Zinc maka Allergies: Ọ Dị Irè?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Zinc na allergies
• Zinc na ụkwara ume ọkụ
• Zinc na atopic dermatitis
• Ihe achọrọ kwa ụbọchị maka zinc
• Nri nke zinc
• Wepụ ya

Nchịkọta

Ahụ nfụkasị bụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-egbochi ihe ndị dị na gburugburu dị ka pollen, ebu ebu, ma ọ bụ anụ ọhịa.

Ebe ọ bụ na ọtụtụ ọgwụ nfụkasị nwere ike ibute nsonaazụ dịka ụra ma ọ bụ akpụkpọ anụ mucous akọrọ, ndị mmadụ nwere ihe nfụkasị na-eche mgbe ụfọdụ iji usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ dịka zinc.

Zinc bụ mineral nke na-akwado usoro mgbochi gị na metabolism. Tinyere igwu egwu na ogwugwo onya, odikwara gi nkpa na isi uto.

Zinc na allergies

Nyocha nke 2011 nke ọmụmụ 62 kwubiri na ezughị oke n'ọtụtụ nri, gụnyere zinc, metụtara na ọnọdụ dị elu nke ụkwara ume ọkụ na nfụkasị. Akụkọ ahụ gosikwara ihe ize ndụ nke enweghị isi ebe ọ bụ na ọ nweghị ọmụmụ ihe kpuru ìsì ma ọ bụ na-enweghị usoro.

Zinc na ụkwara ume ọkụ

Otu edemede nke 2016 na Akụkọ Ọrịa concludedmụaka kwubiri na mgbakwunye zinc na mgbakwunye na usoro ọgwụgwọ mebere ogo nke ụkwara ume ọkụ na ụmụaka.

Otú ọ dị, ọ naghị emetụta oge ahụ. Ọ bụ ezie na enweghi ihe akaebe ahụike, ụkwara ume ọkụ na-ejikọkarị ya na allergies ka zinc nwere ike bụrụ onye na-enye aka na enyemaka nfụkasị

Zinc na atopic dermatitis

Nnyocha e mere na 2012 na atopic dermatitis gosipụtara na ọkwa zinc dị obere na ndị nwere atopic dermatitis ma e jiri ya tụnyere isiokwu nchịkwa.

Nsonaazụ ndị a gosipụtara na enwere ike inwe njikọ n'etiti ọkwa zinc na nfụkasị a nke chọrọ ịmụtakwu ihe.

Ihe achọrọ kwa ụbọchị maka zinc

Ihe achọrọ kwa ụbọchị maka zinc dịgasị iche dabere na afọ na okike gị.

Nkwado maka nri (RDA) maka zinc maka ụmụ nwoke dị afọ 14 na okenye bụ milligram 11 kwa ụbọchị na milligram 8 kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị 19 na okenye.

Maka ụmụ nwanyị dị ime afọ 19 na okenye, RDA maka zinc bụ milligram 11 kwa ụbọchị.

Nri nke zinc

Ọ bụ ezie na ọkụkọ na anụ ahụ na-acha ọbara ọbara na-enye ndị America ọtụtụ zinc, enwere zinc ọ bụla na-enye nri na oysters karịa nri ọ bụla ọzọ. Nri dị elu na zinc gụnyere:

• azu, dika oporo, nshịkọ, lobsta
• ehi
• ọkụkọ
• anụ ezi
• ngwaahịa mmiri ara ehi, dị ka mmiri ara ehi na yogọt
• mkpụrụ, dị ka cashews na almọnd
• sie ike nri ụtụtụ

Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ, bioavailability nke zinc na nri gị dịkarịsịrị karịa na nri ndị na-eri anụ. Tụlee ịgwa dọkịta gị gbasara mgbakwunye zinc.

Wepụ ya

Zinc bụ ihe dị mkpa ịnweta na ahụ.Ewezuga ọrụ ya na arụ ọrụ ọgụ, njikọ protein, na ọnya ọnya, enwere ụfọdụ ihe na-egosi na zinc nwere ike bụrụ onye na-enye aka na ahụ efe.

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịchọta nyocha ahụike karịa, ị nwere ike iche na zinc nwere ike inye aka na nrịanrịa gị. Gaa dọkịta gị tupu ị na-abawanye zinc na nri gị.

Enwere ihe egwu dị na zinc gabigara ókè, dịka ọgbụgbọ, afọ ọsịsa na isi ọwụwa. Ihe mgbakwunye zinc nwekwara ikike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe gụnyere ụfọdụ ọgwụ nje na diuretics.