11 pumping Hacks maka ndị nne na-enye ara ara

Ndinaya

• Jikere ejikere
• Gbalịa ịmalite stash gị n'oge, ma mejupụta ya oge ụfọdụ
• Mepụta usoro mgbapụta - ma jidesie ya ike otu ị nwere ike
• Nwee ‘atụmatụ mgbapụta’ maka ọnọdụ dị iche iche
• Hịa aka na ara gị tupu na mgbe ịmịchara
• Gbalịa ndụmọdụ mgbapụta dị iche iche iji hụ ihe ga-abara gị uru
• Uwe maka nnweta dị mfe
• Debe sweatshirt ma ọ bụ shawl na aka
• Tinye ego na (ma ọ bụ mee nke gị) mgbapụta bra
• Nwee ndidi ma nweta nkwado
• Atụla egwu ịgbakwunye

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Enwere ọtụtụ ihe kpatara ndị nne na nna ọhụrụ ji agbapụta, yana ma ị na-arụ ọrụ oge ma ọ bụ oge zuru oke, na-achọ ịkekọrịta ibu ọrụ nri, ma ọ bụ ọbụlagodi ịchọrọ ịmịpụta, ihe ọ bụla dị mma. (N'ezie, nhọrọ ka ị ghara ị breastụ ara ma ọ bụ ịmịpụta.) Ma n'agbanyeghị ihe kpatara ị na-agba mmiri, ọrụ ahụ adịghị mfe mgbe niile.

A gwara ndị nne na nna "ara kachasị mma" nakwa na a ga-enye mmiri ara ara naanị maka ọnwa isii mbụ nke ndụ nwata.

Nke ahụ dị mma na tiori, mana mgbapụta na-ewe oge, ebe ole na ole ọha na eze nwere ụlọ nọọsụ ma ọ bụ oghere nwere ike ịnabata mgbapụta. Mgbe ndụ chọrọ na-akpọrọ gị banye n'ụwa, ọ nwere ike ịbụ ihe ịma aka ịchọpụta otu esi eme ka ara na ịmịpụta mmiri na-arụ ọrụ.

Yabụ kedu ka ị ga - esi lekọta nwa gị na onwe gị mgbe ị na - aga njem? Ndụmọdụ ndị a zuru oke maka ndị nne na nna na-agba mgba.

Jikere ejikere

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike isi ike ịkwadebe maka nwatakịrị n'ụzọ niile, ọkachasị ma ọ bụrụ na nke a bụ nwa mbụ gị, ị kwesịrị ị nye iwu, sterilaiz, na - ọ bụrụ na ọ ga - ekwe omume - nwalee mgbapụta ara gị tupu ọbịbịa nwa.

Gbalị ihicha akụkụ na dabara flanges na ụra na-atụ ụra bụ a otutu. Gbalịa ịnọdụ ala na ntuziaka ma chọpụta ya niile tupu ị nwee nwa na-ebe ákwá na ara ara ị na-alụ ọgụ.

Ọ bụrụ n’ị nọ na United States, ekele maka Iwu Nlekọta Ego, ọtụtụ atụmatụ mkpuchi ga-enye mgbapụta ara n’efu, ma ọ bụ maka obere ego ịkwụ ụgwọ. Jiri uru i nwere ike inweta wee buru akpa gị tupu ị chọọ ya.

Maka ihe ị ga-agbakọ na akpa mgbapụta gị, ndị na-agba mmiri na-atụ aro na-ebu ihe niile (na ihe ọ bụla) ịchọrọ, gụnyere:

• batrị na / ma ọ bụ eriri ike
• akpa nchekwa
• ngwugwu ice
• na-ehichapụ
• onu ara
• karama
• ncha efere, brushes, na ihe ndị ọzọ e ji ehicha ihe
• na-ehichapụ ya
• ọzọ flanges, membranes, karama, na akpa, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ mbubreyo ma ọ bụ nwere ogologo njem
• nri
• mmiri
• akwa akwa akwa maka ihe nwere ike ime

Nwekwara ike iburu blanket ma ọ bụ nwa ọzọ "memento" iji jikọta foto ụmụaka zillion ị nwere ike ịnwe na ekwentị gị iji nyere gị aka ilekwasị anya ma zuru ike.

Njikọ: Ihe niile ịchọrọ ịma gbasara ịmịpụta ọrụ

Gbalịa ịmalite stash gị n'oge, ma mejupụta ya oge ụfọdụ

Nke a nwere ike iyi ihe doro anya, mana ka oge na-aga, ị nwere ike ime ka uche gị na ahụ gị nwee ike ịmịpụta mmiri, nke ka mma. (Ee, ọ nwere ike iwe obere oge iji “kwụgbue ya.”) Ọzọkwa, inwe “stash” nwere ike belata nchegbu banyere nri. E nwere ụzọ dị iche iche iji jirichaa oge gị ma mee ọtụtụ oge mgbapụta.

KellyMom, ebe nrụọrụ weebụ a ma ama na ụwa na-enye ozi ara ara, na-atụ aro nọọsụ n'otu akụkụ ka ọ na-agbapụta na nke ọzọ. N'ezie, ọtụtụ na-eji Haakaa silicone ara mgbapụta maka ebumnuche a. Nwekwara ike ịmịpụ n'akụkụ abụọ n'otu oge.

Onye na-eme ara ara Ameda na-enye ọtụtụ ezigbo ndụmọdụ, dị ka ịsepụta ihe mbụ n'ụtụtụ mgbe mmepụta gị nwere ike ịdị ike.

Ọtụtụ na-echegbu onwe ha etu nwa ha ga-esi eri nri na-anọghị ya, na ịmara na ị nwere nri zuru oke na aka nwere ike belata nrụgide. Nke ahụ kwuru, echegbula ma ọ bụrụ na friza gị enweghị nchekwa. Alaghachiri m ọrụ mgbe nwa m nwoke bụ 4 ọnwa na-erughị a iri na abuo akpa.

Mepụta usoro mgbapụta - ma jidesie ya ike otu ị nwere ike

Ọ bụrụ na ị na-agbapụta naanị, ma ọ bụ na-agbapụta n'oge ọrụ ụbọchị pụọ na nwa gị, ị ga-achọ ịmịpụ ihe ọ bụla 3 ruo 4 awa - ma ọ bụ oge mgbe nwa gị na-azụkarị. Otú ọ dị, dị ka ọtụtụ ndị nne na nna ga-agwa gị, nke ahụ anaghị ekwe omume mgbe niile.

Ọ bụrụ na ị bụ nne ma ọ bụ nna na-arụ ọrụ, gbochie oge na kalenda gị kwa ụbọchị. Mee ka onye gị na ya na-arụkọ ọrụ, ndị ọrụ ibe gị, ndị ahịa gị, na / ma ọ bụ ndị isi gị mara na ị nweghịzi ya, ma marakwa ihe gbasara Fair Labour Standards Act na iwu ị na-enye ara ara na steeti gị - ọ bụrụ.

Ọ bụrụ na ị na-agbapụta n'ụlọ, tọọ mkpu ncheta na ekwentị gị. Ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka toro eto nọ n'ụlọ, mee ka mgbapụta oge bụrụ oge iji na-agụkọ ma ọ bụ na-ekwukọkọ ọnụ ka ha nwee ike ịkwado.

Nwee ‘atụmatụ mgbapụta’ maka ọnọdụ dị iche iche

Varifọdụ mgbanwe nwere ike isi ike ịhazi, yabụ, mgbe ị na-efe efe, ọ na-edokarị anya ma ọ bụrụ na ọdụ ụgbọ elu gị na, nke ka mkpa, ọdụ ụgbọ gị nwere ebe a na-agbapụta / nọọsụ. Chọta ụzọ ọpụpụ nwekwara ike ịbụ nsogbu. Mgbe ụfọdụ ị gaghị enwe ike ịnweta ọkụ eletrik ma ọlị. Inwe atụmatụ n’onwe gị ga-enyere gị aka ijikwa nsogbu ndị a.

Mụọ ọtụtụ ihe nkwụnye, gụnyere chaja ụgbọ ala. Ọ bụrụ na ị na-echegbu maka “ikpughe,” weta ihe mkpuchi ma ọ bụ were akwa / jaket gị laghachi azụ ka ị na-agba mgba. Na-achịkọta akụkụ niile, ma yikwasị ihe nkedo mgbapụta mgbe ị na-apụ. Nke a na - eme ka ọ dị mfe imipu ngwa ngwa na akọ.

Ọ bụrụ na ị nọ n'ụgbọ ala mgbe mgbe, setịpụ ya maka arụmọrụ mgbapụta kachasị. Wepụta ebe maka ngwa nju oyi gị, ngwa nri mgbapụta, yana ihe ọ bụla ịchọrọ. Ọ bụrụ na ị na-anọkarị ebe ndị nwere ike dị oke, ị nwere ike ịtụle ịnwe mgbapụta aka na aka.

Hịa aka na ara gị tupu na mgbe ịmịchara

Imetụ ara gị aka nwere ike ịgba ume, nke na - akpali mmụba mmiri ara ehi ma nwee ike inye aka mee ka mgbapụta mgbapụta dị elu. Iji aka jiri aka gị malite mmalite, ị nwere ike ịnwa ịnye ịhịa aka ara dị nkenke.

La Leche League GB na-enye ntuziaka zuru ezu na ihe enyemaka ọhụụ na-egosi otu esi eme ịhịa aka ara maka igosipụta aka. I nwekwara ike ile vidiyo dị ka nke a nke na-egosipụta ọtụtụ usoro iji nyere gị aka ịmepụta usoro ịhịa aka gị.

N'ezie, ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na-enweghị mgbapụta n'oge ụfọdụ, ịnwere ike iji usoro ndị a sitere na La Leche League iji nyefee mmiri ara ara.

Gbalịa ndụmọdụ mgbapụta dị iche iche iji hụ ihe ga-abara gị uru

Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ usoro ịmịpụta mgbapụta na ndụmọdụ dịnụ, a na-arụrịta ụka banyere ịdị irè ha ebe niile, ha dịkwa iche maka ndị dị iche iche.

Ọtụtụ na-a swearụ iyi pụrụ iche. Ha kwenyere na iche echiche banyere (ma ọ bụ ile ihe osise) nke nwa ha na-eme ka ọ na-asọpụta. Ndị ọzọ na-ahụta mgbapụta mgbapụta na-arụ ọrụ kachasị mma, na-eji oge ha agụ magazin ma ọ bụ jide ozi ịntanetị.

Fọdụ na-ekpuchi karama mgbapụta ha ka ha ghara ilekwasị anya na ole ha na-enweta (ma ọ bụ na ha anaghị). Echiche bụ na iwepu onwe gị na nnọkọ ahụ ga-ebelata nrụgide ma bulie ọkọnọ gị.

Nke a abughi otu uzo zuru oke. Nwalee nnwale na nnwale na echiche. Chọta ihe ga-abara gị uru.

Uwe maka nnweta dị mfe

Ọ bụ ezie na ọrụ na ọnọdụ gị nwere ike ịkọwa ihe ị na-ahọrọ, ị nwere ike ịchọpụta na uwe mgbokwasị na bọtịnụ ala dị mma maka nnweta dị mfe. Uwe ejiji akwa abuo ga-adi mfe karia oru karie otu.

Debe sweatshirt ma ọ bụ shawl na aka

Tụkwasị anyị obi mgbe anyị na-ekwu na ọ dịghị ihe dị njọ karịa ịnwa ịmịpụta n'ime ụlọ oyi - ọ dịghị ihe. Ya mere debe "mkpuchi" na aka. Ọbara gị na ahụ gị ga-ekele gị.

Gụnyere sweaters, ịchafụ, na jaketị dị mfe iji nweta obere nzuzo mgbe ịchọrọ ya mgbe ị na-egwu mmiri.

Tinye ego na (ma ọ bụ mee nke gị) mgbapụta bra

A-ehicha efe ara nwere ike ịbụ oge nchekwa. E kwuwerị, ọ na-atọpụ aka gị, na-enye gị ohere ịme ọtụtụ ọrụ (ma ọ bụ jiri ịhịa aka n'ahụ). Mana ọ bụrụ n’anyị enweghị ike ịkọwa mmefu ahụ, atụla ụjọ: can nwere ike iji aka gị nwee egwuregwu bra na ụfọdụ mkpa.

Nwee ndidi ma nweta nkwado

Ọ bụ ezie na mgbapụta nwere ike ịbụ ọdịdị nke abụọ maka ụfọdụ, ndị ọzọ ga-eche nsogbu ihu. Soro dọkịta gị, midwife, ma ọ bụ onye na-agbazi ara ara kwurịta nsogbu gị.

Soro ndị ọzọ na-enye nwa ara ma / ma ọ bụ ndị haveụtụrụla okwu. Soro na mkparịta ụka n'ịntanetị na peeji nke nne na nna, otu, na bọọdụ ozi, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, chọta nkwado mpaghara. Dịka ọmụmaatụ, Njikọ La Leche na-enwe nzukọ n'ofe ụwa.

Atụla egwu ịgbakwunye

Mgbe ụfọdụ, atụmatụ ndị kachasị mma na-akụghasị, nke a nwere ike ime site na inye ara na ịmịpụta mmiri. Site na obere ọkọnọ ka usoro ihe omume ịhazi oge, ụfọdụ ndị nne na-enye ara ara agaghị enwe ike ime ihe nwa ha chọrọ oge niile. Ọ na-eme, ọ dịkwa mma.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na mgbe nke a mere, ịkwesịrị ịdị njikere inye nwa gị usoro na / ma ọ bụ mmiri ara ehi inye onyinye. Gwa dibịa dibia nwa ka ị hụ ihe ha kwadoro.

Mgbapu mmiri ara na ara ara ekwesighi ịbụcha ma ọ bụ ihe efu. Chọta ngwakọta kwesịrị ekwesị maka mkpa gị nwere ike ịme ihe dị iche na iche na ị na-aga nke ọma.

Kimberly Zapata bụ nne, onye edemede, na onye nkwado ahụike ọgụgụ isi. Oru ya aputawo na otutu saiti, tinyere Washington Post, HuffPost, Oprah, osote onye isi, ndi nne na nna, ahu ike na mama m di egwu - i ga-akpọ mmadu ole na ole - na mgbe imi ya adịghị arụ ọrụ (ma ọ bụ ezigbo akwụkwọ), Kimberly na-etinye oge ya n'efu na-agba ọsọ Nke Ka Ukwuu: Ọrịa, otu nzukọ na-enweghị ego nke na-ezube inye ụmụaka na ndị na-eto eto na-alụso ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi ọgụ. Soro Kimberly gaa Facebook ma ọ bụ Twitter.