Ihe Mere N'ezie Imezu Mkpebi Mere Ka Obi Dị M Ụtọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Kemgbe ọtụtụ ndụ m, ejirila otu nọmba kọwaa onwe m: 125, nke a makwaara dị ka ibu "ezigbo" m na pound. Mana ọ na -esiri m ike mgbe niile idobe ịdị arọ ahụ, yabụ afọ isii gara aga, emere m mkpebi nke Afọ Ọhụrụ nke a ga-abụ afọ m ga-atụfu kilogram iri na ise gara aga wee nweta ahụ kachasị mma nke nrọ m. Ọ bụghị naanị maka ile anya. Ana m arụ ọrụ na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ-a bụ m onye nrụpụta ATP Fitness Coaching na onye isi mmemme na Green Mountain na Fox Run-ọ dịkwa m ka m kwesịrị ilele akụkụ ahụ ma ọ bụrụ na m chọrọ ka ndị ahịa na uru ndị ọzọ dabara adaba were m kpọrọ ihe. Emere m ihe mgbaru ọsọ m, chepụta atụmatụ, wee tụba onwe m n'ime iri nri.

Ọ rụrụ ọrụ! Dịkarịa ala na mbụ. Anọ m na-eme nri "nhicha" na-ewu ewu na ka pound na-ada ngwa ngwa, amalitere m ịnata ekele ndị ahụ niile dị ebube. Ndị ahịa, ndị ọrụ ibe, na ndị enyi niile kwuru banyere otú m si dị mma, kelere m maka mbelata ibu m, ma chọọ ịmata ihe nzuzo m. Ọ na -atọ m ụtọ na ọ masịrị m mmasị, mana nkwupụta niile wepụtara ụfọdụ echiche gbara ọchịchịrị. Nwa m nwanyị nọ n'ime ya dara ụda nke ukwuu. Chaị, ọ bụrụ na onye ọ bụla chere na m dị oke mma ugbu a, ọ ga-abụrịrị na m nwetara ezigbo abụba. Kedu ihe kpatara na onweghị onye gwara m tupu m buru oke ibu? Mgbe ahụ, ana m echegbu onwe m maka ihe ga -eme ma ọ bụrụ na m felata ọzọ. Enweghị m ike idobe nri a ruo mgbe ebighị ebi! Ụjọ tụrụ m na mgbe ahụ ndị mmadụ ga-ahụ na ike adịghị m n'ezie. Erutere m ihe mgbaru ọsọ m dị kilogram iri na ise, mana ekwenyesiri m ike na m ga-ebukwu ibu, naanị ma ọ bụrụ. (Nke a bụ ihe ọ dị ka inwe mmega ahụ bulimia.)

Dịkwa ka nke ahụ, etinyere m n'akparamagwa nsogbu iri nri, na -eme mgbatị ahụ na igbochi nri m karịa. Enweela m nsogbu iri nri n'oge gara aga-ejiri m ọtụtụ afọ na-emega ahụ́ ma na-egbochi nri m—n'ihi ya, amaara m ihe mgbaàmà ndị ahụ nke ọma, hụkwa ihe na-emerụ m ahụ́ n'ime m. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dị m ka m nweghị ike ịkwụsị ya. Emechara m nweta ahụ nke nrọ m, mana enweghị m ike ịnụ ụtọ ya. Ibu ibu weghaara echiche m na ndụ m na oge ọ bụla m lere anya n'enyo ihe niile m nwere ike ịhụ bụ akụkụ m ka kwesịrị "idozi."

N'ikpeazụ, enwere m oke ibu nke na ndị ọzọ nwekwara ike ịhụ ihe na -emenụ. Otu ụbọchị, onye isi m dọpụrụ m n'akụkụ, na -agwa m mmetụta onye ọ bụla nwere maka ahụike m wee gbaa m ume inweta enyemaka. Nke ahụ bụ oge mgbanwe nye m. Enwetara m enyemaka ma site na ma ọgwụ na ọgwụgwọ, amalitere m ịgbake ma nwetaghachi ibu. Amalitere m ịchọ ifelata ka m wee yie onyinyo m nwere n'isi m nke "ọkachamara ahụike ahụike," iji wulite ntụkwasị obi na onwe m na ọrụ m. N'agbanyeghị nke ahụ, emechara m nnọọ ihe megidere ihe m na-agbalị ịkụziri ndị mmadụ. Arọ m nke a na-akpọ "zuru oke"? Enwere m ike hụ n'ikpeazụ na ọ gaghị adigide m, na nke ka mkpa, ọ naghị adịrị ahụ m mma ma ọ bụ mee ka ndụ m chọrọ ibi.

Anaghị m eme mkpebi ibu ibu ọzọ. Achọrọ m ibi ndụ m ugbu a, ọ bụghị “ibu” ruo mgbe m zuru oke zuru oke ibi ndụ. Daysbọchị ndị a, ọ bụ maka iwulite na iwusi onwe m ike na nke pụrụ iche, site n'ime. Kama ilekwasị anya na nọmba nzuzu, m na-arụ ọrụ iwulite olu ime mmụọ nke nwere obiọma, ọmịiko na nkwado. Achụpụla m nwa agbọghọ dị n'ime m isi na ndụ m. Ọ bụghị naanị na nke a emeela ka m nwekwuo obi ụtọ na ahụ ike mana o mekwara ka m bụrụ onye nkuzi ahụike ka mma. Ahụ m na uche m na-esiwanye ike ugbu a ma enwere m ike ịgba ọsọ, ịgba egwu, na ịkwagharị ahụ m n'ụzọ ọ bụla m chọrọ n'enweghị nchegbu banyere enyo ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ.

Ugbu a, m na-eme ihe m na-akpọ '' release-olutions ''. M na-eme ihe mgbaru ọsọ ịhapụ mmetụta ọjọọ na ndụ m dị ka nwa m nwanyị pụtara n'ime, ọchịchọ nke izu oke, mkpa na-adịghị agwụ agwụ dabara, ịkwa ụta, iwe, ndị na-a energyụ ike, na ihe ọ bụla ma ọ bụ onye ọ bụla ọzọ nke na-ewetara m ala kama na-ewuli m elu. Ana m ele onwe m anya ugbu a ma ama m na n'agbanyeghị na ahụ m nwere ike ọ gaghị ezu oke, ọ dabara ka m kwesịrị ịdị, na nke ahụ bụ ihe ịtụnanya. Ahụ m nwere ike ime ihe ọ bụla m rịọrọ ya, site na iburu igbe dị arọ wee buru ụmụaka gaa na steepụ ma ọ bụ gbadaa n'okporo ụzọ. Na akụkụ kacha mma? Enwere m onwe m kpamkpam. Ana m emega ahụ n'ihi na ahụrụ m ya n'anya. Ana m eri nri dị mma n'ihi na ọ na -eme m obi ụtọ. Mgbe ụfọdụ ana m eri kuki ekeresimesi maka nri ụtụtụ kwa. Enwere m obi anụrị karịa na ibu a, yana ọ masịrị m, nke ahụ bụ ebe zuru oke ịnọ.

Nyochaa maka