3 Ihe Omume Ntụrụndụ Ụtọ maka ụbọchị Columbus 2011

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ụbọchị Columbus fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe a! Ebe ọ bụ na ngwụsị izu ezumike bụ maka ịme mmemme, gịnị kpatara na ị gbanweghị usoro mgbatị ahụ gị wee nwaa ihe dị iche? A sị ka e kwuwe, onye chọrọ ịrapagidesi ike n'ime ebe a na-azọ ụkwụ mgbe ị nwere ike ịpụ na-anụ ụtọ ihu igwe ọdịda mara mma? Nke a bụ ụzọ atọ na-atọ ụtọ ma dabara adaba ị nwere ike isi pụọ wee nwee ọ enjoyụ ụbọchị Columbus:

1. Gaa apụl ịtụtụ. Ma ọ bụ ugu, nke ọ bụla masịrị gị! N'agbata ịgagharị na ịchọ ugu na apụl zuru oke, wee buru ha laa, ị nwere ike gbaa ihe ruru calorie 175 n'ime otu awa. Na mgbakwunye, mgbe ahụ, ị ​​​​ga-enwe ihe ngọpụ iji nwalee ụfọdụ ntụziaka ọdịda ọhụrụ na-atọ ụtọ.

2. Gwuo bọọlụ ọkọlọtọ. Kama ikiri bọọlụ na TV na ngwụcha izu a, kpọkọta ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ ka ha gwuo egwuregwu tupu ị banye na ikiri otu ọkacha mmasị gị. Ọ bụrụ na bọọlụ abụghị nke gị, gịnị ma ị gbanye bọọlụ bọọlụ? Ọbụna epupụta raking na -ere ọkụ kalori ma nwee ike bụrụ ihe na -atọ ụtọ (ọkachasị ụmụaka).

3. Gaa mkpagharị. Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na njedebe na-adịghị mma nke izu ụka a ma ịgaghị anọ n'ụlọ ọrụ na Mọnde, nke a nwere ike ịbụ ohere zuru oke iji gaa ogologo ogologo, ije ntụrụndụ ma ọ bụ ime njem. Ma eleghị anya, ị na-achọ ịchọpụta agbata obi ọhụrụ nke obodo gị, ma ọ bụ na e nwere nnukwu ụzọ njem njem dị gị nso. Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe na-akpali akpali karị, gaa maka ịnya ịnyịnya. Ọ na -atọ ụtọ mgbe niile ịnwe enyi mgbatị ahụ, na enwere ihe gbasara iso anụmanụ na -emekọ ihe nke na -eme ka mmega ahụ na -atọ ụtọ karịa ịme ya n'onwe gị.

Nyochaa maka