10 Omume ọjọọ (eze) Ịgbaji

Ndinaya

• Nyochaa maka

1. Na-asachapụ nke ukwuu

Iji brọsh eze nwere bristled siri ike na nrụgide dị ukwuu nwere ike ịkachapụ enamel nchebe (na-akpalite mmetụta nha nha na oghere) ma mee ka chịngọm adalata. Kama nke ahụ, jiri ahịhịa dị nro ma jiri nwayọ na-asachapụ okirikiri maka nkeji abụọ opekata mpe ugboro abụọ n'ụbọchị. Mgbe ị na -azụ nsí ezé, chee na isi kọmpat na -agagharị n'ụzọ dị mfe na obere ọnụ na ogologo aka na -agbanwe agbanwe ka mma karịa mkpụmkpụ, nke siri ike maka iru azụ azụ.

Ọzọkwa ịtụle: Na-aga eletrik. N'ihi na ha na-emere gị ihe siri ike (ma mee ya nke ọma), brọsh eze eletrik nwere ike inyere gị aka iwepụ ihe ncheta karịa brushes akwụkwọ ntuziaka. Nnyocha e mere na 1997 nke e bipụtara na Journal of Clinical Dentistry gosiri na nsí ezé eletrọnịkị na -eme ka ahụike ndị na -adịte aka ka ndị okenye nwere nsogbu chịngọm.

2. Ihe ntacha eze na-ezighi ezi

Ụfọdụ ncha eze, ọkachasị ndị akpọrọ "njikwa tartar," na -adị oke egwu. Ihe ọ bụla nke na -adị nro nwere ike imebi enamel ma kpatara goms na -ala azụ. Fluoride bụ naanị ihe dị gị mkpa. Ihe ntacha eze nke dọkịta na-atụ aro gụnyere: Mentadent ($3.29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($4) na Sensodyne Fresh Mint ($4.39) maka ezé nwere mmetụta.

3. Na -ahapụ ajị anụ

Nje bacteria na ezé gị nwere ike ibu ihe e dere ede, ihe kacha ebute oghere na ọrịa chịngọm, n'ime awa 24. Ịsa ahịhịa otu ugboro n'ụbọchị dị mkpa maka iwepụ ihe mbadamba nkume.

4. Ị lotsụ ọtụtụ soda

Carbonated sodas-ma nri ma nwee phosphoric acid mgbe niile, nke nwere ike mebie ezé n'ime oge. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ soda, jiri ahihia belata kọntaktị ezé gị-ma na-asachapụ ma emechaa.

5. Nri na-ata

Enamel ezé dị ka ogbo. Ihe ọ bụla nke na -ahapụ ntụpọ n'ime iko ma ọ bụ na efere (dịka ọmụmaatụ, kọfị, tii, colas, ihendori marinara, soy sauce, mmanya na -acha ọbara ọbara) ga -enye ezé ntụpọ na -acha odo odo ka oge na -aga. Jụọ dọkịta ezé gị gbasara ịcha ọcha laser, ịcha ọcha ma ọ bụ ike Prophy, usoro ọhụụ n'ọfịs nke sodium bicarbonate (onye na-eme ka ọ dị ọcha na-acha ọcha) na-agwakọta na mmiri dị ike iji bulie ntụpọ na-enweghị wepụ enamel. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji ntacha eze na-acha ọcha, tụlee na ha nwere ike ime ka ezé na-egbukepụ egbukepụ ole na ole, ma ha na-adịkarị ike na enamel.

6. Nri ugboro ugboro

Oge ọ bụla ị na -eri ihe, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ bụ nri nwere shuga ma ọ bụ nke siri ike, nje na -ebikarị n'ọnụ gị na -emepụta acid iji mebie nri. Mana asịd ndị a nwekwara ike wakpo ezé, na -ebute ire ure. Iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri siri ike (dị ka apụl na karọt) na mgbe nri gachara nwere ike inye aka. (Ọtụtụ ndị ọkachamara gbasara eze na-ewere ụdị nri a ka ọ bụrụ nsí ezé sitere n'okike n'ihi mmetụta nhicha ha dị ka ihe e dere ede.)

Ịta chịngọm na-enweghị shuga ma e richaa nri nwekwara ike inye aka gbochie oghere site n'ịba ụba nke mmiri, nke na-enyere aka na-ekpochapụ nje bacteria na-akpata oghere. Chọọ maka chịngọm na Xylitol. Ndị na-eme nchọpụta na Mahadum Minnesota dị na Minneapolis chọpụtara chịngọm nwere ihe ụtọ anụ ahụ na-egbochi obere nje nje na-ebute ire ere.

7. Iji ezé eme ihe

Ịdọba akpa poteto-chip mepere emepe na iji ezé gị na-adọpụ eriri nwere ike bute mgbawa na mgbaji na imebi ndochi yana ọrụ eze dị adị. Ọ dịkwa ize ndụ: ịta achịcha ice, mmanya swiit jụrụ oyi ma ọ bụ swiiti siri ike.

8. Ileghara nsogbu anya

Mgbapu ọgbụgba na -agba agba na ume na -adịghị ala ala bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa chịngọm. Iji lụso iku ume ọgụ, ṅụọ mmiri zuru ezu iji mee ka ọnụ gị dị mmiri (mmiri na mmiri na-enyere aka ịchịkwa nje bacteria) ma wepụ nje bacteria na-ekpochapụ ire. Iji gbochie chịngọm na-agba ọbara, na-asachapụ na floss kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị na-adịgide karịa ụbọchị ole na ole, kpọtụrụ dọkịta ezé gị.

9. Izere eze eze

Eleghị anya ị maara ndụmọdụ ị kwesịrị ịhazi nhazi nhicha afọ abụọ-mana nke ahụ bụ n'ezie nkwanye aka ike. Anyị maara ugbu a na ụfọdụ ndị nwere ike ịchọ ịhụ dọkịta ezé kwa ọnwa atọ iji mee ka ọrịa chịngọm kwụsị.

10. Ileghara egbugbere ọnụ gị anya

N'agbanyeghị etu ahụike eze gị dịruru mma, ịmụmụ ọnụ ọchị gị ka ga na -enwu ma ọ bụrụ na ejiri egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ mebie ya. Akpụkpọ anụ egbugbere ọnụ, nke dị gịrịgịrị karịa akpụkpọ anụ ndị ọzọ dị n'ahụ, na-enwekarị ụkọ mmiri, mmebi gburugburu ebe obibi na mgbanwe n'ihi ịka nká. Iji ude mmiri na -agba ume kwa ụbọchị ga -enyere aka mee ka egbugbere ọnụ dị nro ma dị larịị.

Nyochaa maka