Odee: Janice Evans
OfbọChị Okike: 28 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Onwa Disemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

  • Gaa slide 1 n’ime 5
  • Gaa slide 2 n’ime 5
  • Gaa slide 3 n’ime 5
  • Gaa slide 4 n’ime 5
  • Gaa slide 5 nke 5

Nchịkọta

Nke ịwa ahụ a na-ewekarị 1 ka 3 awa. Ga-anọ n’ụlọ ọgwụ ụbọchị atọ ruo ụbọchị ise. Mgbake zuru oke ga-ewe site na ọnwa 2 ruo otu afọ.

  • Nsonaazụ ịwa ahụ na-agbanwe agbanwe na-abụkarị ọmarịcha. Imirikiti ma ọ bụ ihe mgbu hip niile na nkwesi ike kwesịrị ịla. Fọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe nsogbu na ibute ọrịa, ma ọ bụ ọbụlagodi, nke nkwonkwo hip ọhụrụ.
  • N'ime oge - mgbe ụfọdụ ọ bụrụhaala afọ 20 - nkwonkwo akwara aka ga-atọghe. Enwere ike ịchọta nke abụọ.
  • Nwatakịrị, na-arụsi ọrụ ike, ndị mmadụ nwere ike ịgwụ akụkụ nke úkwù ọhụrụ ha. Ọkpụkpụ ha nwere ike ọ dị mkpa ka edochie anya ha tupu ọ tọpụ. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta na-awa ahụ hazie nlebara anya kwa afọ iji chọpụta ọnọdụ nke implants.

Mgbe ị na-ala, ị ga-enwerịrị ike iji onye na-agagharị agagharị ma ọ bụ ndị ji osisi amata na -enweghị enyemaka dị ukwuu. Jiri mkpara gị ma ọ bụ onye ije gị ka ogologo oge ịchọrọ ha. Imirikiti ndị mmadụ achọghị ha mgbe izu abụọ ma ọ bụ izu anọ gachara.


Gaa n'ihu na-agagharị ma na-eje ije ozugbo ị banyere n'ụlọ. Etinyekwala ihe n’akụkụ gị n’akụkụ ájị ọhụụ ruo mgbe dọkịta gị gwara gị na ọ dị mma. Jiri oge dị mkpirikpi malite, wee jiri nke nta nke nta mụbaa ha. Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa nkịtị ga-enye gị omume ị ga-eme n'ụlọ.

Ka oge na-aga, ị ga-enwe ike ịlaghachi na ọkwa mbụ gị. Kwesịrị izere ụfọdụ egwuregwu, dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịkpọtụrụ egwuregwu dịka bọọlụ na bọọlụ. Mana ị ga-enwerịrị ike ịme obere ọrụ, dị ka ịgagharị, ịkọ ugbo, igwu mmiri, ịgba tennis na ịgba bọọlụ.

  • Nnọchi Hip

Nkwanye Anyị

Osteoporosis

Osteoporosis

Kpọọ vidio ahụike: //medlineplu .gov/ency/video /mov/200027_eng.mp4A kpọgara agadi nwanyị a n'ụlọ ọgwụ n'abalị ụnyaahụ. Mgbe ọ na-e i na tub ahụ pụta, ọ dara ma gbajie úkwù ya. Ebe ọ...
Zere ihe na-akpata ụkwara ume ọkụ

Zere ihe na-akpata ụkwara ume ọkụ

Ọ dị mkpa ịmata ihe ndị na-eme ka ụkwara ume ọkụ gị ka njọ. Ndị a na-akpọ ụkwara ume ọkụ "trigger ." Izere ha bụ ihe mbụ ị ga-eme iji nwekwuo mmetụta.Home lọ anyị nwere ike ịnwe ụkwara ume ọ...