Echiche 12 ị nwere n'oge klas mbụ nke Pilates

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe ịchọta ụzọ ịbanye na klaasị Pilates dịka nwa agbọghọ na -eme mgbanwe, ọ nwere ike dị egwu karịa oge mbụ na ịkụ ọkpọ ma ọ bụ yoga (opekata mpe na akụrụngwa na-akọwa onwe ya). Ekpebisiri m ike ịgbasa nkwalite mgbatị ahụ m, Sylvia nwara klaasị "elu" site na Sylvia, ma nke a bụ ihe merenụ.

1. Enwere m obi abụọ site na mmalite. Pilates na-ada ụda mgbe niile dị ka okwu emebere m.

Kedu onye bụ nwoke a PIlate ọ bụla? Ọ dị ka Plato?

2. Kedu ihe bụ hel bụ ngwaọrụ ịta ahụhụ nke oge ochie yana otu hell ka m si eji ya?

Mgbatị ahụ ma ọ bụ ntaramahụhụ na -enweghị atụ? Azịza: ha abụọ.

3. Na, OMG, sọks mkpịsị ụkwụ a na -egbu mgbu na -adị iche, mana ọ mara oke mma.

Enwere m ike nweta ụzọ abụọ iri n'ime ndị a iyi kama akpụkpọ ụkwụ? Ọha na-anabata nke ahụ?

4.Oh, chere, nke a dị mma ... m ga-edina ala maka mgbatị ahụ dum?

Ihe ọ bụla hortizontal hà ka obere mbọ.

5. Naanị ọchị, anyị na -amapụ.

Amaghịdị m na ọ ga -ekwe omume ịwụli elu mgbe m dinara ala. Ụkwụ na -agba m ọkụ. Echere m na nke ekpe nwere ike dapụ.

6. Ekele dịrị Chukwu, anyị emebela; na -aga n'elu ahụ elu. Chere, kedụ eriri ka m ga -eji? Nke a? Mba, onye a?

Enwere m aka nke ọma? Ọ kwesịrị ịbụ nke a siri ike? Echere m na araparawo m.

7. Chaị, onye ọ bụla ọzọ dị ka onye ịgba egwu na -eme ihe a.

Ụkwụ ha kwụ ọtọ na mkpịsị ụkwụ ha na-atụkwa aka. Kedu ihe kpatara m ji adị ka enyí a na -ahazighị ahazi?

8. Ụkwụ m na-ama jijiji, ogwe aka m na-agba ọkụ, ndị nkuzi na-ekwu na oge eruola imecha abs. Nnukwu ife efe na-asachapụ gị (phew, ọ fọrọ nke nta ka emechaa!)

Mgbe ahụ ị ga-achọpụta na nnọkọ abs bụ ihe kacha sie ike n'ime ha niile.

9. Ihe H.adabaghị? Mgbatị otu ụkwụ? Tebụl n'elu? Olee otú ndị a pụrụ nnọọ incredibly ike ma m mgbe nụrụ banyere ha tupu?

Ihe ndị a kwesịrị inwe mmechuihu dị egwu n'ihi na egburu m abs.

10. Onye nkuzi na-eme ka m na-aga n'ihu (na-achị ọchị n'ihu nhụjuanya) maka mgbakwunye ọzọ ma ọ bụ abụọ.

Mgbe ahụ, o mesịrị kwuo okwu m nọworo na-eche: O meela. Daalụ ịdị mma. Mana emejọọ ma ọ bụrụ na ahụghị m toned ugbu a.

11. Ma ugbu a, mnwee ahụ iru ala na onye na-eme mgbanwe m. Ọ dị ka ụlọ mgbatị ahụ nkeonwe m.

Ị pụtara na enweghị m ike ịnọrọ na ụra na nke a? Ọ dị m ka ~ ohere ~ ugbu a.

12. M na-ahapụ inwe mmetụta zuru oke nke ike ọgwụgwụ.

Ike gwụrụ m, mana ahụ m anaghị adị ka akpa brik (dịka mgbe emechara klaasị dị elu). Chere-enwere m ike inwe ume. Ahụrụ m gị Pilates, aga m alọghachi.

Nyochaa maka