Obodo iri kacha nwee ahụike maka ndị na -agba ọsọ na America

Ndinaya

• Nyochaa maka

O doro anya na ịgba ọsọ bụ ụdị mmega ahụ kacha ewu ewu na America. Ọ chọghị ndị otu, akụrụngwa pụrụ iche, ma ọ bụ ihe ọmụma dị elu (ọ gwụla ma, o doro anya na ị chọrọ ịmụ ya) -nke nwere ike ịkọwa ihe kpatara nde mmadụ 18.75 ji gbaa ọsọ na 2014, dị ka data sitere na Running USA. N'ezie, ịgba ọsọ bụ onye na -ebute ụzọ mmega ahụ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ steeti ọ bụla na US, dabere na data MapMyFitness nke Akwụkwọ akụkọ Wall Street.

Mana ịgba ọsọ nwere ike bụrụ egwuregwu dị ize ndụ ma a bịa na ahụike nke nkwonkwo na akwara gị. American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation na -eme atụmatụ na pasent 70 nke ndị ọgba ọsọ ga -ata ahụhụ mmerụ ahụ metụtara, nke pụtara ibi n'obodo nwere ohere ndị ọkachamara n'ịgwọ egwuregwu dị mkpa maka ịbụ onye na -agba ọsọ ahụike. (Psst… Ị maara na ịcha onwe gị ụfọdụ adịghị ike nwere ike belata ihe egwu gị nke mmerụ ahụ na -agba?) Ọ bụrụkwa na obodo ndị a dabara na nnukwu ohere ịgba ọsọ, ọ dị mma, nke a ga -abụrịrị obodo ebe ndị ọgba ọsọ kacha nwee obi ụtọ na ahụike, ọ dị mma?

Nke ahụ bụ ihe Vitals Index, ihe enyemaka maka ịchọta ndị ọkachamara na-ahụ maka ahụike, chepụtara. Ha họọrọ obodo dabere na ịdịmma na ịnweta ndị ọkachamara n'ịgwọ egwuregwu (chee echiche: ndị dọkịta egwuregwu, ndị na-ahụ maka ahụike, na ndị dọkịta na-awa ahụ ọkpụkpụ), ọnụ ọgụgụ marathon na ọkara, na ọnụ ọgụgụ ịgba ọsọ onye ọ bụla na-ekere òkè na ya.

Ya mere, onye mere ndepụta ahụ? Obodo iri kachasị ahụike maka ndị na-agba ọsọ bụ:

1. Orlando

2. San Diego

3. Las Vegas

4. Miami

5. San Francisco

6. Seattle

7. Washington

8. Birmingham

9. Charlotte

10. Atlanta

Ọ bụghị ihe ijuanya na obodo asaa n'ime obodo iri kacha elu nọ na ihu igwe na -ekpo ọkụ. Dị ka onye ọ bụla n'ebe ugwu nke Mason Dixon akara maara, ọ bụ nnọọ mfe lace gị akpụkpọ ụkwụ mgbe ọ bụ 60 degrees si mgbe ọ bụ 20. Izu ohi n'elu ntụpọ, Orlando nwere mmasị ruru nke otu egwuregwu na nkà mmụta ọgwụ maka onye ọ bụla 2,590 bi, na ọ bụ. ebe obibi nke Marathon Walt Disney - marathon kachasị na United States. N'afọ gara aga, ihe omume ahụ dọtara adaeze na ndị isi 65,523. (Chọta ihe kpatara agbụrụ ọsọDisney ji bụrụ nnukwu azụmahịa.)

N'akụkụ ụsọ mmiri nke ọzọ, Seattle bụ ụlọ ọrụ dị ka Adidas na Brooks Running, yabụ ndị na -arụsi ọrụ ike bụ akụkụ dị mkpa nke ọdịbendị obodo dị ka kọfị. (Ọ bụkwa otu n'ime obodo iri kacha elu maka ndị hụrụ kọfị n'anya enyi.)

Ihe kacha eju anya gbasara ogo a bụ ebe atọ na -agba ọsọ ọbụghị na ndepụta-Chicago, Boston, na New York, nke na-emetụtaghị ọkwa mbụ. Gịnị mere akwụkwọ egwuregwu ndị ahụ ji dị mkpa? Ka ndị ọkachamara n'otu obodo nwere, ka ọ ga-adị nchebe ma si otú a kwadokwuo ya, ọ ga-abụ ịnabata ọtụtụ marathon buru ibu.

Ọ bụghịkwa ịga leta ọkachamara pụrụ iche maka ndị na -eme egwuregwu. Ndị ọkachamara a na-enye ndụmọdụ maka ịgbatị na mgbake iji meziwanye ọbụna egwuregwu egwuregwu amateur, nyere ndị na-agba ọsọ aka ịgbake site na mmerụ ahụ, ma ọ bụ gbochie mmerụ ahụ n'ọdịnihu (dị ka ndị a 5 Beginner Running Injuries). Ileta ọkachamara ahụike egwuregwu na mpaghara gị nwere ike ime ka ị dịkwuo ngwa ngwa, gbasie ike, na onye na-eme egwuregwu ka mma-na onye na-agba ọsọ na-agaghị achọ nke ahụ?

Nyochaa maka