Icheta aro

Ndị nwere ncheta oge mbụ nwere ike iji ọtụtụ usoro iji nyere aka icheta ihe. N'okpuru bụ ụfọdụ aro.

Ichefu aha onye ị ka zutere ugbu a, ebe ị dọwara ụgbọala gị, ebe ihe bụ ihe ị na-eji kwa ụbọchị, ma ọ bụ nọmba ekwentị ị na-akpọ ugboro ugboro tupu mgbe ahụ nwere ike ịdị na-enye gị nsogbu ma na-atụ gị ụjọ. Ka ị na-etolite, ọ na-esiri ụbụrụ gị ike ịmepụta ebe nchekwa ọhụrụ, ọbụlagodi na ị nwere ike icheta omume na ihe ndị mere na afọ ndị gara aga.

Zọ ndị nwere ike inye aka na ncheta nchekwa edepụtara n'okpuru.

• Nye onwe gị oge iji mee ihe ndị ị chọrọ ime, ma ghara ịdị na-eme ngwa ngwa ma ọ bụ kwe ka ndị ọzọ mee gị ọsọ ọsọ.
• Nwee elekere na kalenda gburugburu ụlọ ka ị nwee ike ịnọrọ na oge na ụbọchị.
• Zụlite omume na omume omume ndị dị mfe ịgbaso.

Mee ka uche gị dị ike:

• Gụọ ọtụtụ ma ọ bụrụ na ịnwee nsogbu icheta okwu. Dowe akwụkwọ ọkọwa okwu nso.
• Soro ihe omume di uto ndi na-akpali uche, dika okwu mgbagwoju anya ma obu igwu egwu. Nke a na - enyere aka mee ka mkpụrụ ndụ akwara dị n'ụbụrụ rụọ ọrụ, nke dị ezigbo mkpa ka ị na-etolite.
• Ọ bụrụ na naanị gị bi, gbalịa ka gị na ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị kwurịta okwu. Gwa ha gbasara nsogbu ncheta gi, ka ha mara ka esi enye aka.
• Ọ bụrụ na egwuregwu vidio na-atọ gị ụtọ, gbalịa igwu otu nke na-ama uche gị ọgụ.

Debe ihe a haziri ahazi:

• Debe obere akpa gị, igodo ya, na ihe ndị ọzọ dị mkpa mgbe niile.
• Wepu ihe ndi ozo banyere ebe obibi gi.
• Dee ndepụta ime (ma ọ bụ mee ka mmadụ mee gị nke a) ma lelee ihe dịka ị na-eme ha.
• Mee foto ndị ị hụrụ ọtụtụ ma debe aha ha. Debe ndị a n'ọnụ ụzọ ma ọ bụ site na ekwentị.
• Dee nhọpụta gị na ọrụ ndị ọzọ na akwụkwọ nhazi ma ọ bụ kalenda. Debe ya n’ebe di mma, di n’akụkụ ihe ndina gi.
• Debe nọmba ekwentị na adreesị nke ndị ezi na ụlọ gị na ndị enyi na obere akpa gị.

Dị ka ihe ncheta, tinye aha mmado ma ọ bụ eserese:

• Na ndị na-ese ihe, na-akọwa ma ọ bụ na-egosi ihe dị n’ime ha
• Na ekwentị, tinyere nọmba ekwentị
• Na nso stovu ahụ, na-echetara gị ka ị gbanyụọ ya
• Na ọnụ ụzọ na windo, na-echetara gị ka ị mechie ha

Ndụmọdụ ndị ọzọ ga - enyere ebe nchekwa gị aka gụnyere:

• Hụ ma ọ bụrụ na otu enyi gị maọbụ onye otu ezinaụlọ gị nwere ike ịkpọ gị ma chetara gị gbasara ebe ịkwesịrị ịga, ọgwụ ndị ịchọrọ ị ga-a ,ụ, ma ọ bụ ihe ndị dị mkpa ị ga-eme n’ụbọchị.
• Chọta onye ga-enyere gị aka ịzụ ahịa, isi nri, ịkwụ ụgwọ ịkwụ ụgwọ gị, na idebe ụlọ gị ọcha.
• Belata mmanya ole ị na-a drinkụ. Mmanya na-aba n’anya nwere ike ime ka o sie ike icheta ihe.
• Na-arụsi ọrụ ike. Gbalịa na-aga ije kwa ụbọchị ruo nkeji iri atọ ma rie nri dị mma.

Ihe ncheta; Ọrịa Alzheimer - icheta ndụmọdụ; Ncheta ncheta oge - icheta ndụmọdụ; Mgbaka - icheta Atụmatụ

• Atụmatụ ncheta

National Institute na weebụsaịtị. Ichefu echefu: imata mgbe ichoro enyemaka. order.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. Emelitere October 2017. Nweta December 17, 2018.