Ihe kpatara 4 iji rute maka biya

Ndinaya

• Nyochaa maka

Dị ka nyocha nke American Heart Association mere n'oge na -adịbeghị anya, ihe karịrị pasent 75 nke ndị zara ajụjụ kwenyere na mmanya dị mma n'obi, mana kedụ maka biya? Kwere ya ma ọ bụ na ọ bụghị, ihe sudsy na-amalite inweta aha n'etiti ndị ọkachamara ahụike dịka ihe ọṅụṅụ bara uru. Nke a bụ ihe anọ na-enweghị ikpe ọmụma kpatara ịgbapụta obere brewskies n'oge ọkọchị a:

Ọ na-ebelata ihe ize ndụ ọrịa obi

Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya niile, gụnyere biya, ka egosiri na HDL, "ezigbo" cholesterol, na-ebelata LDL cholesterol "ọjọọ" na mkpa ọbara, iji belata ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok. Ị consumptionụ mmanya na -abaghị uru, nke bụ otu biya 12 oz kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị yana abụọ maka ụmụ nwoke, ka ejikọtara na obere ihe egwu nke ụdị ọrịa shuga 2 yana arụ ọrụ ụbụrụ ka mma na ndị okenye.

Beer na -enye uru pụrụ iche ma e jiri ya tụnyere mmanya na mmụọ

N'ime ọmụmụ ahụike ndị nọọsụ, ihe karịrị ụmụ nwanyị 70,000 dị afọ 25 ruo 42 ka esorola maka njikọ dị n'etiti mmanya na-aba n'anya na ọbara mgbali elu. Ọmụmụ ihe ahụ chọpụtara na ndị na -a amountsụ obere biya nwere mgbali ọbara dị ala karịa ndị nọọsụ na -a eitherụ mmanya ma ọ bụ mmụọ.

Ọ nwere ike inye aka belata okwute akụrụ ma kwalite njupụta ọkpụkpụ

N'ime nyocha ndị ebipụtara, ndị họọrọ biya nwere ntakịrị ihe egwu nke akụrụ akụrụ ma e jiri ya tụnyere ihe ọ alcoụholicụ ndị ọzọ na -aba n'anya, ikekwe n'ihi mmetụta diuretic jikọtara ya na nnukwu mmiri biya. Nnyocha ndị ọzọ na-egosi na ogige ndị dị na hops nwekwara ike ime ka calcium si na ọkpụkpụ pụta, na-egbochi ya ịmepụta nkume. Eleghị anya maka otu ihe kpatara ya, njikọta ị drinkingụ mmanya na -egbu egbu nwere njikọ n'etiti oke ụmụ nwanyị.

Beer nwere vitamin, mineral na ihe ijuanya: eriri!

Otu ọkọlọtọ 12-ounce lager nwere ihe na-erughị gram 1 nke eriri na biya gbara ọchịchịrị karịa otu gram. Na n'ozuzu, biya nwere ọtụtụ vitamin B. Mpekere 12-ounce na-akwakọbakwa calcium, magnesium, na selenium (ihe bụ isi antioxidant) karịa inye mmanya.

Nke a bụ atọ n'ime ọkacha mmasị m, nhọrọ ndị mara mma pụrụ iche - n'otu karama 12 oz kwa ụbọchị, ọzọ oke akwadoro maka ụmụ nwanyị (rịba ama: ụmụ nwoke na -enweta abụọ - ee e, ị gaghị enweta ịchekwa ha) ọ bụ maka ịdị mma karịa nke ukwuu. Enwere m ike ịzụta otu karama ndị a n'otu oge wee na -anụ ụtọ ọ siụ everyụ ọ bụla:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Dogfish Isi Aprihop

• Ụlọ ọrụ Bison Brewing Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass bụ onye na -eri nri edebanyere aha ya nke nwere nzere masta na sayensị nri na ahụike ọha. A na -ahụkarị ya na TV mba, ọ bụ SHAPE na -enye onye nchịkọta akụkọ na onye na -ahụ maka nri na New York Rangers na Tampa Bay Rays. Onye kacha ere ahịa New York Times kacha ọhụrụ bụ S.A.S.S. Onwe gị dị gịrịgịrị: merie agụụ na -agụ, dobe ego ma hapụ oghere.

Nyochaa maka