ha kwa ụbọchị site na ịme ihe abụọ dị mfe: ị you’reụ mmanya mgbe akpịrị na-akpọ gị nkụ na ị drinkingụ nri.

5. Antiperspirant na deodorant nwere ike ibute ọrịa kansa

Ọ dịwo anya a na-ekwusi ike na ọgwụ mgbochi na deodorant nwere ihe ndị na-emerụ ahụ, na-akpata ọrịa kansa, dị ka parabens na aluminom, nke akpụkpọ gị ga-enweta mgbe ị na-eji ha. Mana nyocha ahụ akwadoghị nke a.

Na-ekwu na enweghị ihe akaebe ama ama na kemịkal ndị a nwere ike ibute kansa, na n'otu aka ahụ ewepụla echiche ahụ na parabens nwere ike imetụta ogo estrogen, ma si otú a na-ebute kansa.

6. Abụba niile dị njọ

Gaa na nnukwu ụlọ ahịa ahụ ma gụọ ole ngwaahịa ị hụrụ nke a na-akpọ “abụba dị ala” ma ọ bụ “enweghị mmanụ.” Ohere inweta bụ, ị ga-atụfu ọnụ. Ma, ka anyị bi n’ụwa na-eleghara ihe oriri ọ bụla nwere ọbụna abụba abụba anya, eziokwu bụ: Abụba ga-adị ahụ gị mkpa.

A na-eji abụba echekwa na ahụ maka ume, ịkwado, ikpo ọkụ, na ihe ndị ọzọ, ụfọdụ abụba ndị na-eri nri dịkwa mkpa maka ahụ gị iji banye ụfọdụ vitamin na-agbaze abụba.

Nri abụba, nke ị nwere ike ịhụ na mkpụrụ na mmanụ ihe oriri, nwere ike inye aka mee ka cholesterol ọbara gị dịkwuo mma ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Polyunsaturated abụba, dị ka omega-3 ọdụdụ asịd, na-akwado obi ike, na pụrụ ịchọta azụ dị ka salmon na trout.

Nnyocha ọmụmụ afọ 8 nke mechara na 2001 ma nwee ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwanyị 50,000 chọpụtara na ndị na-agbaso usoro nri nri dị ala anaghị enwe mgbanwe ọ bụla dị egwu na ihe egwu ha maka ọrịa obi, ọrịa ara ara, ma ọ bụ ọrịa kansa.

Nnyocha e mere na 2007 chọpụtara na ụmụ nwanyị ndị riri nri abụba dị obere nwere ike ịnwe nsogbu ọmụmụ, na ị eatingụ ihe ọ moreụ daụ mmiri ara abụba buru ibu mere ka ha ghara ịnweta infertility infertility (enweghị ike ịmụ nwa).

Nke ahụ apụtaghị na ị kwesịrị ịgbaso nri dị oke abụba, mana ọ pụtara na ị kwesịrị ịmatakwu ihe. Ndị na-eme nchọpụta n’azụ ihe ọmụmụ mbụ ahụ kwuru na ụdị abụba ahụ, ọ bụghị pasent, bụ onye na-ekwu okwu ụgha. Zere abụba trans transit ma belata oke abụba, ọ bụghị abụba niile.

7. rinụ ihe ọ alcoholụ inụ na-aba n’anya n’ụdị ọ bụla ga-emebi gị obi

Mmanya na-aba n'anya mgbe ị na-eme ihe n'ụzọ na-ezighi ezi, nwere ike imebi mkpebi gị ma metụta ahụike gị nke ukwuu.

Nke a bụ ihe kpatara na ịmachi ị intakeụ ihe ọ drinksụ toụ abụọ kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke, yana otu mmanya maka ụmụ nwanyị. Otú ọ dị, mmanya na-aba n'anya adịghị njọ maka ụbụrụ, ọ dịkarịa ala dị ka nyocha ụfọdụ si dị.

Otu 2015 chọpụtara na ị drinkingụ obere obere na obere ego anaghị agbanwe ikike nghọta, ncheta ọrụ, ma ọ bụ ikike moto na ndị na-eto eto.

N'etiti ndị toworo eto, nchọpụta merela agadi chọpụtara na ị drinkingụ mmanya na-eme ka ọrụ ụfọdụ kawanye mma, gụnyere okwu na ozi ọmụma (ọ bụ ezie na ha tụgharịrị uche na ihe ndị metụtara mmekọrịta mmadụ na ibe ya).

Takeaway ahụ dị ka nke ahụ, ọ bụrụhaala na ị naghị a alcoholụbiga mmanya ókè, o yighị ka ọ ga-emerụ ụbụrụ gị nnukwu.