Azụ mgbu - ịlaghachi ọrụ

Iji nyere aka gbochie ịmeghachite azụ gị na-arụ ọrụ, ma ọ bụ na-emerụ ya ahụ na mbụ, soro ndụmọdụ ndị dị n'okpuru. Mụta otu esi ebuli ụzọ ziri ezi ma mee mgbanwe na ọrụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Mmega ahụ na-enyere aka igbochi mgbu azụ n'ọdịnihu:

• Na-emega ahụ obere obere kwa ụbọchị. Ije ije bụ ezigbo ụzọ iji mee ka obi gị dị mma yana akwara gị siri ike. Ọ bụrụ na ịga ije siri ike maka gị, soro onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ rụọ ọrụ iji mepụta atụmatụ mmega ahụ ị nwere ike ime.
• Nọgide na-eme ihe omume egosiri iji mee ka akwara gị sie ike, nke na-akwado azụ gị. Isi ike dị ike na-enyere aka belata ihe egwu gị maka mmerụ azụ.

Ọ bụrụ na ị buru oke ibu, jụọ onye na-ahụ maka ahụike gị gbasara ụzọ ị nwere ike idalata. Bupụ ibu dị arọ na-eme ka azụ gị nwee nrụgide n'agbanyeghị ụdị ọrụ ị na-arụ.

Cargba ụgbọ ala dị ogologo ma ịpụ na ịpụ na ụgbọ ala nwere ike isi ike n'azụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere ogologo njem ị ga-arụ ọrụ, tụlee ụfọdụ n'ime mgbanwe ndị a:

• Gbanwee oche ụgbọ ala gị iji mee ka ọ dị mfe ịbanye, ịnọdụ ala, na ịpụ n'ụgbọ ala gị. Weta oche gị n’iru n’ihu dịka o kwere mee iji zere ihulata isi mgbe ị na-anya ụgbọala.
• Ọ bụrụ n’ịkwọ ụgbọala n’ebe dị anya, kwụsị ma jee ije ọ bụla.
• Ewelikwala ihe ndị dị arọ ozugbo ị gbanyechara ụgbọ ala.

Mara ego ole ị ga - eweli. Chee echiche otu i si bulie n'oge gara aga na otu ọ dị mfe ma ọ bụ sie ike. Ọ bụrụ na ihe dị gị oke oke ma ọ bụ na-adịghị mma, chọọ enyemaka ịkwaga ma ọ bụ bulie ya elu.

Ọ bụrụ na ọrụ gị chọrọ ka ị na-ebuli nke nwere ike ọ gaghị adị mma maka azụ gị, soro onye isi gị kwurịtara. Gbalịa chọpụta ihe kachasị ibu ị kwesịrị ibuli. Nwere ike izute na onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ iji mụta otu esi ebuli ibu a.

Soro usoro ndị a mgbe ị na-ehulata ma bulie iji nyere aka gbochie mgbu na mmerụ ahụ:

• Gbasaa ụkwụ gị iji nye ahụ gị nkwado dị ukwuu.
• Guzo dị ka o kwere mee ihe ahụ ị na-eweli.
• Ihulata na ikpere gị, ọ bụghị n'úkwù gị.
• Mee ka urua afọ gị sie ike ka ị buliri ihe ahụ elu ma ọ bụ wetuo ya ala.
• Jide ihe ahụ ka ọ dị gị n’ahụ́ dịka ị nwere ike.
• Were nwayọ nwayọ, jiri mọzụlụ dị na nkwonkwo gị na ikpere gị.
• Ka ị kwụ ọtọ n’ihe ahụ, egbula n’ihu.
• Egbula azụ gị mgbe ị na-ehulata iru ihe ahụ, bulie ihe ahụ elu, ma ọ bụ buru ihe ahụ.
• Pụta ala ka ị debere ihe ahụ, na-eji akwara na ikpere gị na hips.

Fọdụ ndị na-enye ọrụ na-atụ aro iji nkwado azụ iji nyere aka kwado ọkpụkpụ azụ. Ihe nkedo nwere ike inyere aka gbochie mmerụ ahụ maka ndị ọrụ nwere ibuli ihe dị arọ. Ma, iji ihe nkwado dị ukwuu nwere ike ime ka uru ahụ na-akwado gị ghara isi ike, na-eme ka nsogbu mgbu azụ ka njọ.

Ọ bụrụ na mgbu azụ gị ka njọ na ọrụ, ọ nwere ike bụrụ na edobeghị ebe ọrụ gị nke ọma.

• Ọ bụrụ na ị nọdụ na kọmpụta na-arụ ọrụ, hụ na oche gị nwere azụ kwụ ọtọ yana oche nwere ike ịhazigharị na azụ, ogwe aka, na oche swivel.
• Jụọ maka ịnwe onye na-agwọ ọrịa a zụrụ azụ na-enyocha oghere ọrụ gị ma ọ bụ mmegharị gị iji hụ ma mgbanwe, dịka oche ọhụrụ ma ọ bụ ihe nkpuchi dị n'okpuru ụkwụ gị, ga-enyere aka.
• Bilie ma na-agagharị n’oge ụbọchị ọrụ. Ọ bụrụ na ị ga-emeli ya, jiri ụkwụ gafere nkeji iri rue iri na ise n’ụtụtụ tupu ị gawa ọrụ na n’oge nri ehihie.

Ọ bụrụ na ọrụ gị gụnyere mmega ahụ, nyochaa mmegharị ahụ na mmemme dị mkpa na onye na-agwọ ọrịa ahụ. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịtụ aro mgbanwe ndị na-enye aka. Ọzọkwa, jụọ maka mmega ahụ ma ọ bụ mgbatị maka akwara ị na-ejikarị arụ ọrụ.

Zere iguzo ruo ogologo oge. Ọ bụrụ na ịkwesịrị ịkwụrụ na ọrụ, gbalịa ịdakwasị otu ụkwụ na stool, were ụkwụ nke ọzọ. Nọgide na-agbanyụ n'ụbọchị.

Were ogwu dika odi nkpa. Mee ka onye isi gị ma ọ bụ onye nlekọta gị mara ma ọ bụrụ na ịchọrọ ị medicinesụ ọgwụ na-eme ka ụra na-atụ gị, dị ka ọgwụ mgbu narcotic na ọgwụ na-eme ka ahụ ike.

Ahụhụ na-enweghị atụ - ọrụ; Azụ azụ - ọrụ; Mgbu Lumbar - ọrụ; Mgbu - azụ - ala ala; Obere ihe mgbu - ọrụ; Lumbago - ọrụ

Becker BA, Childress MA. Obere obere ihe mgbu wee laghachi ọrụ. Dibịa Am Am. 2019; 100 (11): 697-703. PMID: 31790184 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31790184/.

El Abd OH, Amadera JED. Ndaghachi azụ dị ala ma ọ bụ na-adọkpụ. Na: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Ihe dị mkpa nke ọgwụgwọ anụ ahụ na nhazigharị: Nsogbu Musculoskeletal, Pain, and Rehabilitation. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: isi 48.

Ga JS, Bury DC, Miller JA. Ihe mgbu dị ala. Dibịa Am Am. 2018; 98 (7): 421-428. PMID: 30252425 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30252425/.

• Mmerụ Azụ
• Azụ Mgbu
• Ahụike Ọrụ