Nri iji zere na Fibrillation nke Atrial

Ndinaya

• Nri iji zere
• Mmanya na-aba n'anya
• A .ụ kọfịine
• Abụba
• Nnu
• Sugar
• Vitamin K
• Gluten
• Mkpụrụ osisi grepu
• Iri nri maka AFib
• Magnesium
• Potassium
• Rie maka AFib
• Isi okwu

Atrial fibrillation (AFib) na-eme mgbe mgbapụta rhythmic na -emekarị nke ime ụlọ nke elu nke obi, nke a na-akpọ atria, mebie.

Kama inwe ọnụọgụgụ obi dị mma, atria pulse, ma ọ bụ fibrillate, na ọsịsọ maọbụ nke anaghị agbanwe agbanwe.

N'ihi ya, obi gị anaghị arụ ọrụ nke ọma ma na-arụsi ọrụ ike.

AFib nwere ike ime ka mmadụ nwee nsogbu ọrịa strok na nkụda mmụọ, nke abụọ nwere ike ịnwụ ma ọ bụrụ na anaghị agwọ ya ngwa ngwa na nke ọma.

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ dịka mgbasa ozi, ịwa ahụ, na usoro ndị ọzọ, enwere mgbanwe mgbanwe ndụ ụfọdụ, dịka nri gị, nke nwere ike inye aka jikwaa AFib.

Isiokwu a na-enyocha ihe ihe akaebe dị ugbu a na-egosi banyere nri gị na AFib, gụnyere ụkpụrụ nduzi ndị ị ga-agbaso na ụdị nri ị ga-ezere.

Nri iji zere

Fọdụ nri nwere ike imetụta ahụike obi gị n'ụzọ na-adịghị mma ma egosila na ị ga-abawanye ohere nke nsogbu obi, dịka AFib, yana ọrịa obi.

Ihe oriri dị elu na nri haziri ahazi, dị ka nri ngwa ngwa, yana ihe ndị nwere nnukwu shuga, dị ka soda na ngwa nri eghere eghe, nwere njikọta na ọrịa obi na-arịwanye elu (,).

Ha nwekwara ike ibute nsonaazụ ahụike ọzọ dịka uru bara ụba, ọrịa shuga, ndalata uche, na ụfọdụ ọrịa kansa ().

Guo ka imuta nri na mmiri onunu ga-ezere.

Mmanya na-aba n'anya

Ụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka ị ghara ịmalite AFib.

O nwekwara ike ịkpalite usoro AFib na ndị nwere AFib, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa shuga ().

Consumption consumptionụ mmanya na-aba n'anya nwere ike itinye aka na ọbara mgbali elu, oke ibu, na iku ume ehighị ụra (SDB) - ihe niile nwere nsogbu maka AFib (5).

Ọ bụ ezie na ị drinkingụbiga mmanya ókè na-emerụ ahụ nke ukwuu, ọmụmụ ihe na-egosi na ọbụlagodi ị alcoholụbiga mmanya oke nwere ike bụrụ ihe dị egwu maka AFib (6).

Ihe akaebe ohuru na-egosi na ndị mmadụ na-agbasochi oke - mmanya abụọ kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke na otu mmanya maka ụmụ nwanyị - anọghị n'ihe ize ndụ maka AFib (7).

Ọ bụrụ na ị nwere AFib, ọ ga-akacha mma ịkwụsịlata mmanya ị na-a alcoholụ. Mana ịga oyi toki nwere ike ịbụ nzọ gị kachasị mma.

Otu ihe omumu nke 2020 choputara na ịkwụsị mmanya na-ebelata otutu arrhythmia ugboro ugboro na ndị na-a regularụ mmanya na AFib (8).

A .ụ kọfịine

Kemgbe ọtụtụ afọ, ndị ọkachamara arụrịta ụka banyere kafiin na-emetụta ndị nwere AFib.

Productsfọdụ ngwaahịa nwere caffeine gụnyere:

• kọfị
• tii
• guarana
• soda
• ihe ọ drinksụ energyụ ike

Ruo ọtụtụ afọ, ọ bụ ụkpụrụ iji kwado ka ndị nwere AFib zere caffeine.

Mana otutu omumu omumu enweghi egosiputa uzo obula di n'etiti ogwu caffeine na oge AFib (,). N'ezie, ị cafụ caffeine mgbe niile nwere ike belata ihe ize ndụ gị maka AFib ().

Ọ bụ ezie na ị drinkingụ kọfị nwere ike ime ka ọbara mgbali elu na nkwụsị insulin na mbido, ọmụmụ ihe ogologo oge achọpụtala na ị coffeeụ kọfị mgbe niile anaghị enwe nnukwu ihe gbasara ọrịa obi ().

Otu nnyocha e mere na 2019 gosiri na ụmụ nwoke ndị kọọrọ na-a drinkingụ 1 kọfị iko kọfị kwa ụbọchị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu maka AFib (13).

Na-a toụ ihe dị ka milligrams 300 (mg) nke caffeine - ma ọ bụ iko kọfị atọ - kwa ụbọchị bụ ihe nchekwa (14).

Otú ọ dị, ị ,ụ ihe ọ energyụ drinksụ dị ike bụ akụkọ ọzọ.

Nke ahụ bụ n'ihi na ihe ọ energyụ energyụ ike nwere caffeine n'ọtụtụ dị elu karịa kọfị na tii. A na-ebukwa ha shuga na ọgwụ ndị ọzọ nwere ike ịkpali usoro obi ().

Otutu ihe omumu na akuko emeela ka ihe onunu ike ghara idi ike ya na ihe obi, dika arrhythmias na onwu obi mberede (16, 17, 18, 19)

Ọ bụrụ na ị nwere AFib, ịnwere ike izere ihe ọ energyụ energyụ ike, mana iko kọfị dị mma.

Abụba

Inwe oke ibu na ọbara mgbali elu nwere ike ime ka nsogbu gị maka AFib, yabụ ọ dị mkpa iri nri kwesịrị ekwesị.

Ndị na-ahụ maka ọrịa obi nwere ike ịkwado ka ị belata ụfọdụ ụdị abụba ma ọ bụrụ na ị nwere AFib.

Nnyocha ụfọdụ egosila na nri ndị nwere abụba na trans fat nwere ike jikọta na ọnụọgụ nke AFib na ọnọdụ obi obi ndị ọzọ (,).

Nri dị ka bọta, cheese, na anụ na-acha uhie uhie nwere abụba juputara na ụba.

A na-ahụ abụba trans na:

• margarine
• nri eji mmanụ hydrogenated emeghị nke ọma
• ụfọdụ crackers na kuki
• nduku
• donuts
• nri ndị ọzọ eghere eghe

Nnyocha e mere na 2015 chọpụtara na nri ndị nwere abụba jupụtara na obere na abụba abụba na-ejikọta ya na nnukwu nsogbu nke AFib na-adịghị ala ala ma ọ bụ na-adịghị ala ala.

A na-ahụ abụba ndị na-edozi ahụ na nri osisi, gụnyere:

• akụ
• ube oyibo
• mmanụ oliv

Ma iji ihe ọzọ gbanwere abụba juputara na ihe ọzọ nwere ike ọ gaghị abụ ihe kacha mma.

Otu ihe omumu nke 2017 choputara otutu nsogbu nke AFib n'ime ndi mmadu dochie mmanu ndi nwere mmanu.

Otú ọ dị, ndị ọzọ ejikọtala nri dị elu na omega-3 abụba ndị nwere polyunsaturated na obere nsogbu nke AFib.

O yikarịrị ka isi ihe ndị dị mma nke abụba polyunsaturated, dị ka mmanụ ọka na mmanụ soybean, nwere mmetụta dị iche iche na nsogbu AFib karịa isi iyi ahụike nke polyunsaturated abụba dị ka salmon na sardines.

Ọ dị mkpa ịchọta nnyocha dị elu karị iji chọpụta otú abụba ndị nwere polyunsaturated si emetụta nsogbu AFib.

Ozi ọma ahụ bụ, ọ bụrụ na ịnwebeghị nri kachasị mma n'oge gara aga, oge ka nwere iji gbanwee ihe.

Ndị na-eme nchọpụta n'Australia chọpụtara na ndị nwere oke ibu nke nwere oke ọnwụ 10% nwere ike belata ma ọ bụ gbanwee usoro okike nke AFib (23).

Zọ kachasị mma iji dozie oke ibu ma melite ahụike zuru oke, gụnyere:

• na-ebelata iri nri arieụ nwere nnukwu kalori
• ịba ụba oriri fiber n'ụdị akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na agwa,
• ịcha sugar gbakwunyere

Nnu

Nnyocha na-egosi na oriri sodium nwere ike ime ka o nwekwuo ohere ịmalite AFib (24).

Nke ahụ bụ n'ihi nnu nwere ike ibuli ọbara mgbali gị elu ().

Ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọbara mgbali elu, nwere ike ọ fọrọ nke nta ka okpukpu abụọ nwee ohere ịmepe AFib ().

Ibelata sodium gị nri nwere ike inyere gị aka:

• dobe ahụike obi
• belata ọbara mgbali gị
• belata nsogbu AFib gị

Ọtụtụ nri esiri esi na friji na-eji nnu nnu dị ka ihe eji edozi ma na-atọ ụtọ. Jide n'aka na ị gụrụ aha gị ma gbalịa ịrapara na nri na nri ndị nwere sodium dị ala ma ọ bụ enweghị nnu agbakwunyere.

Akwụkwọ nri ọhụrụ na ngwa nri nwere ike idobe nri na-atọ ụtọ n’enweghị sodium agbakwunye.

Ndị na-atụ aro iwere ihe na-erughị 2,300 mg nke sodium kwa ụbọchị dị ka akụkụ nke nri siri ike ().

Sugar

Nnyocha na-egosi na ndị nwere ọrịa shuga bụ 40% nwere ike ibute AFib ma e jiri ya tụnyere ndị na-enweghị ọrịa shuga.

Ndị ọkachamara amachaghị ihe kpatara njikọ dị n'etiti ọrịa shuga na AFib.

Ma ọkwa glucose ọbara dị elu, nke bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa shuga, nwere ike ịbụ ihe kpatara ya.

Otu nyocha 2019 na China chọpụtara na ndị bi na 35 nwere ogo glucose ọbara dị elu (EBG) nwere ike ịnweta AFib ma e jiri ya tụnyere ndị bi na-enweghị EBG.

Nri dị elu na shuga nwere ike ibuli ogo ogo ọbara gị.

Iri ọtụtụ nri shuga mgbe niile nwekwara ike ime ka insulin ghara ịmalite, nke ga-eme ka ohere ị nwere ịrịa ọrịa shuga na-arịwanye elu.

Achọkwuru nnyocha iji chọpụta otú ọkwa glucose ọbara pụrụ isi metụta AFib.

Gbalịa ịgba:

• soda
• Ngwa ahịa eghere eghe
• ngwaahịa ndị ọzọ nwere ọtụtụ shuga agbakwunyere

Vitamin K

Vitamin K bụ otu vitamin nwere abụba na-arụ ọrụ dị mkpa na:

• ọbara ọgbụgba
• ọkpụkpụ ọkpụkpụ
• ahụike obi

Vitamin K dị na ngwaahịa ndị gụnyere:

• akwukwo ahihia ndu, dika inine na kale
• kọlịflawa
• pasili
• akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii
• imeju nwa ehi

Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị nwere AFib nọ n'ihe egwu maka ọrịa strok, a na-enye ha ọgwụ dị mkpa iji nyere aka igbochi mkpụkọ ọbara.

Warfarin na-adịkarị ọbara (Coumadin) na-arụ ọrụ site na igbochi vitamin K ka ọ ghara ịmaliteghachi, na-egbochi mkpụkọ ọbara.

N'oge gara aga, a dọrọ ndị mmadụ n'otu n'otu na AFib aka na ntị ka ha belata vitamin K n'ihi na ọ nwere ike belata ịdị arọ nke ọbara.

Mana ihe akaebe ugbu a anaghị akwado ịgbanwe vitamin K gị ().

Kama, ọ nwere ike ịba uru karịa ijigide ogo vitamin K, na-ezere mgbanwe dị ukwuu na nri gị ().

Ọ kachasị mma ka gị na dọkịta gị kwurịta okwu tupu ịbawanye ma ọ bụ belata nri gị nke vitamin K.

Ọ bụrụ na ị na-ewere warfarin, gwa dọkịta gị gbasara ohere ị nwere ike ịgbanwe na ọgwụ mgbochi anaghị enweta vitamin K (NOAC) ka mmekọrịta ndị a ghara ịbụ nchegbu.

Ihe Nlereanya nke NOAC gụnyere:

• Dabigatran (Pradaxa)
• rivaroxaban ntụ (Xarelto)
• apixaban (Eliquis)

Gluten

Gluten bụ otu ụdị protein dị na ọka wit, rye, na ọka bali. Achọpụtara ya na ngwaahịa ndị gụnyere:

• achịcha
• achịcha
• nanị
• ọtụtụ nri juru n’ime

Ọ bụrụ na ị na-eri nri na-eri nri ma ọ bụ nwee ọrịa Celiac ma ọ bụ na-arịa ọka wit, nri gluten ma ọ bụ ọka wit nwere ike ibute mbufụt n’ahụ gị.

Ọrịa ahụ nwere ike imetụta akwara gị. Akwara a nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu n'obi gị ma mee ka ị nwekwuo ike ịnweta mgbaàmà AFib ().

N'ime nnyocha abụọ dị iche iche, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị nwere ọrịa celiac na-agwọghị ọrịa nwere ogologo oge ngwanrọ electromechanical (EMD) (32).

EMD na-ezo aka na-egbu oge n'etiti mmalite nke ọrụ eletriki a na-achọpụta n'ime obi na mmalite nke mgbatị.

EMD bụ onye amụma dị ịrịba ama nke AFib (,).

Ọ bụrụ na nsogbu nri ma ọ bụ mbufụt metụtara gluten na-eme ka AFib gị rụọ ọrụ, belata gluten na nri gị nwere ike inyere gị aka ịchịkwa AFib.

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị kwenyere na ị nwere uche gluten ma ọ bụ ọka wheat.

Mkpụrụ osisi grepu

Iri mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn nwere ike ọ gaghị abụ ezigbo echiche ma ọ bụrụ na ị nwere AFib ma na-a medicationsụ ọgwụ iji gwọọ ya.

Mkpụrụ osisi grepu nwere kemịkal siri ike a na-akpọ naringenin (33).

Ihe omumu omumu omumu egosiwo na ogwu a nwere ike igbochi ike nke ogwu ogwu dika amiodarone (Cordarone) na dofetilide (Tikosyn) (35,).

Mkpụrụ osisi greepu nwekwara ike imetụta otú ọgwụ ndị ọzọ si abanye n'ime ọbara site na eriri afọ.

Achọkwuru nyocha ugbu a iji chọpụta etu mkpụrụ osisi grape nwere ike isi metụta ọgwụ antiarrhythmic.

Gwa dọkịta gị tupu ịracha mkpụrụ osisi grape mgbe ị na-a medicationụ ọgwụ.

Iri nri maka AFib

Foodsfọdụ nri na-aba uru karịsịa maka ahụike nke sistemụ obi ma nwee ike inye aka melite ịrụ ọrụ obi ().

Ha gụnyere:

• abụba ndị dị mma dịka omega-3 nwere azụ mara abụba, ube bekee, na mmanụ oliv
• mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị na-enye vitamin, mineral, na antioxidants ndị nwere isi
• ihe oriri nwere fiber-dị ka otis, flax, akụ, mkpụrụ, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri

Ọtụtụ nnyocha egosiwo na nri Mediterranean (nri dị elu na azụ, mmanụ oliv, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka niile, na mkpụrụ) nwere ike inyere aka belata nsogbu nke AFib (38).

Nnyocha nke 2018 chọpụtara na ịgbakwunye nri ndị dị na Mediterenian na mmanụ oliv na-amaghị nwoke ma ọ bụ mkpụrụ belata ihe egwu nke onye so na ya maka isi ihe gbasara ọrịa obi ma e jiri ya tụnyere nri belatara.

Ihe akaebe na-egosi na nri sitere na osisi nwekwara ike ịbụ ngwaọrụ bara uru ma a bịa n'ịchịkwa na mbenata ihe ize ndụ ndị metụtara AFib ().

Ihe oriri nwere ike belata ọtụtụ ihe egwu ọdịnala metụtara AFib, dịka ịnwe ọbara mgbali elu, hyperthyroidism, oke ibu, na ọrịa shuga ().

Na mgbakwunye iri nri ụfọdụ, ụfọdụ nri na mineral nwere ike inyere aka belata nsogbu gị maka AFib.

Ha gụnyere:

Magnesium

Researchfọdụ nnyocha na-egosi na ogo ala magnesium dị n’ahụ gị nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma na ụda obi gị.

Ọ dị mfe ịnweta magnesium ọzọ na nri gị site na iri ụfọdụ n'ime nri ndị a:

• mkpụrụ, karịsịa almọnd ma ọ bụ cashews
• obereekere na ahụekere
• akwụkwọ nri
• ube oyibo
• dum grains
• yogọt

Potassium

N'akụkụ ntụgharị nke sodium dị ukwuu bụ ihe ize ndụ nke obere potassium. Potassium dị mkpa maka ahụike obi n'ihi na ọ na-eme ka uru ahụ rụọ ọrụ nke ọma.

Ọtụtụ mmadụ nwere ike ịnwe ọkwa potassium dị ala n'ihi nri na-ezighi ezi ma ọ bụ ị takingụ ọgwụ ụfọdụ dị ka diuretics.

Obere potassium nwere ike ime ka ị ghara inwe arrhythmia ().

Fọdụ ezigbo isi mmalite nke potassium gụnyere:

• mkpụrụ osisi, dị ka avocados, banana, aprịkọt, na oroma
• mgbọrọgwụ akwụkwọ nri, dị ka poteto na beets
• aki oyibo
• tomato
• kwachaa
• skwọsh

Ebe ọ bụ na potassium nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe, gwa dọkịta gị okwu tupu ị tinyekwuo potassium na nri gị.

Foodsfọdụ nri na nhọrọ na-edozi ahụ bara uru na-enyere gị aka ijikwa AFib ma gbochie mgbaàmà na nsogbu. Soro ntuziaka ndị a mgbe ị na-ekpebi ihe ị ga-eri:

Rie maka AFib

• Maka nri ụtụtụ, họta nri niile dị elu dị ka mkpụrụ osisi, ọka niile, mkpụrụ, mkpụrụ, na akwụkwọ nri. Ihe atụ nke ezigbo nri ụtụtụ ga-abụ oatmeal na-enweghị ụtọ na tomato, almọnd, mkpụrụ chia, na otu nwa yogọt Greek nwere abụba.
• Belata nnu na sodium gị. Gbalịa iwelata ihe oriri gị sodium n’ihe na-erughị 2,300 mg kwa ụbọchị.
• Zere iri oke anụ ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke, nke nwere ọtụtụ abụba anụ ọhịa.
• Chọọ maka pasent 50 mepụtara n'oge nri ọ bụla iji nyere aka zụọ ahụ ma nye eriri na afọ ojuju.
• Debe òkè gị obere ma zere iri nri na arịa. Kwusi otu akụkụ nke nri ụtọ kachasị amasị gị kama.
• Mafere nri e ghere eghe ma ọ bụ nke e kpuchiri na bọta ma ọ bụ shuga.
• Kwụsị ị cafụ caffeine na ị Limụ mmanya na-aba n'anya.
• Lezie anya ka ị na-eri nri ndị dị mkpa, dị ka magnesium na potassium.

Isi okwu

Izere ma ọ bụ ịmachi ụfọdụ nri na ilekọta ahụike gị nwere ike inyere gị aka ibi ndụ na AFib.

Iji belata nsogbu gị na usoro AFib, tụlee ịnabata nri Mediterranean ma ọ bụ nke osisi.

I nwekwara ike ime ka ị ghara iriju abụba, nnu, na shuga a gwakọtara gị.

Iri nri dị mma nwere ike inyere gị aka na nsogbu ahụike, dị ka ọbara mgbali elu, cholesterol dị elu, na oke ibu.

Site n'ikwu banyere ọnọdụ ahụike ndị a, ị nwere ike belata ohere ịnweta mmepe AFib.

Jide n'aka na gị na dọkịta gị kwurịtara maka ọgwụ na mmekọrịta gị na nri.