Nri oriri na-adịghị ala

Fiber bụ ihe dị na osisi. Diary fiber, ụdị ị na-eri, dị na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka. Mgbe ị nọ na nri nri nwere obere fiber, ị ga-eri nri na-enweghị ọtụtụ fiber ma dị mfe igwu.

Nri ndị nwere nnukwu eriri na-agbakwunye nnukwu na ngagharị gị. Iri nri nwere obere eriri nwere ike ime ka ngụgụ afọ gị belata, mekwaa ka ha belata. Ndị na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịkwado ka ị soro obere oge nri nri obere eriri mgbe ị na-enwu ọkụ ::

• Ọrịa obi ọfụma
• Diverticulitis
• Ọrịa Crohn
• Ọrịa afọ

Mgbe ụfọdụ a na-etinye ndị mmadụ na nri a nwa oge mgbe ụdị ịwa ahụ afọ ụfọdụ gasịrị, dị ka ụlọ afọ ma ọ bụ colostomy.

Ọ bụrụ na ị nwere mgbochi ma ọ bụ igbochi nsia, ị nwere ike belata ogologo nri gị ogologo oge. Kwesighi ịgbaso nri dị ala maka ọrịa obi na-afụ ụfụ ọ gwụla ma ị nwere njigbu ma ọ bụ akụkọ ntolite. Onye na-eweta gị nwere ike ịgwa gị onye dibia maka enyemaka maka ịhazi nri.

Nri oriri nwere eriri nwere ike ịgụnye nri ị ga-eri, dị ka akwụkwọ nri esiri esi, mkpụrụ osisi, achịcha ọcha, na anụ. Ọ naghị etinye nri ndị dị elu na eriri ma ọ bụ na-enweghị ike ịgbari, dị ka:

• Agwa na mkpo
• Dum ọka
• Ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọicesụ theirụ ha
• Mkpụrụ osisi na akwukwo nri
• Mkpụrụ na mkpụrụ
• Ihe njikọ ndị metụtara anụ

Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-eri nri ga-agwa gị ka ị ghara iri ihe karịrị ụfọdụ gram fiber n’ụbọchị, dị ka gram 10 ruo 15 (g).

N'okpuru bụ ụfọdụ n'ime nri ndị akwadoro maka nri obere eriri. Ọ ka nwere ike ụfọdụ n'ime nri ndị a iwe iwe sistemụ gị. Gwa dọkịta gị ma ọ bụ dibịa nri ma ọ bụrụ na nri na-eme ka nsogbu gị kawanye njọ.

Mmiri ara ehi na ngwaahịa:

• Nwere ike nweta yogọt, kefir, chiiz ụlọ, mmiri ara ehi, pudding, creamy ofe, ma ọ bụ 1.5 ounce (43 g) nke cheese siri ike. Ọ bụrụ na ị naghị anabata lactose, jiri ngwaahịa ndị na-enweghị lactose.
• Zere ngwaahịa mmiri ara ehi na mkpụrụ, mkpụrụ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ma ọ bụ granola agbakwunyere na ha.

Achịcha na ọka:

• O nwere ike ịbụ na ị nụchara achịcha ọcha, mkpụrụ ọka kpọrọ nkụ (dịka osikapa a na-afụ afụ, ọka flakes), farina, pasta ọcha, na ndị ọzọ. Jide n'aka na nri ndị a nwere ihe na-erughị gram 2 nke eriri kwa.
• Erikwala nri achịcha, achịcha, mkpụrụ ọka, pasta ọka niile, osikapa agba aja aja, ọka bali, ọka oat, ma ọ bụ popcorn.

Akwukwo nri: Inwere ike iri akwukwo nri ndia:

• Letus (shredded, na obere obere na mbụ)
• Cucumbers (na-enweghị mkpụrụ ma ọ bụ akpụkpọ)
• Zukini

Nwere ike iri akwụkwọ nri ndị a ma ọ bụrụ na ha esiri ya nke ọma ma ọ bụ mkpọ (na-enweghị mkpụrụ). I nwekwara ike ị drinkụ ihe ọicesụ juụ si na ha ma ọ bụrụ na ha enweghị mkpụrụ ma ọ bụ pulp:

• Yellow squash (na-enweghị mkpụrụ)
• Akwụkwọ nri
• Ugu
• Akwa
• Poteto, na-enweghị akpụkpọ
• Agwa griin
• Agwa agwa
• Asparagus
• Beets
• Carọt

Erila akwukwo nri obula nke adighi na ndepụta a. Erikwala inine n’ọkụ. Erila nri e ghere eghe. Zere inine na ihendori nwere nkpuru.

Mkpụrụ osisi:

• Nwere ike ịnwe ihe ọ fruitụ pulụ mkpụrụ osisi na-enweghị pulp na ọtụtụ mkpụrụ mkpọ mkpọ ma ọ bụ ihe oriri, dị ka applesauce. Zere mkpụrụ osisi mkpọ ke arọ sirop.
• Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi ị nwere ike inweta bụ mkpụrụ osisi bekee chara acha, unere na kantuulu, mmanụ a honeyụ, anyụ, anyụ, pọpọ, piich, na prọm. Zere mkpụrụ osisi ndị ọzọ niile.
• Zere mkpịsị osisi mkpọ na nke a rawụ, mkpụrụ fig ọhụrụ, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi niile a mịrị amị, mkpụrụ osisi, na prunes na prune juice.

Protein:

• I nwere ike iri anụ esiri esi, azụ, ọkụkọ, àkwá, bọta ahụekere mara mma, na tofu. Gbaa mbọ hụ na anụ gị dị nro ma dịkwa nro, ọ bụghị ịta achịcha na gristle.
• Zere anụ nri, nkịta na-ekpo ọkụ, soseji, bọta ahụekere pekere, akụ, agwa, tempeh, na peas.

Abụba, mmanụ, na ofe:

• Nwere ike iri bọta, margarine, mmanụ, Mayonezi, mmiri ara ehi aracha aracha, na achịcha mara mma na ejiji.
• Ezigbo nri dị mma.
• Erila nri na oseose ma ọ bụ acidic na ejiji.
• Zere chunky relishes na pickles.
• Erila nri e ghere eghe.

Ihe oriri na ọ drinksụ drinksụ ndị ọzọ:

• Erila ihe eji megharịa ọnụ nke nwere mkpụrụ, aki oyibo, ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-adịghị mma iri nri.
• Jide n'aka na ị na-a drinkingụ mmiri ọ enoughụ enoughụ zuru oke, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-arịa afọ ọsịsa.
• Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-eri nri ga-atụ aro ka ị zere caffeine na mmanya.

Họrọ ihe oriri ndị dị ntakịrị na abụba ma gbakwunye shuga mgbe ị na-eso nri dị ala.

Ọ ga-ekwe omume iji gboo mkpa ahụ gị gbasara calorie zuru oke, abụba, protein, carbohydrates, na mmiri mmiri. Otú ọ dị, n'ihi na nri a enweghị ụdị nri dị iche iche nke ahụ gị na-achọkarị ka ọ dịrị mma, ịnwere ike ị na-ewere mgbakwunye, dị ka multivitamin. Lelee dọkịta gị ma ọ bụ dibịa nri.

Eriri anaghị eri nri; Ọrịa Crohn - obere eriri fiber; Ọnya afọ - obere eriri nri; Gerywa ahụ - obere eriri nri

Mayer EA. Nsogbu nke eriri afọ na-arụ ọrụ: ọrịa obi na-ama jijiji, dyspepsia, mgbu obi esophageal, na obi mgbawa. Na: Goldman L, Schafer AI, eds. Ọgwụ Goldman-Cecil. Nke 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi nke 128.

Pham AK, McClave Nne. Nchịkọta nri. Na: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ọrịa Cancer Sleisenger na Ọrịa Cancer nke Fordtran. Nke 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Isi nke 6.

• Ọrịa Crohn
• Diverticulitis
• Ostlọ ụlọ
• Imechi mkpọchi afọ
• Nnukwu nnụnnụ afọ
• Mbelata afọ afọ
• Mkpokọta abdominal colectomy
• Total proctocolectomy na ileal-gbasara ike pouch
• Total proctocolectomy na ụlọostomy
• Ọrịa afọ

• Clear mmiri mmiri nri
• Ọrịa Crohn - nhapu
• Diverticulitis na diverticulosis - nhapu
• Nri nri mmiri mmiri
• Ileostomy na nwa gi
• Ileostomy na nri gị
• Ileostomy - igbapu
• Nsochi afọ ma ọ bụ eriri afọ - nhapu
• Nnukwu nnụnnụ afọ - ihapu
• Obere obere eriri afọ - ihapu
• Total colectomy ma ọ bụ proctocolectomy - orùrù
• Ọrịa afọ ọnya - ọpụpụ

• Ọrịa Crohn
• Eriri nri
• Ọrịa Diverticulosis na Diverticulitis
• Ostomy
• Ọrịa afọ ọnya