Odee: Morris Wright
OfbọChị Okike: 1 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 25 Juunu 2024
Anonim
ঘাড়ে ব্যাথা কিংবা টান – ১ মিনিটে সারান।।NECK PAIN RELIVE 1 MINUTE
Vidio: ঘাড়ে ব্যাথা কিংবা টান – ১ মিনিটে সারান।।NECK PAIN RELIVE 1 MINUTE

Ndinaya

Iji gwọọ torticollis, iwepu olu mgbu ma nwee ike ịmegharị isi gị kpamkpam, ọ dị mkpa iji lụso ọgụ mkpị nke akwara olu.

Enwere ike idozi ọkụ torticollis naanị site na iji mpikota ọnụ na-ekpo ọkụ na ịhịa aka n'olu dị nro, mana mgbe torticollis ka njọ ma mmachi iji tụgharịa n'olu n'akụkụ dị ukwuu, enwere ike iji usoro ụfọdụ akọwapụta.

Ezigbo ọgwụgwọ ụlọ gụnyere usoro ndị a:

1. Mee ka ahụ gị gaa n'ihu

Naanị gbasaa ụkwụ gị ma gbatịa ahụ gị n'ihu, hapụ isi gị ka ọ daa. Ebumnuche bụ ka isi na ogwe aka bụrụ nke rụrụ arụ, ikwesiri ịnọ n'ọnọdụ ahụ ihe dịka nkeji 2. Nke a ga - eme ka ịdị arọ nke isi rụọ ọrụ dị ka pendulum, nke ga - eme ka ohere dị n'etiti cervical vertebrae ma belata spasm nke akwara olu.


Enwere ike ịmegharị isi na obere mmegharị gaa n'otu akụkụ na nke ọzọ, naanị iji jide n'aka na akwara nke ubu na n'olu dị jụụ.

2. Pịa akwara

Usoro a nwere ịpị aka na mkpịsị aka dị n'etiti akwara nke na-arịa 30 sekọnd. Wee pịa akụkụ ebe akwara ahụ malitere, n'azụ olu, maka sekọnd 30 ọzọ. N'oge akụkụ a nke ọgwụgwọ ị nwere ike iguzo ma ọ bụ ịnọdụ ala ma tinye isi gị n'ihu.

3. Ahụike

Ikwesiri ịgbatị olu gị ma mee nke a, ị ga-eji usoro a na-akpọ ike ike. Nke a gụnyere itinye aka (n'akụkụ n'akụkụ ya na olu siri ike) n'isi na itinye ike site na ịkwanye isi na aka. Jide ike a maka sekọnd 5 ma zuru ike, zuo ike maka sekọnd 5 ọzọ. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 4 ọzọ. Nke nta nke nta, usoro ngagharị ga-abawanye.

Vidio a na-egosi otu esi emega ahụ:


Ọ bụrụ na, mgbe ị mechara mmega ahụ, a ka nwere mmachi mmegharị, ị nwere ike ịga n'akụkụ ọzọ. Nke a pụtara na ọ bụrụ na ihe mgbu dị n'akụkụ aka nri ị kwesịrị itinye aka ekpe gị n'isi gị ma kpoo isi gị aka. Nọgide na-enwe ike ahụ n’emeghịgharị isi gị maka sekọnd 5 wee zuru ike maka sekọnd 5 ọzọ. Mgbe ahụ, ọ ga-agbatị akwara ahụ n'akụkụ aka ekpe, nke bụ ihe emetụta.

4. agehịa aka na mpikota onu

Hịa aka n'ubu na ntị

Tinye mkpakọ ma ọ bụ obere akpa na-ekpo ọkụ na mpaghara ahụ

Massaging n’olu gị iji mmanụ almọnd na-atọ ụtọ ma ọ bụ ụfọdụ ude na-ete mmiri bụkwa ụzọ dị mma iji belata ihe mgbu na ahụ erughị ala. A ga-eme ịhịa aka ahụ n'ubu, olu, olu na isi, mana ọ ga-eme naanị na ngwụcha ọgwụgwọ ahụ, mgbe ịmechara mmemme ahụ na usoro ndị egosiri na mbụ.


Ekwesighi ime aka ịhịa aka nke ukwuu, mana ị nwere ike pịa nkwụ aka gị ntakịrị na akwara olu, chee ihu ubu n'akụkụ ntị. A pụkwara iji obere iko silicone, nke na-etolite agụụ n'ime, na-enwe obere nrụgide iji mee ka ọbara na-eweta ma nyere aka atọpụ eriri anụ ahụ.

N'ikpeazụ, ịnwere ike itinye mkpakọ na-ekpo ọkụ n'olu olu, hapụ ya ka ọ rụọ ọrụ maka ihe dịka nkeji 20.

5. Ngwọta maka ikwesi olu ike

A ga-eji ọgwụgwọ maka torticollis mee ihe mgbe ndụmọdụ dọkịta gasịrị na-agụnyekarị ọgwụ ndị na-egbochi mkpali dị ka Cataflan, ọgwụ mgbochi ahụ ike ma ọ bụ ọgwụgwọ spasmodic, dịka Ana-flex, Torsilax, Coltrax ma ọ bụ Mioflax, dịka ọmụmaatụ. Itinye ihe nkwanye dị ka Salompas bụkwa usoro dị mma iji gwọọ ngwa ngwa ngwa ngwa. Chọpụta ọgwụgwọ ndị ọzọ ị nwere ike iji na-emeso olu ike.

A na-atụ aro usoro ọgwụgwọ a maka ndị nwere spasmodic torticollis, nke bụ ụdị ahụhụ na-alaghachi ugboro ugboro n'ọtụtụ ndị otu ezinụlọ.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

Torticollis na-adịkarị mma mgbe awa iri abụọ na anọ gachara, ma na-emekarị site na ụbọchị 3 ruo ụbọchị 5. Ya mere, ọ bụrụ na olu ahụ siri ike na-ewe ihe karịrị izu 1 iji gwọọ ma ọ bụ ọ bụrụ na mgbaàmà ndị dị ka nsị, mgbatị ike na ogwe aka apụta, ọ bụrụ na ị nwere iku ume ma ọ bụ ilo ihe, ahụ ọkụ ma ọ bụ ọ bụrụ na ịnweghị ike ijikwa mmamịrị ma ọ bụ stool, ị kwesịrị chọọ enyemaka ahụike.

Gịnị bụ torticollis

Torticollis bụ mkpịsị aka na-enweghị aka nke ụbụrụ n'olu na-akpata site na adịghị mma mgbe ị na-ehi ụra ma ọ bụ mgbe ị na-eji kọmputa, dịka ọmụmaatụ, na-akpata mgbu n'akụkụ olu na nsogbu ịmegharị isi. Ọ bụ ihe mmadụ na-ahụkarị iji torticollis teta ma nwee nsogbu ịmegharị olu, mana n'ọnọdụ ụfọdụ akwara na-arapara nke ukwuu na onye ahụ enweghị ike ịkwaga olu ya n'akụkụ abụọ ma nwee ike ije ije dịka 'robot', dịka ọmụmaatụ.

A na-enwe mgbagwoju anya na nkwekọrịta siri ike n'etiti azụ na 'torticollis', mana nhazi a ezighi ezi n'ihi na torticollis na-eme naanị na akwara olu, yabụ enweghị torticollis n'etiti azụ. N'okwu a, ọ bụ nkwekọrịta nke akwara dị n'etiti azụ nke enwere ike ịgwọ ya na ọgwụ n'ụdị ọgwụ, mmanụ otite, salompas, na mgbakwunye na ịgbatị na compresses dị ọkụ.

Torticollis mgbaàmà

Mgbaàmà nke torticollis tumadi gụnyere mgbu na olu na mmachi isi ije. Na mgbakwunye, ọ nwekwara ike ime na otu ubu dị elu karịa nke ọzọ, ma ọ bụ na ihu ahụ enweghị mgbatị, ya na elu isi ya n'otu akụkụ na agba na nke ọzọ.

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka mgbaàmà ndị na-ata ahụhụ na-apụta n'ụtụtụ n'ihi ọnọdụ isi adịghị mma mgbe ha na-ehi ụra, mana ọ na-emekwa mgbe ị gachara mgbatị ahụ n'ihi oke nrụgide na olu, na-eme abdominals n'ụzọ na-ezighi ezi, n'ihi nnukwu esemokwu na mberede na ọnọdụ okpomọkụ, ma ọ bụ n'ihe mberede, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye, ụfọdụ ụmụaka amụọla torticollis, yabụ na ha nwere ike ghara ịtụgharị isi ha n'otu akụkụ, n'agbanyeghị na ha enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla nke mgbu. N'okwu a, ọ bụ ọnọdụ a na-akpọ congenital torticollis. Ọ bụrụ na nwa gị mụrụ ya na torticollis, gụọ: Congenital torticollis.

Ogologo oge ole ka torticollis ga-adịru?

Ọ na-abụkarị torticollis na-ewekarị ụbọchị 3, mana ọ na-ebute oke ihe mgbu na ahụ erughị ala, na-emebi ndụ onye emetụtara kwa ụbọchị. Itinye compress na-ekpo ọkụ n’olu ma nakweere usoro ndị anyị gosipụtara n’elu ka akwadoro ịgwọ torticollis ngwa ngwa.

Ihe na-akpata olu ike

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị mmadụ na-eteta na torticollis, mana ngbanwe a n'ọnọdụ isi nwekwara ike ime n'ihi:

  • Nsogbu nke ime, dịka mgbe a mụrụ nwa nwere torticollis na-efe efe, chọrọ ọgwụgwọ, oge ụfọdụ ịwa ahụ;
  • Nsogbu, metụtara isi na olu;
  • Mgbanwe mkpụrụ ndụ, dị ka diski herniated, scoliosis, mgbanwe na C1 2 C2 vertebrae, n'olu;
  • Ọrịa nke akụkụ okuku ume, nke na-akpata torticollis na ahụ ọkụ, ma ọ bụ ndị ọzọ dị ka meningitis;
  • Ọnụnọ nke etuto na mpaghara nke ọnụ, isi ma ọ bụ olu;
  • N'ihe banyere ọrịa ndị dị ka Parkinson, ebe musculature na-adịkarị mfe akwara;
  • Na-a certainụ ọgwụ ụfọdụ, dị ka ndị na-egbochi ihe nnabata dopamine, metoclopramide, phenytoin ma ọ bụ carbamazepine.

Icdị torticollis a na-ahụkarị na-ewekarị awa 48 ma dị mfe idozi. Agbanyeghị, mgbe enwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ dị ka ahụ ọkụ ma ọ bụ ndị ọzọ, ị ga-agakwuru dọkịta ka o mee nchọpụta. Somefọdụ ọgwụgwọ ndị dọkịta nwere ike ịkwado gụnyere diprospam, miosan na torsilax, dịka ọmụmaatụ.

Esi belata isi ọwụwa

Mgbe mmadu nwere olu siri ike ọ na - abụkarị isi ọwụwa, yabụ lelee vidiyo ka ị mụta otu esi edozi isi ọwụwa na ịhịa aka onwe gị:

Na-Atụ Aro Gị

Otu esi akwado maka nhọpụta ọgwụ mgbochi COVID-19 gị

Otu esi akwado maka nhọpụta ọgwụ mgbochi COVID-19 gị

Ọ bụrụ na ịdebere oge ịgba ọgwụ mgbochi COVID-19, ị nwere ike na-enwe mmetụta mmụọ. Eleghị anya ị nwere anụrị na ị ga -emecha ihe nchedo a ma (nwee olile anya) nyere aka nyere aka na nloghachi oge ndị...
Fitbit kwuputara ọkwa smart smart na-esote

Fitbit kwuputara ọkwa smart smart na-esote

Ọ bụrụ na ịdọpụghị mkpado na tracker ị nwetara dị ka onyinye ezumike, kwụ ịzie ebe ahụ. Enwere nwa ọhụrụ n'obodo, ọ nwere ike ịchere.Fitbit ka buliri mmanya, jiri ngwa ọhụrụ ha: Fitbit Blaze. Igwe...