12 Ụdị ndị ọgba ọsọ Ị na -ahụ n'oge opupu ihe ubi

Ndinaya

• Onye na -agba ọsọ ụkwụ efu
• Guy na-enweghị uwe
• Ndị na-agba ọsọ ihu igwe niile
• The Neon Warrior
• Otu na-agba ọsọ
• Ndị nkuzi Marathon
• Ndị na -egbu oge mbụ
• Ndị isi Tech
• Ndị na-agba ọsọ Ultra
• Ndị Doggy Joggers
• Ndị Na-ahụ n'anya n'ezie ịgba ọsọ
• The Old Timer
• Nyochaa maka

Oge ihu igwe na-adịchaghị ala na-eso n'azụ anyị, ndị na-agba ọsọ mara na nke a pụtara otu ihe: ị nwere ike gbanye igwe mgbatị ụkwụ wee pụọ n'èzí (!!!). Ma ozugbo ị na-ekechi anya, ị ga-achọpụta na ọ bụghị naanị gị nwere echiche ahụ-okporo ụzọ, okporo ụzọ na ụzọ ndị na-agba ọsọ jujukwara ọzọ. (Lelee ihe 30 anyị ji enwe ekele maka ịgba ọsọ.)

Ịhụ ọtụtụ n'ime anyị ebe ahụ na -echetara anyị na ịgba ọsọ bụ egwuregwu "onye ọ bụla": enwere ike ịhụ ụdị mmadụ na afọ niile ka ha na -akụ okporo ụzọ. Mana n'agbanyeghị ebe ị nọ, ị ga -ahụrịrị na ị ga -ahụ ụdị 12 a na -agba ọsọ.

Onye na -agba ọsọ ụkwụ efu

Foto Corbis

Vibrams ọ jiri ihe ngosi na -acha anụnụ anụnụ pụta, ka ọ bụ nke ahụ ka ihe ntu oyi dị? (Mụtakwuo maka ịgba ọsọ ụkwụ efu.)

Guy na-enweghị uwe

Foto Corbis

Ị ka nwere ike ịhụ ume gị, mana nwoke a emechaala ya. Mgbe ụfọdụ, a na-ahụ ka ọ na-eyi uwe aka, n'agbanyeghị na-agba ara ara. Anyị anaghị enweta ya n'ezie, mana anyị anaghị eme mkpesa, ma.

Ndị na-agba ọsọ ihu igwe niile

Foto Corbis

A na -anụkarị ka ha na -eme ntamu maka mmadụ ole na -apụ taa, ha na -akụ ụzọ n'oge oyi niile, ebe ndị ọzọ na -alaghachi ebe a na -azọ ụkwụ. Ma ugbu a na ha ga-asọ mpi maka oghere ụzọ ọzọ, obi adịghị ha ụtọ.

The Neon Warrior

Foto Corbis

Nwanyị a na-egwu nke ọma site na "uwe na-enwu enwu, ọsọ ọsọ ọsọ": jaket neon, neon capris, sọks neon, akpụkpọ ụkwụ neon-ọbụlagodi ntutu isi ya bụ neon. Hey, opekata mpe ụgbọ ala ga-enwe ike ịhụ ya. (Mụta ka esi ewepụ akwa mgbatị ahụ kachasị njọ.)

Otu na-agba ọsọ

Foto Corbis

A na-ahụkarị site n'azụ, ngwugwu ndị a na-adị ka ọ na-agbapụ maịl nkeji anọ na-enweghị mgbakasị - ka ha na-akparịta ụka ma na-achị ọchị iji buut.

Ndị nkuzi Marathon

Foto Corbis

Naanị izu ise ka ọ ga -aga Boston, onye ọ bụla! Ma ha na-enyocha atụmatụ ọzụzụ ha, na-aga n'ihu ogologo oge na-agwụ ike, ma ọ bụ na-akụ egwu maka ọrụ ọsọ ọsọ, ị ga-enwe ike ịhọrọ ndị na-agba ọsọ na-azụ maka marathon nke ọma-n'ihi na ha ga-adị mfe. kọọrọ gị ihe niile. (Gụọ maka atụmatụ ndị editọ nri anyị ga-eme iji merie nnukwu agbụrụ mbụ ya.)

Ndị na -egbu oge mbụ

Foto Corbis

Ma ha na-anwale C25K ma ọ bụ na-ahụ ka akpụkpọ ụkwụ mgbatị ochie ha nwere ike isi were, anyị na-enwe obi ụtọ mgbe niile ịhụ ndị ọgba ọsọ ọhụrụ! Ma mụta ihe site na mmejọ anyị: tụfuo uwe owu ma nweta akpụkpọ ụkwụ nkwado. (Ma lelee ebumnuche ndị a na-agba ọsọ ị kwesịrị ịme maka 2015.)

Ndị isi Tech

Foto Corbis

Ọ bụrụ na ha anaghị elegide anya na Garmin ha, ha na -ejigide ihe nlele obi ha ma ọ bụ na -agagharị na iPod ha. Hey ụmụ okorobịa, lelie anya! Ọ bụ ezigbo ụbọchị pụọ ebe a.

Ndị na-agba ọsọ Ultra

Foto Corbis

Ọ dị mma, ndị na -enye ọzụzụ marathon nwere ike sie ike, mana ha enweghị ihe ọ bụla na ụmụ okorobịa a. Na-ebukarị akpa azụ (ịchekwa bandeeji ha, mmiri, sọks mapụtara, na nri-ee, nri, ebe ọ bụ na Gus agaghị ebipụ ya nke ukwuu na ịgba ọsọ maịl 50), ha nwere ụfọdụ ike ọgwụgwụ, glycogen mebiri, ụdị ihe niile ị na-agaghị agbaghara.

Ndị Doggy Joggers

Foto Corbis

Yabụ. Ekworo. Ọ bụrụ na anyị nwere nwa nkịta na -agbagharị n'akụkụ anyị, anyị agaghị akwụsị ịgba ọsọ ọzọ. (Lee ntuziaka kacha maka ịgba ọsọ na nkịta gị.)

Ndị Na-ahụ n'anya n'ezie ịgba ọsọ

Foto Corbis

Ma eleghị anya, ha na-enwe ọmarịcha ọsọ onye na-agba ọsọ, mana ha na-amụmụ ọnụ ọchị na ntị ka ha na-agafe gị, na-enye ndị na-agba ọsọ ibe ha elu ise ma na-arịọ onye ọ bụla ha hụrụ ka ọ na-akwụsị ịga ije "Nọgidenụ!" Anyị nwere ihe ịhụnanya-ịkpọasị na-aga na ụmụ okorobịa a. (Sayensị na -anwa ịtụda nke Onye na -agba ọsọ.)

The Old Timer

Foto Corbis

Ha anọla ebe a tupu amụọ gị. Ọ na-akpali akpali na ihe ihere, ebe ọ bụ na ha na-ama gị ụra.

Nyochaa maka