3 Ihe ọghọm dị na kọfị Bulletproof

Ndinaya

• 1. Obere nri
• 2. Anụ na abụba jupụta
• 3. Nwere ike bulie ọkwa kọlesterol gị
• Ọ dị onye kwesịrị ị drinkụ kọfị Bulletproof?
• Isi okwu

Bulletproof kọfị bụ ihe ọ coffeeụ coffeeụ kọfị calorie dị elu nke edobere iji dochie nri ụtụtụ.

Ọ nwere iko 2 (470 ml) kọfị, ngaji abụọ (gram 28) nke ahịhịa ahịhịa, butter butter, na 1-2 tablespoons (15-30 ml) nke MCT mmanụ agwakọtara na blender.

Ọ bụ Dave Asprey, onye okike Bulletproof Diet bu ụzọ kwalite ya. Kọfị nke ụlọ ọrụ Asprey mepụtara ma na-ere ahịa bụ nke e chere na ọ bụ mycotoxins. Otú ọ dị, ọ dịghị ihe akaebe na nke a bụ ikpe.

Kọfị Bulletproof na-ewuwanye ewu, ọkachasị n'etiti ndị na-eri paleo na ndị na-eri obere obere anụ.

Ọ bụ ezie na ị drinkingụ kọfị Bulletproof na oge ụfọdụ nwere ike bụrụ ihe na-adịghị njọ, ọ bụghị ihe amamihe dị na ya ịme ka ọ bụrụ usoro.

Ndị a bụ ntakịrị nsogbu nke kọfị Bulletproof.

1. Obere nri

Asprey na ndị nkwado ndị ọzọ na-atụ aro ka ị consụọ kọfị Bulletproof n'ọnọdụ nri ụtụtụ kwa ụtụtụ.

Ọ bụ ezie na kọfị Bulletproof na-enye abụba dị ukwuu, nke na-ebelata agụụ gị ma na-enye ume, ọ dị ụkọ n'ọtụtụ nri.

Site na ị coffeeụ kọfị Bulletproof, ị na-eji nri dara ogbenye dochie nri na-edozi ahụ.

Ọ bụ ezie na bọta na-ata ahịhịa nwere ụfọdụ conjugated linoleic acid (CLA), butyrate, na vitamin A na K2, mmanụ a na-akpọ triglyceride (MCT) bụ abụba a nụchara anụcha na nke esichara na-enweghị ezigbo nri.

Ọ bụrụ na ị rie nri ugboro atọ kwa ụbọchị, iji kọfị Bulletproof dochie nri ụtụtụ nwere ike belata oke nri nri gị n'ihe dịka otu ụzọ n'ụzọ atọ.

Nchịkọta Ndị na-akwado kọfị na-akwado ka ị drinkụọ ya kama iri nri ụtụtụ. Agbanyeghị, ime nke a ga - ebelata oke nri ị na - eri.

2. Anụ na abụba jupụta

Kọfị Bulletproof dị oke abụba.

Ọ bụ ezie na ahụike nke abụba jupụtara na-arụrịta ụka, ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike kwenyere na ị highụbiga nri ókè bụ isi ihe kpatara ọtụtụ ọrịa ma zere ().

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ụfọdụ na-akpakọrịta nnukwu oriri nke abụba jupụtara na ya na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa obi, ndị ọzọ enweghị njikọ dị ịrịba ama ().

Ka o sina dị, ọtụtụ ụkpụrụ nduzi nri na ndị ọrụ ahụ ike na-adụ ndị mmadụ ọdụ ka ha belata nri ha.

Ọ bụ ezie na abụba zuru oke nwere ike ịbụ akụkụ nke nri siri ike mgbe ejiri ya na-eri nri, ọ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ na oke.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere abụba jupụtara ma ọ bụ ọkwa dị elu nke cholesterol, tụlee ịmachi ị intakeụ kọfị Bulletproof - ma ọ bụ izere ya kpamkpam.

Nchịkọta Bulletproof kọfị dị elu na abụba zuru ezu. Agbanyeghị na nsonaazụ ahụike ya na-arụrịta ụka ma bụrụ nke edobereghị onwe ya, ntuziaka gọọmentị ka na-akwado ịmachi oke abụba.

3. Nwere ike bulie ọkwa kọlesterol gị

Emeela ọtụtụ ọmụmụ na obere-carb na nri ketogenic, nke na-abụkarị abụba - ma nwee ike ịgụnye kọfị Bulletproof.

Imirikiti nyocha a na-egosi na nri ndị a anaghị eme ka ogo gị na LDL (ọjọọ) cholesterol dịkarịa ala ma ọ dịkarịa ala na nkezi (3).

N'ime uru ndị ọzọ, triglycerides gị na ibu ibu na-adalata mgbe cholesterol HDL gị (dị mma) na-ebili ().

Agbanyeghị, butter dị ka ọ dị irè na-ebuli ọkwa LDL cholesterol. Otu nnyocha e mere na 94 ndị okenye Britain gosiri na iri gram 50 nke bọta kwa ụbọchị maka izu 4 mụbara ogo LDL cholesterol karịa iri mmanụ mmanụ aki oyibo ma ọ bụ mmanụ oliv ().

Nnyocha ọzọ nke 8-izu na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị ndị Sweden nwere oke ibu chọpụtara na butter welitere LDL cholesterol site na 13%, ma e jiri ya tụnyere ude mmụba. Ndị nnyocha ahụ kwubiri na ọ nwere ike ịnwe ihe ọ nwere na usoro abụba ya ().

Nakwa, buru n'uche na ọ bụghị mmadụ niile na-aza otu ụzọ ahụ nri dị oke abụba. Fọdụ ndị na-ahụ mmụba dị egwu na mkpokọta na LDL cholesterol, yana akara ngosi ndị ọzọ nke ọrịa obi ().

Maka ndị nwere nsogbu cholesterol mgbe ha na-eri obere ala ma ọ bụ na-eri nri nri, ihe mbụ ị ga-eme bụ izere ị avoidụ oke butter. Nke a gụnyere kọfị Bulletproof.

Nchịkọta Bọta na nri ketogenic nke nwere abụba juputara na ụba nwere ike ịbawanye ogo cholesterol na ọrịa ndị ọzọ na-akpata ọrịa obi na ụfọdụ mmadụ. Maka ndị nwere ọkwa dị elu, ọ kacha mma izere kọfị Bulletproof.

Ọ dị onye kwesịrị ị drinkụ kọfị Bulletproof?

Ihe niile a tụlere, kọfị Bulletproof nwere ike ịrụ ọrụ maka ụfọdụ ndị - ọkachasị ndị na-eso nri ketogenic nke na-ebughi ọkwa cholesterol dị elu.

Mgbe ị na-eri nri nri dị mma, kọfị Bulletproof nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu ma bulie ogo ike gị.

Ọ bụrụ n’ịchọpụta na ihe ọ drinkụ drinkụ nke ụtụtụ a mee ka ndụ gị dịkwuo mma na ndụ, ọ ga-abụ na ọ bara uru ibu nri na-edozi ahụ.

Naanị iji nọrọ n'akụkụ nchebe, ọ bụrụ na ị na-a coffeeụ kọfị Bulletproof mgbe niile, ị kwesịrị ịlele akara ọbara gị ka ị mara na ị naghị ebuli ọrịa gị na ọrịa obi na ọnọdụ ndị ọzọ.

Nchịkọta Kọfị kọfị nwere ike ịdị mma maka ụfọdụ ndị mmadụ, ọ bụrụhaala na ị na-a itụ ya dị ka akụkụ nke nri kwesịrị ekwesị na enweghị ogo cholesterol dị elu. O nwere ike ịmasị ndị na-eri nri.

Isi okwu

Bulletproof kọfị bụ ihe ọ coffeeụ coffeeụ na-a -ụ kọfị mara abụba dị ka nri ụtụtụ. Ọ na-ewu ewu n'etiti ndị na-agbaso nri ketogenic.

Ọ bụ ezie na ọ na-ejuputa ma na-eme ka ume dị ike, ọ na-abịa na ọtụtụ ihe nwere ike ịdaba, gụnyere belata mkpokọta nri edozi ahụ, cholesterol dị elu, na nnukwu abụba abụba.

N'agbanyeghị nke ahụ, kọfị Bulletproof nwere ike ịdị mma maka ndị na-ebughi ọkwa cholesterol dị elu, yana ndị na-agbaso obere carb ma ọ bụ nri ketogenic.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale kọfị Bulletproof, ọ ga-akacha mma ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike ka inyocha akara ọbara gị.