Odee: Janice Evans
OfbọChị Okike: 28 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 15 Julai 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

  • Gaa slide 1 n’ime 5
  • Gaa slide 2 n’ime 5
  • Gaa slide 3 n’ime 5
  • Gaa slide 4 n’ime 5
  • Gaa slide 5 nke 5

Nchịkọta

Nke ịwa ahụ a na-ewekarị 1 ka 3 awa. Ga-anọ n’ụlọ ọgwụ ụbọchị atọ ruo ụbọchị ise. Mgbake zuru oke ga-ewe site na ọnwa 2 ruo otu afọ.

  • Nsonaazụ ịwa ahụ na-agbanwe agbanwe na-abụkarị ọmarịcha. Imirikiti ma ọ bụ ihe mgbu hip niile na nkwesi ike kwesịrị ịla. Fọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe nsogbu na ibute ọrịa, ma ọ bụ ọbụlagodi, nke nkwonkwo hip ọhụrụ.
  • N'ime oge - mgbe ụfọdụ ọ bụrụhaala afọ 20 - nkwonkwo akwara aka ga-atọghe. Enwere ike ịchọta nke abụọ.
  • Nwatakịrị, na-arụsi ọrụ ike, ndị mmadụ nwere ike ịgwụ akụkụ nke úkwù ọhụrụ ha. Ọkpụkpụ ha nwere ike ọ dị mkpa ka edochie anya ha tupu ọ tọpụ. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta na-awa ahụ hazie nlebara anya kwa afọ iji chọpụta ọnọdụ nke implants.

Mgbe ị na-ala, ị ga-enwerịrị ike iji onye na-agagharị agagharị ma ọ bụ ndị ji osisi amata na -enweghị enyemaka dị ukwuu. Jiri mkpara gị ma ọ bụ onye ije gị ka ogologo oge ịchọrọ ha. Imirikiti ndị mmadụ achọghị ha mgbe izu abụọ ma ọ bụ izu anọ gachara.


Gaa n'ihu na-agagharị ma na-eje ije ozugbo ị banyere n'ụlọ. Etinyekwala ihe n’akụkụ gị n’akụkụ ájị ọhụụ ruo mgbe dọkịta gị gwara gị na ọ dị mma. Jiri oge dị mkpirikpi malite, wee jiri nke nta nke nta mụbaa ha. Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa nkịtị ga-enye gị omume ị ga-eme n'ụlọ.

Ka oge na-aga, ị ga-enwe ike ịlaghachi na ọkwa mbụ gị. Kwesịrị izere ụfọdụ egwuregwu, dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịkpọtụrụ egwuregwu dịka bọọlụ na bọọlụ. Mana ị ga-enwerịrị ike ịme obere ọrụ, dị ka ịgagharị, ịkọ ugbo, igwu mmiri, ịgba tennis na ịgba bọọlụ.

  • Nnọchi Hip

Na-AdọRọ Mmasị Taa

Phenol peeling: Ihe ọ bụ na otu esi akwado ya

Phenol peeling: Ihe ọ bụ na otu esi akwado ya

Phenol peeling bụ ọgwụgwọ mara mma nke a na-eme ite na itinye ụdị acid dị na akpụkpọ ahụ, iji wepụ ihe ndị mebiri emebi ma kwalite uto nke ezigbo oyi akwa, na-atụ aro maka ikpe nke anụ ahụ mebiri emeb...
Isi mgbaàmà nke nfụkasị nke anyanwụ, nhọrọ ọgwụgwọ na otu esi echebe onwe gị

Isi mgbaàmà nke nfụkasị nke anyanwụ, nhọrọ ọgwụgwọ na otu esi echebe onwe gị

Ahụhụ na-emetụta anyanwụ bụ mmeghachi omume gabigara ókè nke u oro ahụ ji alụ o ọrịa ọgụ na-acha ọkụ nke na-akpata mmeghachi omume mkpali na mpaghara ndị kacha ị go ipụtara anyanwụ dịka ogwe...