Ntụziaka gị na Nkwado Mmekọahụ

Ndinaya

• Nchịkọta
• Gịnị bụ nkwenye?
• Nkwenye bụ:
• Mgbe na otu esi arịọ maka nkwenye
• Nkwenye n'okpuru nduzi
• Kedu nkwenye na-ada ma yie ka ọ dị
• Nweghi nkwado site na onye ozo ma o buru na:
  
• Nkọwa okwu na okwu ọnụ
• Ntuziaka niile maka nkwenye
• Ghọta mmegide mmekọahụ
• Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na a wakporo gị n'ụzọ mmekọahụ

Nchịkọta

Okwu nke nkwenye abanyela na mkparịta ụka ọha na eze n'afọ gara aga - ọ bụghị naanị na United States, kama gburugburu ụwa.

Site na otutu akuko banyere ihe emeputara na mmekorita nwoke na nwanyi na mmepe nke ije #MeToo, otu ihe abiala ihe doro anya: Anyi choro ka anyi muta akwukwo na mkparita uka banyere nkwenye.

Ọ bụ ezie na ndị ama ama dịka Bill Cosby, Harvey Weinstein, na Kevin Spacey nwere ike ibido mkparịta ụka gbasara nkwenye, nke bụ eziokwu bụ na 1 n'ime ụmụ nwanyị 3 na 1 n'ime ụmụ nwoke 6 nọ na United States na-enwe mmeko nwoke na nwanyị n'oge ndụ ha.

Otú ọ dị, mkparịta ụka a na-adịbeghị anya ekpughewo bụ na nghọta dịgasị iche iche nke nkwenye na ihe pụtara ịwakpo mmekọahụ ma ọ bụ ndina n'ike.

Ọ bụ oge iji mee ka mmadụ niile nọrọ na ibe ahụ ma a bịa na nkwenye.

Iji nyere aka kwalite mkparịta ụka gbara gburugburu nkwenye, Healthline esorola na NO ỌZỌ mepụta ntuziaka maka nkwenye. Lelee ihe anyị nwere ikwu n'okpuru.

Gịnị bụ nkwenye?

Nkwenye bụ afọ ofufo, ịnụ ọkụ n'obi, na nkwekọrịta doro anya n'etiti ndị sonyere itinye aka na mmekọahụ. Oge.

Enweghị ohere maka echiche dị iche iche banyere nkwenye bụ. Ndị mmadụ ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya na-enweghị ike ikwenye.

Ọ bụrụ na ndị niile sonyere enyeghị nkọwa doro anya, afọ ofufo, nkwekọrịta, na ịga n'ihu, ọ bụ mwakpo mmekọahụ. Enweghị ohere maka enweghị nghọta ma ọ bụ echiche mgbe a bịara na nkwenye, na enweghị iwu dị iche iche maka ndị jikọtara na mbụ.

Mmekọahụ na-enweghị isi bụ ndina n'ike.

Nkwenye bụ:

Kọwaa

Nkwenye doro anya ma doo anya. Di gị ma ọ bụ nwunye gị ọ na-eji ọastụ enwe mmekọahụ? Hà enyela ikike iji ọnụ mee ihe maka inwe mmekọahụ ọ bụla? Mgbe ahụ ị nwere nkwenye doro anya.

Ndopu ekwenyeghi. Echekwala na ị nwere nkwenye - ị kwesịrị ịkọwa site na ịjụ.

Na-aga n'ihu

Ikwesiri inwe ikike maka mmemme ọ bụla n'oge ọ bụla ị na-enwe mmekọahụ. Ọ dịkwa mkpa ịmara na enwere ike wepu nkwenye n'oge ọ bụla - ka emechara, ndị mmadụ na-agbanwe obi ha!

Emekọrịta

Onye ọ bụla sonyere na mmekọahụ ga-enwerịrị ike inye nkwenye ha. Ọ bụrụ na mmadụ tooụbigara mmanya ókè ma ọ bụ ghara ị byụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ike, ma ọ bụ na ọ mụghị anya ma ọ bụ na-eteta ụra nke ọma, ha enweghị ike inye nkwenye.

Ezughị ike ịghọta na onye nke ọzọ ekwebigaghị ikike 'abụghị ị isụbiga mmanya ókè.' Ọ bụ mwakpo mmekọahụ.

Afọ Ofufo

Ekwesịrị inye nkwenye kpamkpam na afọ ofufo. Ugboro ugboro na-arịọ mmadụ ka o mee omume mmekọahụ ruo mgbe ha mechara kwuo ee abụghị nkwenye, ọ bụ mmanye.

Nkwenye achọrọ maka onye ọ bụla, gụnyere ndị nọ na mmekọrịta ma ọ bụ di na nwunye. Onweghi onye obula kwesiri ime ihe obula na achoghi ime ya, na inwe mmekorita apughi ime ka mmadu tinye aka n'udi obula.

Ọ dị mkpa ịghọta na ụdị mmekọahụ ọ bụla na-enweghị nkwenye, gụnyere imetụ aka, inwe obi ụtọ, isusu ọnụ, na inwe mmekọahụ, bụ ụdị mwakpo mmekọahụ ma enwere ike iwere ya dị ka mpụ.

Mgbe na otu esi arịọ maka nkwenye

Ọ dị oke mkpa ịjụ maka nkwenye tupu na-enwe mmekọahụ. Ikwu okwu n’ezoghị ọnụ banyere ihe unu abụọ chọrọ na idebe ókè dị mkpa na mmekọrịta ọ bụla, n’agbanyeghị ma ọ bụ ihe nkịtị ma ọ bụ ogologo oge.

Na mmekorita nke mmekorita nke oma, ndi ozo kwesiri inwe nkasi obi igwa ha ihe ha choro n’enweghi egwu. Ọ bụrụ na ịmalite mmekọahụ, ị ​​na-ewe iwe, nwee nkụda mmụọ, ma ọ bụ na-ekwusi ike mgbe onye òtù ọlụlụ gị jụrụ inwe mmekọahụ ọ bụla, nke a adịghị mma.

Mmekọahụ ma ọ bụ nke na-abụghị nke nwoke na nwanyị nke na-eme n'ihi ụjọ, ikpe ọmụma, ma ọ bụ nrụgide bụ mmanye - ọ bụkwa ụdị mwakpo mmekọahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmekọahụ ma onye ahụ ajụ ịga n'ihu ma ọ bụ yie onye na-enweghị obi abụọ, kwụsịtụ obere wee jụọ ha ma ọ dịrị ha mma ịme ọrụ ahụ ma ọ bụ na ha chọrọ izu ike.

Mee ka ha mata na ị chọghị ime ihe ọ bụla ha na-echeghị na ọ dị mma 100, na na enweghị nsogbu na ichere na ime ihe ọzọ.

Na mmekorita nke nmekorita obula, obu oru nke onye bidoro inwe mmekorita ya na onye ozo gha enwe obi iru ala.

Might nwere ike iche na ị rịọ maka nkwenye ga-abụ onye na-egbu mmụọ kpamkpam, mana nke ọzọ - ịghara ịrịọ nkwenye na ịwakpo mmadụ - bụ adịghị anakwere.

Nkwenye dị mkpa ma dị njọ, mana ọ pụtaghị ịnọdụ ala maka mkparịta ụka gbasara ahụike ma ọ bụ ịbịanye aka! Enwere ụzọ ị ga-esi rịọ maka nkwenye na-abụghị ngụkọta zuru ezu.

E wezụga nke ahụ, ọ bụrụ na ọ dị gị mma ịchọrọ ịbịaru nso, mgbe ahụ ikwu okwu n'ezoghị ọnụ banyere ihe abụọ ịchọrọ na ihe dị gị mkpa dị oke mma, na sexy!

Nwere ike gaa ruo n'ókè ma jụọ:

• Enwere m ike isusu gị?
• Enwere m ike iwepu nke a? Gịnị banyere ndị a?
• You chọrọ inwe mmekọahụ, ka ị ga-achọ ichere?
• Enwere m ike [jupụta na oghere]?

I nwekwara ike iji ohere a gwa gi ihe i ga-ekwu banyere ihe i ga-eme banyere ya na i sex g i. Lee ụfọdụ echiche:

• Echere m na ọ na-ekpo ọkụ mgbe anyị [jupụta na oghere], ị chọrọ ime nke a?
• Ọ na-adị ezigbo mma mgbe ị [jupụta na oghere ahụ], ịchọrọ ime nke a?
• Enwere m ike iwepụ uwe gị?
• Enwere m ike isutu gị ọnụ ebe a?

Ọ bụrụ na ị nọworị na okpomoku nke oge a, ị nwere ike ịsị:

• Ahụ iru ala gị ọ na-eme m?
• Ị chọrọ ka m kwụsị?
• Kedu ihe dị gị mma iru n'abalị a?

Cheta na nkwenye kwesiri idi na aga n'ihu. Nke a pụtara na ọbụlagodi na ị nọ na nsogbu nke ịme ihe ma ọ bụ igosi ọhụụ, onye ọlụlụ gị kwesịrị ikwenye tupu i were ihe na ọkwa ọzọ.

Jụ ma ọ bụrụ na ha nwere ahụ iru ala, ma ọ bụrụ na ha chọrọ ya, ma ọ bụrụ na ha chọrọ ịnọgide na-aga n'ihu bụ ihe dị mkpa, ya mere nọgide na-ekwurịta okwu ma ọ bụghị naanị iche echiche.

Nkwenye n'okpuru nduzi

Nnabata n'okpuru mmetụta a bụ okwu aghụghọ. Ọ bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya (na ọ bụghị nke iwu kwadoro) ịsị nkwenye agaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na ndị ọzọ na-a drinkingụ mmanya. Ọtụtụ mmadụ na-a drinkụ mmanya ma na-adịgide adịgide iji kwenye.

Otú ọ dị, ọmụmụ banyere mmekọrịta dị n'etiti ị alcoholụbiga mmanya ókè na ihe ize ndụ nke ịwakpo mmekọahụ. Ihe dị ka ọkara nke ịwakpo mmekọahụ na-agụnye ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya site n'aka onye ahụ na-eme ihe ike, onye a wakporo, ma ọ bụ ha abụọ.

Mmegide mmekọahụ, ọ bụrụgodị na ọ gụnyere ị alcoholụbiga mmanya ókè, abụghị ihe onye ahụ kpatara. Ọ bụrụ na gị na ndị ọzọ nọ n'okpuru mmetụta ahụ, ị ​​kwesịrị ịghọta ihe ọghọm mgbe ị na-enyocha ma ịkwenyela inwe mmekọahụ.

Ọ bụrụ na ndị otu na-a influenceụ ọgwụ ike ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya, ọ dị mkpa ọbụna karị ịkọrọ mpaghara nke gị ma nwekwuo nlezianya na oke onye gị.

Lee ụfọdụ ezigbo ụkpụrụ nduzi ịgbaso:

• Ọ bụrụ na ịmalite ịmalite inwe mmekọahụ, ị ​​ga-ahụ maka ịnweta nkwenye. N'ihe banyere na onye ọ bụla nọ n'okpuru mmetụta ahụ, nkọwa nke nkwenye - doro anya, na-aga n'ihu, na-agbanwe agbanwe, na afọ ofufo - dị mkpa ọ bụla.
• Ọ bụrụ na mmadụ na-asụ ngọngọ ma ọ bụ na-enweghị ike iguzo na-enweghị ịdabere na ihe ọ bụla, na-ekwu okwu ha, na-ehi ụra, ma ọ bụ na-agbọ agbọ, ha enweghị ikike ma ha enweghị ike ikwenye.
• Ọ bụrụ na mmadụ egosighi otu n'ime ihe ịrịba ama ndị a dị n'elu, mana ị maara na ha a beenụla ma ọ bụ na-a drugsụ ọgwụ ọjọọ, The Good Men Project na-atụ aro ịjụ ihe dịka, "feel nwere mmetụta zuru oke iji mee mkpebi banyere mmekọahụ?" Na agbanyeghị ihe onye ọlụlụ gị kwuru na nzaghachi nke ahụ, ọ bụrụ na Ọ na-adị gị ka ha edochabeghị anya, yabụ kwụsị.

Kedu nkwenye na-ada ma yie ka ọ dị

Knowmara na inwere nkwenye mgbe onye nke ọzọ kwupụtara hoo haa - na-enweghị nrụgide - ma nye gị ikike ịme ihe.

Lee ihe omuma banyere ihe nkwenye yiri:

• Onye ọ bụla na-enwe mmekọahụ na-anụ ọkụ n'obi, mgbe o kwesịrị inwe mmekọahụ.
• A na-enwe nkwukọrịta na-aga n’ihu ọ bụla mgbe ị na-edina mmadụ, na-ejikọ ya, ma ọ bụ mgbe ọ na-emekọrịta mmekọrịta.
• Pectkwanyere onye nke ọzọ ùgwù mgbe ha jụrụ ma ọ bụ ihe doro anya banyere ihe ọ bụla - site n’iziga foto mgbe a na-edina ya na inwe mmekọahụ.
• Onye nke ọzọ nwere ike ime mkpebi dabere na ya, ọ bụghị onye axicụrụma ma ọ bụ enweghị nkwarụ, ma ọ bụ na-amanye ya. Nkwenye kwesịrị igosipụta kpamkpam na n'ụzọ doro anya.
• Enweghị “mba” apụtaghị “ee.” Otu na-aga n'ihi na "ma eleghị anya," ịgbachi nkịtị, ma ọ bụ ghara ịzaghachi.

Nweghi nkwado site na onye ozo ma o buru na:

• ha na-ehi ụra ma ọ bụ amaghị ihe ọ bụla
• ị na-eji iyi egwu ma ọ bụ mmaja iji mee ka mmadụ tinye aka n'ihe
• ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya na-egbu ha
• ị na-eji ọnọdụ nke ikike ma ọ bụ ntụkwasị obi, dịka onye nkuzi ma ọ bụ onye were gị n'ọrụ
• ha gbanwere obi ha - nkwenye mbụ anaghị agụta dị ka nkwenye mechara
• ị na-eleghara ọchịchọ ha ma ọ bụ nkwupụta ọnụ anya iji kwụsị, dị ka ịkwanye
• i nwere nkwenye maka otu ịkwa iko, mana ọ bụghị omume ọzọ
• ị na-amanye ha ka ị kwuo ee

Nkọwa okwu na okwu ọnụ

Ndị mmadụ na-eji okwu ọnụ na omume agwa mmadụ okwu, ebe ụfọdụ na-adị n’otu karịa ibe ha. Nke a nwere ike ịkpata ụfọdụ mgbagwoju anya ma a bịa na nkwenye.

Ntughari okwu bu mgbe mmadu jiri okwu gosiputa ihe o choro ma o bu ihe o choghi, ebe a na-enye ihe eji ekwu okwu site n’eji aru ma obu omume ha gosi onwe ha.

• Eeh
• O doro m anya
• Achọrọ m
• Akwụsịla
• Achọrọ m
• Achọrọ m ka ị

Examplesfọdụ ihe atụ nke okwu na nkebi ahịrịokwu na-egosi na ị na-eme BGH. nwee nkwenye bụ:

• Mba
• Kwụsị
• Achọghị m
• Amaghị m
• O doghi m anya
• Echeghị m otú ahụ
• Achọrọ m, mana…
• Nke a na-eme ka m ghara iru ala
• Achọghị m ime nke a ọzọ
• Nke a dị njọ
• Ikekwe anyị kwesịrị ichere
• Na-agbanwe isiokwu

Mmadu nwere ike ikwuputa na ha ekwenyeghi site na iji omume na aru aru. Ihe ndi a bu okwu onu n’egosiputa na i nweghi nkwenye:

• ịkwapụ
• na-adọpụ
• na-ezere anya anya
• n’ikwe isi ha mba
• ịgbachi nkịtị
• azaghị nke anụ ahụ - naanị dina ebe ahụ na-enweghị atụ
• na-ebe ákwá
• na-ele egwu ma ọ bụ mwute
• iwepụghị uwe nke ha

Ọbụna ma ọ bụrụ na mmadụ egosi na ọ na-enye akara ngosi na-enweghị isi nke na-eme ka ọ dị ka ha abanye na ya ma chọọ inwe mmekọahụ, gbaa mbọ hụ na ị ga-enweta nkwenye ọnụ tupu ịga n'ihu. Jide n'aka na echeghị naanị iche.

Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ nwere mgbe ha wakporo mmekọahụ na-agbachi nkịtị ma yie ka hà “na-enye aka” n’omume mmekọahụ n’ihi ụjọ nke mmerụ ahụ ma ọ bụ chọọ ka ihe ahụ gabiga, B NOTGH because n’ihi na ha na-ekwenye na omume ahụ.

Ntuziaka niile maka nkwenye

Nke a bụ ntuziaka ngwa ngwa maka inwe mmekọahụ na-enwe mmekọahụ:

• Nkwenye nwere ike ịwepụ ya n'oge ọ bụla, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ibidola ịkpachi anya. Omume mmekọahụ niile ga-akwụsị mgbe ewepụrụ nkwenye.
• Nọ na mmekọrịta anaghị amanye onye ọ bụla ime ihe ọ bụla. Ekwenyeghị ekwenye na nkwenye, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị nọ na mmekọrịta ma ọ bụ nwee mmekọahụ tupu oge ahụ.
• Don’tnweghị nkwenye ma ọ bụrụ na ị jiri obi amamikpe, mmaja, ma ọ bụ iyi egwu ịmanye mmadụ inwe mmekọahụ, ọbụlagodi na onye ahụ kwuru "ee." Yesza ee n'ihi ụjọ bụ ọ bụghị nkwenye.
• Gbachi nkịtị ma ọ bụ enweghị azịza ya bụ ọ bụghị nkwenye.
• Gwa ya hoo haa mgbe ị ga-ekwenye. Ikwenye ịlaghachi ebe gị apụtaghị na ha na-ekwenye na mmekọrịta nwoke na nwanyị.
• Ọ bụrụ na ị na-ebute nwoke na nwanyị ị theụ ọgwụ ike ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya, ị ga-ahụ maka inweta nkwenye na-aga n'ihu, nke doro anya. Ọ bụrụ na mmadụ na-asụ ngọngọ ma ọ bụ na-enweghị ike iguzosi ike na-enweghị ịdabere na mmadụ ma ọ bụ ihe ọ bụla, na-ekwuhie okwu ha, na-ehi ụra, ma ọ bụ na-agbọ agbọ, ha enweghị ike ma ghara ikwenye.
• Enweghị nkwenye ọ bụla mgbe ị na-eji ike, ntụkwasị obi, ma ọ bụ ikike gị amanye mmadụ inwe mmekọahụ.

Ghọta mmegide mmekọahụ

Nkọwa nke mmegide mmekọahụ abụghị ihe doro anya mgbe niile, dabere na isi mmalite ya.

Mmegbu mmekọahụ bụ ụdị ọ bụla nke mmekọahụ, anụ ahụ, okwu ọnụ, ma ọ bụ anya ọhụụ na-amanye mmadụ inwe mmekọrịta mmekọahụ na uche ha. E nwere ụdị mmegide mmekọahụ dị iche iche.

Fọdụ ihe atụ gụnyere:

• mmeko nwoke
• mmekpa ahụ
• iman
• mmaja
• achọghị ma ọ bụ metụ n'okpuru ma ọ bụ karịa uwe
• ikpughe ma ọ bụ na-egbu maramara na-enweghị nkwenye
• ịmanye mmadụ ka o mee ihe osise foto ma ọ bụ vidiyo
• ịkekọrịta foto gba ọtọ na-enweghị nkwenye (ọbụlagodi ma ọ bụrụ na enyere gị ha na nkwenye)

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na a wakporo gị n'ụzọ mmekọahụ

Ọ bụrụ na a wakporo gị n'ụzọ mmekọahụ, ọ nwere ike isi ike ịmata ebe ị ga-atụgharị ma ọ bụ usoro ndị ị ga-eme. Mara na ịnọghị naanị gị na ihe mere gị abụghị gị kpatara ya.

• Kpọọ 911 ma ọ bụrụ na ịnọ n'ihe ize ndụ ozugbo ma ọ bụ merụọ ahụ.
• Gakwuru onye ị tụkwasịrị obi. Ikwesighi ịgafe nke a naanị.
• Kpọtụrụ ndị uwe ojii iji kọọ mwakpo mmekọahụ ahụ. Ihe mere gị bụ mpụ.
• Ọ bụrụ na e dinara gị n'ike, nweta "ihe ndina n'ike" nke emechara ozugbo. Enwere ike ịnye nke a n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọọgwụ ma ọ ga-aba uru ịnakọta ihe akaebe, n'agbanyeghị na ị kpebiri ị kọọrọ ndị uwe ojii ma ọ bụ na ị chọghị.
• Kpọtụrụ ebe a na-enwe mmekọahụ aghara aghara iji chọọ ndụmọdụ.
• Kpọọ Ntanetị Mmekọahụ nke Mba na 1-800-656-4673.

Enwekwara ọtụtụ ihe onwunwe iji nyere gị aka.

NOMORE.org na-enye ọtụtụ ndepụta nke ekwentị na ntanetị nwere ike itinye gị na ọrụ ndị dị na mpaghara gị. Gaa na https://nomore.org/need-help-now/.

Adrienne Santos-Longhurst bụ onye edemede na ode akwụkwọ na-enweghị akwụkwọ nke dere ọtụtụ ihe gbasara ahụike na ibi ndụ ihe karịrị afọ iri. Mgbe ọ na-adịghị holed-ya dere wụsịrị nnyocha otu isiokwu ma ọ bụ gbanyụọ ajụjụ ọnụ ndị ọkachamara ahụ ike, ọ nwere ike hụrụ frolicking gburugburu ya osimiri obodo ya na di na nkịta na dina ma ọ bụ splashes banyere ọdọ na-agbalị ịmụta nguzo-elu naa naa.