Hip flexor nje - mgbe nlekọta

Ndị na-emegharị ahụ hip bụ otu akwara dị n'ihu hip. Ha na - enyere gị aka ịmegharị, ma ọ bụ imegharị, ụkwụ gị na ikpere gị na elu gị.

Mgbatị mgbatị na-eme mgbe otu ma ọ bụ karịa nke akwara mgbatị na-agbatị ma ọ bụ dọka.

Mgbanwe iku ume na-enye gị ohere ime ka úkwù gị gbanye ikpere gị. Mmeghari na mberede, dị ka ịgba ọsọ, ịgbapụ ụkwụ, na ịgbanwe agbanwe mgbe ị na-agba ma ọ bụ na-agagharị, nwere ike gbatịa ma dọkasịa ndị na-emegharị hip.

Ndị na-agba ọsọ, ndị mmadụ na-eme egwuregwu karat, na bọọlụ, bọọlụ, ndị egwuregwu hockey nwere ike inwe ụdị mmerụ ahụ.

Ihe ndị ọzọ nwere ike ibute nsogbu mgbapụta hip gụnyere:

• Ike na-adịghị ike
• Adighi okpomoku
• Ike akwara
• Nsogbu ma ọ bụ daa

Ga-enwe nsogbu mgbatị hip na ihu ihu ebe apata ụkwụ gị na-ezute hip gị. Dabere na nsogbu nsogbu ahụ dị, ị nwere ike ịchọpụta:

• Obere ihe mgbu ma na-adọta n'ihu hip.
• Mgbu na mgbu mgbu. O nwere ike isiri gị ike ịga ije n'ebughị ụzọ.
• Ihe isi ike isi na oche ma ọ bụ ịrịgo site na squat.
• Oké ihe mgbu, spasms, ọnya, na ọzịza. Isi akwara apata ụkwụ nwere ike ịda. Ọ ga-esi ike ịga ije. Ihe ndị a bụ ihe ịrịba ama nke akwa zuru ezu, nke na-adịkarịghị. Nwere ike gbarie ihu ụkwụ apata ụkwụ gị ụbọchị ole na ole ị merụsịrị mmerụ ahụ.

Nwere ike iji mkpara maka nnukwu nsogbu.

Soro usoro ndị a maka ụbọchị ole na ole mbụ ma ọ bụ izu ole na ole ị merụrụ ahụ:

• Ezumike Kwụsị ọrụ ọ bụla na-akpata mgbu.
• Ghichaa mpaghara ahụ maka nkeji iri abụọ ọ bụla ruo awa atọ ruo anọ ruo ụbọchị abụọ ruo ụbọchị atọ. EBUGH ice itinye ice n’ahụ́ gị ozugbo. Kechie ice ahụ na akwa dị ọcha buru ụzọ.

Can nwere ike iji ibuprofen (Advil, Motrin), ma ọ bụ naproxen (Aleve, Naprosyn) iji belata ihe mgbu na ọzịza. Acetaminophen (Tylenol) na-enyere aka na mgbu, mana ọ bụghị na ọzịza. Nwere ike ịzụta ọgwụ mgbu ndị a n'ụlọ ahịa.

• Gwa dọkịta gị tupu iji ọgwụ mgbu ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ọrịa akụrụ, ma ọ bụ nwee ọnya afọ ma ọ bụ ọbara ọgbụgba n'ime oge gara aga.
• EJIla ego karịrị ego akwadoro na karama ma ọ bụ dọkịta gị.

Dọkịta gị nwere ike ịkwado na ka ị na-ezu ike na mpaghara ahụ, ị ​​na-eme ihe omume ndị na-adịghị agbatị mgbatị hip, dị ka igwu mmiri.

Maka nsogbu siri ike, ị nwere ike ịchọrọ ịhụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ (PT). PT ga - eso gị rụọ ọrụ:

• Bido ma mee ka uru ahụ ndị na-emegharị ahụ gị na akwara ndị ọzọ gbara gburugburu ma kwado mpaghara ahụ.
• Duzie gị ka ị bawanye ọrụ gị ka ị nwee ike ịlaghachi na ọrụ gị.

Soro ndụmọdụ ndị na-enye gị maka ezumike, ice, na ọgwụ mgbu. Ọ bụrụ na ị na-ahụ PT, jide n'aka na ị ga-eme mmega ahụ dịka a gwara gị. Gbaso usoro nlekọta ga-enyere akwara gị aka ịgwọ ma nwee ike igbochi mmerụ ahụ n'ọdịnihu.

Kpọọ onye na-eweta ọrụ gị ma ọ bụrụ na ọ dịchaghị mma n’ime izu ole na ole na ọgwụgwọ.

Pulled hip flexor - mgbe nlekọta; Hip flexor mmerụ - mgbe nlekọta; Hip flexor akwa - mgbe nlekọta; Iliopsoas nje - mgbe nlekọta; Ahụ ike iliopsoas na - ata ahụ; Torn iliopsoas muscle - emechaa; Psoas nje - nlekọta

Hansen PA, Henrie AM, Deimel GW, Willick SE. Ọrịa musculoskeletal nke aka ụkwụ aka. Na: Cifu DX, ed. Ahụike Ahụike & Ndozi Braddom. Nke 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 36.

McMillan S, Busconi B, Montano M. Hip na apata ụkwụ na nsogbu. Na: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee na Drez nke Orthopedic Sports Medicine: Prinkpụrụ na Omume. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: isi 87.

• Ọrịa Hip na Ọrịa
• Sprains na Nsogbu