7 nri "dị mma" nke na-emebi nri

Ndinaya

• 1. Chocolate nri
• 2. Jikere gelatine
• 3. Zero coolant
• 4. Greek yogọt
• 5. Ogwe ọka
• 6. Mmanụ oliv
• 7. Jikere ofe

Enwere ụfọdụ nri, ọ bụ ezie na a maara ha dị ka "ahụike" nwere ike mebie nri ahụ, ebe ha bara ọgaranya na abụba ma ọ bụ kemịkalụ nke na-eme ka ọnụọgụ calorie na-abawanye ma ọ bụ na-egbochi usoro ọnwụ.

Ihe ndị a bụ ndepụta nke ụfọdụ nri, n'agbanyeghị na amaara ha dị ka "ahụike", nwere ike igbochi usoro ọnwụ:

1. Chocolate nri

O nwere obere sugar karịa nkịtị chocolate ma nwee abụba na ya, yabụ ị kwesịrị ịhọrọ chocolate gbara ọchịchịrị ma rie naanị otu square mgbe nri ehihie, ịnweta uru niile nke chocolate na-enweghị abụba. Hụ kwa: Uru nke chocolate.

2. Jikere gelatine

O nwere nnukwu shuga na gelatins na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ, nke nwere ike ị intoụbiga ahụ ike na-eme ka o sie ike ịkwụsị ibu. Ekwesịrị itinye gelatine n'ụlọ ma jiri nke enweghị shuga, akwa, ihe nchekwa ma ọ bụ ihe ụtọ.

3. Zero coolant

O nweghị shuga ma nwee ihe ụtọ ndị pụrụ ị thatụbiga ahụ ókè, na-eme ka ifelata na-esiri gị ike. Kama soda, ị nwere ike ị drinkụ mmiri na lemon, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi sitere n'okike ma ọ bụ tii na-enweghị atụ, dịka ọmụmaatụ.

4. Greek yogọt

O nwere ihe kariri yogot kariri. Achịcha yogọt kwesiri ka amasịkarị ya ma enwere ike ịgwakọta ya na mkpụrụ osisi iji mee ka ọ dị ụtọ.

5. Ogwe ọka

Ha nwere ike nwee ọtụtụ shuga nke na-eme ka ndepụta glycemic dị elu, na-eme ka agụụ na-agụ gị obere oge mgbe ị risịrị nri, yabụ ọ dị mkpa ịgụ aha mmado tupu ịzụta. Enwere ike dochie ha site na tost ọka, dịka ọmụmaatụ, nke nwere obere glycemic index. Hụ nri ndị ọzọ na: Nri nwere obere glycemic index.

6. Mmanụ oliv

Mmanụ oliv bụ abụba dị mma mana o nwere calorie, ọ kachasị mma igbakwunye salads na naanị ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na oregano.

7. Jikere ofe

Ọ na-enwekarị nnu nnu ma na-ebute njigide mmiri na ọzịza, enwere ike ịme ofe na ngwụsị izu, dịka ọmụmaatụ ma tinye ya na friji, kpo oku mgbe ọ dị mkpa. Mgbe ofe dị njikere, ọ na-anọ ụbọchị 4 ruo 5 na ngwa nju oyi, mana ọ nwekwara ike ịjụ oyi ka ọ dị ogologo.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa izere nri niile esichara, n'ihi na ka ihe okike na ihe ndị ọzọ na-eri, ahụ ka ọ na-ewepụsị nsị na-adịkarị mfe, na ibu ibu dị mfe karịa ọbụlagodi na nnukwu nzuzo bụ iri obere.